Energetické nápoje a sladené limonády patria medzi najobľúbenejšie nápoje mladých aj starších mužov. Mnohí po nich siahajú, keď potrebujú rýchlo doplniť energiu alebo zvládnuť náročný deň. V poslednom období sa však objavili výskumy, ktoré naznačujú možnú súvislosť medzi vysokou konzumáciou sladených nápojov a častejším výskytom mužskej plešatosti.
Hoci výsledky zaujali odborníkov aj verejnosť, je dôležité zdôrazniť, že zatiaľ neexistuje dôkaz, že by energetické nápoje alebo sladké limonády priamo spôsobovali vypadávanie vlasov. Výskumy poukazujú iba na súvislosť, nie na jednoznačný vzťah príčiny a následku.
Mužská plešatosť je najčastejšie otázkou genetiky
Najrozšírenejšou formou vypadávania vlasov u mužov je androgénna alopécia, známa aj ako mužský typ plešatosti. Tento stav je vo veľkej miere podmienený geneticky a súvisí s pôsobením hormónu dihydrotestosterónu (DHT).
DHT vzniká premenou testosterónu a u geneticky predisponovaných mužov môže postupne zmenšovať vlasové folikuly. Vlasy sa stávajú tenšími, slabšími a časom môžu prestať rásť úplne. Práve tento proces stojí za väčšinou prípadov mužskej plešatosti.
Životný štýl môže priebeh urýchliť
Hoci genetika zohráva rozhodujúcu úlohu, odborníci upozorňujú, že stav vlasov ovplyvňuje aj celkový životný štýl.
Medzi faktory, ktoré môžu negatívne vplývať na zdravie vlasov, patria:
- dlhodobý stres
- nedostatok spánku
- fajčenie
- nadváha a obezita
- nedostatok pohybu
- nevyvážená strava
- niektoré chronické ochorenia
Práve preto vedci skúmajú, či môže byť častá konzumácia sladených nápojov jedným z faktorov, ktoré nepriamo prispievajú k zhoršeniu kvality vlasov.
Čo ukázal výskum?
Výsledky výskumu naznačili, že muži, ktorí pravidelne konzumovali väčšie množstvo sladených nápojov, častejšie uvádzali problémy s rednutím vlasov. Išlo nielen o limonády, ale aj o energetické nápoje či sladené čaje.
Vedci sa domnievajú, že za tým môže byť kombinácia viacerých faktorov. Ľudia s vysokou spotrebou sladkých nápojov často častejšie konzumujú aj priemyselne spracované potraviny, menej sa hýbu a môžu mať menej zdravý životný štýl ako celok. To všetko môže mať vplyv na zdravie organizmu vrátane vlasov.
Zároveň však odborníci upozorňujú, že samotný výskum nedokázal potvrdiť, že sladké nápoje sú priamou príčinou plešatosti.
Problémom môže byť aj vysoký obsah cukru
Sladené nápoje obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov. Ich nadmerná konzumácia je spájaná s viacerými zdravotnými problémami.
Dlhodobé pitie veľkého množstva sladkých nápojov môže prispievať k:
- priberaniu
- inzulínovej rezistencii
- vzniku cukrovky 2. typu
- zvýšenému riziku srdcovo-cievnych ochorení
- ukladaniu tuku v oblasti brucha a okolo vnútorných orgánov
Zdravý metabolizmus pritom zohráva významnú úlohu aj pri správnom fungovaní vlasových folikulov.
Energetické nápoje môžu ovplyvňovať psychiku
Pri energetických nápojoch nejde iba o cukor. Často obsahujú vysoké dávky kofeínu a ďalších povzbudzujúcich látok.
U citlivejších ľudí môže nadmerný príjem kofeínu spôsobovať:
- nervozitu
- nepokoj
- problémy so zaspávaním
- zrýchlený tep srdca
- zvýšenú úzkosť
Po krátkodobom povzbudení navyše často nasleduje pokles energie, ktorý môže viesť k únave, podráždenosti a potrebe siahnuť po ďalšej dávke kofeínu.
Výsledky treba hodnotiť opatrne
Samotní odborníci upozorňujú, že výskum mal viacero obmedzení. Údaje boli založené najmä na odpovediach účastníkov a nie na klinických vyšetreniach. Navyše medzi mužmi s problémami s vlasmi bolo viac takých, ktorí mali plešatosť aj vo svojej rodine.
To znamená, že genetická predispozícia mohla zohrávať významnú úlohu bez ohľadu na množstvo vypitých sladených nápojov.
Preto zatiaľ nemožno tvrdiť, že obmedzenie energetických nápojov automaticky zabráni plešateniu.
Ako podporiť zdravie vlasov?
Odborníci odporúčajú sústrediť sa predovšetkým na celkové zdravie organizmu.
Pre zdravé vlasy je vhodné:
- dodržiavať pestrú a vyváženú stravu
- piť dostatok vody
- obmedziť nadmerný príjem sladených nápojov
- pravidelne športovať
- nefajčiť
- dopriať si dostatok kvalitného spánku
- znižovať stres
Ak muž spozoruje výrazné rednutie vlasov alebo nadmerné vypadávanie, najlepším riešením je konzultácia s dermatológom, ktorý dokáže určiť skutočnú príčinu problému.
Voda zostáva najlepšou voľbou
Aj keď výskumy zatiaľ nepotvrdili priamu súvislosť medzi sladenými nápojmi a plešatosťou, odborníci sa zhodujú v jednom. Pre zdravie organizmu je najlepšou voľbou čistá voda.
Obmedzenie sladkých limonád a energetických nápojov môže pomôcť znížiť príjem cukru a kofeínu, podporiť zdravší životný štýl a zlepšiť celkovú kondíciu. A práve zdravý organizmus vytvára najlepšie podmienky aj pre zdravé a silné vlasy.
