Často sa hovorí, že krása začína zvnútra. Niektoré potraviny však môžu poslúžiť aj zvonka – ako doplnok starostlivosti o pokožku. Jednou z nich je aj jogurt. Obsahuje kyselinu mliečnu, minerály a živé kultúry, ktoré môžu mať na pleť mierne priaznivý účinok. Dôležité však je vedieť, čo od neho realisticky očakávať.
Jogurt a pleť: čo naozaj dokáže
Biely, neochutený jogurt sa v domácej kozmetike používa už dlhé roky. Jeho výhodou je najmä to, že ide o relatívne jemnú surovinu, ktorá zvyčajne nespôsobuje výrazné podráždenie. Aj tak však neplatí, že je vhodný pre každého bez výnimky.
Niektoré jeho účinky sú reálne, iné bývajú v populárnych článkoch zveličované.
1. Jemná hydratácia a zjemnenie pokožky
Jogurt dokáže pokožku krátkodobo zvlhčiť a zjemniť. Vďaka svojmu zloženiu pomáha vytvoriť na pleti tenký film, ktorý bráni rýchlemu vysušovaniu.
Treba však rátať s tým, že:
- nejde o hlbokú hydratáciu ako pri kvalitných kozmetických prípravkoch
- efekt je skôr dočasný
Aj tak môže byť príjemným doplnkom najmä pri suchej alebo unavene pôsobiacej pleti.
2. Rozjasnenie a jemný exfoliačný efekt
Kyselina mliečna, ktorá sa v jogurte prirodzene nachádza, patrí medzi tzv. AHA kyseliny. Tie sa bežne používajú aj v kozmetike.
V jogurte je jej koncentrácia nízka, takže:
- pôsobí veľmi jemne
- môže pomôcť odstrániť odumreté bunky
- pleť môže pôsobiť hladšie a sviežejšie
Na druhej strane, účinok je slabší než pri kozmetických produktoch s presne nastaveným zložením.
3. Podpora kožnej rovnováhy (nie liečba akné)
Jogurt obsahuje probiotické kultúry, ktoré sú prospešné pre trávenie. Pri aplikácii na pleť sa predpokladá, že môžu mierne podporiť prirodzenú rovnováhu mikroorganizmov na pokožke.
Treba však zdôrazniť:
- nejde o preukázanú liečbu akné
- účinok je skôr doplnkový a individuálny
- pri výraznom akné je vhodné riešenie s dermatológom
Látky v jogurte, ktoré môžu byť pre pleť prospešné
Jogurt obsahuje viacero zložiek, ktoré majú v kozmetike svoje miesto:
- Kyselina mliečna – jemne exfoliuje a prispieva k hladšiemu vzhľadu pokožky
- Zinok – podieľa sa na hojení kože a môže pomôcť pri zápalových procesoch
- Vápnik – je dôležitý pre správne fungovanie kožnej bariéry
Ich účinok v jogurte je však mierny, keďže ide o potravinu, nie koncentrovaný kozmetický prípravok.
Ako použiť jogurt ako pleťovú masku?
Ak chcete jogurt vyskúšať, držte sa jednoduchosti.
Základná maska
- 1–2 polievkové lyžice bieleho neochuteného jogurtu
Možné doplnenie:
- med – má prirodzené antibakteriálne vlastnosti
- aloe vera – pomáha pokožku upokojiť a hydratovať
Postup:
- Najprv urobte test na malej časti pokožky (napr. na zápästí).
- Naneste tenkú vrstvu na tvár, vyhnite sa očiam.
- Nechajte pôsobiť približne 5–10 minút.
- Opláchnite vlažnou vodou.
Používajte maximálne 1–2× týždenne.
Kedy byť opatrný?
Domáce masky nie sú vhodné pre každého. Jogurt radšej nepoužívajte alebo sa poraďte s odborníkom, ak:
- máte veľmi citlivú alebo reaktívnu pleť
- trpíte ochoreniami ako rosacea či ekzém
- máte poškodenú kožnú bariéru
Vyhnite sa tiež ochuteným jogurtom – obsahujú cukor a prísady, ktoré môžu pleť podráždiť.
Realistický záver
Jogurtová maska môže byť jednoduchý, lacný a relatívne bezpečný spôsob, ako pleti dopriať jemné zjemnenie a krátkodobé osvieženie.
Nie je to však zázračný prostriedok proti vráskam ani náhrada kvalitnej kozmetiky či odbornej starostlivosti. Ak ju budete vnímať ako doplnok, nie riešenie všetkých problémov, môže vám príjemne poslúžiť.
