Veľa ľudí vie o škodlivosti fajčenia a nie sú ochotní s ním skončiť. Tiež vedia aké to má riziká, ale aj tak to s nimi nepohne. Namiesto toho radšej si vyberú to potešenie z cigaretky, namiesto toho, aby sa zamysleli nad svojím zdravím. A možno mnohí z nich ani nechcú vedieť pravdu o tomto zlozvyku a o tom, aké vážne ochorenie môže fajčenie spôsobiť. Prečítajte si, aké pozitívne zmeny prinesie ukončenie fajčenia. Na chvíľu sa zamyslíte, či to naozaj stojí za to. Poďme sa pozrieť na to, aký vplyv na fajčenie má čas.
20 minút: Váš krvný tlak klesne do normálu.
8 hodín: Hladina oxidu uhoľnatého (ide o toxický plyn) sa v krvi zníži až o polovicu a hladina kyslíka sa vráti do normálu.
48 hodín: Klesne riziko srdcového infarktu. Všetok nikotín sa dostane preč z tela, čuch a chuť sa vráti na na normálnu úroveň.
72 hodín: Začnete voľnejšie dýchať a budete mať aj viac energie. Nebudete ani pocitovať únavu ako predtým.
2 týždne: Výrazne sa zlepší cirkulácia krvi a postupne sa bude naďalej zlepšovať počas nasledujúcich 10 týždňov.
3-9 mesiacov: Ustúpi nepríjemný kašeľ a dýchavičnosť. Aj ďalšie problémy spojené s dýchaním sa budú zlepšovať, pretože kapacita pľúc sa rozšíri až o 10 %.
1 rok: Riziko srdcového infarktu sa dvojnásobne zníži.
5 rokov: Riziko mozgovej príhody bude rovnaké, ako u nefajčiara.
10 rokov: Aj šanca vzniku rakoviny pľúc klesne na takú, aká je u nefajčiarov.
15 rokov: Riziko infarktu bude u vás zhruba rovnaké ako u nefajčiara.
