Pokožka spálená od slnka nie je iba nepríjemným letným problémom, ktorý po niekoľkých dňoch zmizne bez následkov. Spálenie je prejavom poškodenia kožných buniek ultrafialovým žiarením. Opakované a intenzívne vystavovanie kože slnku prispieva k jej predčasnému starnutiu a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Prvá pomoc spočíva najmä v ochladení, šetrnej hydratácii a ochrane postihnutého miesta pred ďalším slnkom.
Stačí dlhší pobyt pri vode, práca v záhrade, výlet alebo niekoľko hodín na kúpalisku a večer sa objaví začervenanie, pálenie či nepríjemný pocit napnutej kože. Spálenie pritom nemusí vzniknúť iba počas horúceho a jasného dňa. Ultrafialové žiarenie preniká aj cez riedku oblačnosť a jeho pôsobenie môže zosilniť odraz od vody, piesku, snehu či niektorých svetlých povrchov.
Prvé príznaky sa často nerozvinú okamžite. Koža môže začať červenať a bolieť až niekoľko hodín po pobyte vonku. Keď sa už poškodenie prejaví, nemožno ho zvrátiť žiadnym krémom ani domácim receptom. Vhodnou starostlivosťou však môžete zmierniť bolesť, obmedziť ďalšie podráždenie a vytvoriť podmienky na prirodzené hojenie.
Ako vyzerá pokožka spálená od slnka?
Najčastejšími príznakmi sú začervenanie, pálenie, bolesť, citlivosť, svrbenie a pocit tepla. Koža môže byť mierne opuchnutá a nepríjemne napnutá. Na svetlej pokožke býva začervenanie výrazné, na tmavšej môže byť menej viditeľné. Dôležitými znakmi sú preto aj bolesť, opuch a nezvyčajná teplota kože.
Po niekoľkých dňoch sa môže vrchná vrstva pokožky začať olupovať. Ide o prirodzenú reakciu organizmu na poškodenie. Kožu však nestrhávajte a ani peelingom sa nesnažte olupovanie urýchliť. Takýto zásah môže podráždenie zhoršiť a predĺžiť hojenie.
Pri vážnejšom spálení sa môžu vytvoriť pľuzgiere. Rozsiahle spálenie môže sprevádzať aj bolesť hlavy, nevoľnosť, horúčka, zimnica, slabosť alebo závraty. Tieto prejavy už nemožno považovať iba za bežné podráždenie kože.
Najskôr odíďte zo slnka
Keď spozorujete prvé príznaky, presuňte sa do interiéru alebo aspoň do tieňa. Postihnuté miesta nevystavujte slnečnému žiareniu až do úplného zahojenia. Ak musíte vyjsť von, prekryte ich ľahkým, voľným a dostatočne hustým oblečením, ktoré nebude kožu odierať.
Na spálené miesta nepatrí tesné oblečenie. Priliehavá látka môže pokožku trieť, zvyšovať bolesť a poškodiť prípadné pľuzgiere. Pohodlnejšie sú voľné a priedušné materiály.
Pokožku ochladzujte, ale nie ľadom
Na postihnuté miesto priložte čistý uterák alebo mäkkú textíliu navlhčenú chladnou vodou. Obklad môžete podľa potreby opakovane namáčať. Pomôže aj chladná až vlažná sprcha alebo kúpeľ.
Voda nemá byť ľadová a prúd sprchy by nemal byť príliš silný. Veľmi prudké ochladenie je nepríjemné a ľad priložený priamo na poškodenú kožu môže spôsobiť ďalšie poranenie. Ak chcete použiť chladiace vrecko, vždy ho zabaľte do čistej textílie a neprikladajte ho na kožu na dlhý čas.
Po sprche pokožku nedrhnite uterákom. Opatrne ju osušte prikladaním mäkkej tkaniny a nechajte ju mierne vlhkú. Následne môžete naniesť vhodný hydratačný prípravok.
Dôležitá je hydratácia zvonka aj zvnútra
Na spálenú kožu naneste jemný neparfumovaný hydratačný krém, telové mlieko alebo prípravok určený na starostlivosť po opaľovaní. Vhodné sú jednoduché výrobky bez parfumácie a alkoholu, ktorý môže citlivú pokožku štípať a vysušovať.
Hydratačný prípravok možno počas dňa naniesť opakovane, najmä keď koža začne byť napnutá alebo suchá. Krém rozotierajte veľmi jemne, bez silného tlaku a trenia.
Myslite aj na dostatočný príjem tekutín. Spálenie často vzniká počas horúcich dní, keď človek zároveň stráca vodu potením. Pite priebežne, ideálne vodu. Alkohol nie je vhodný, pretože môže prispievať k dehydratácii.
Aloe vera môže pokožku upokojiť
Gél alebo hydratačný prípravok s obsahom aloe vera môže zmierniť nepríjemný pocit pálenia a napätia. Neodstráni však poškodenie kože spôsobené UV žiarením ani nezaručí rýchlejšie zahojenie. Ide predovšetkým o upokojujúcu a hydratačnú starostlivosť.
Vyberte si neparfumovaný výrobok bez alkoholu a pred použitím ho otestujte na malej ploche kože. Aj prírodná látka môže u citlivého človeka vyvolať podráždenie alebo alergickú reakciu.
Pri používaní gélu priamo z rastliny treba byť opatrný. Na pokožku patrí iba čistá priehľadná dužina. Žltkastá tekutina nachádzajúca sa tesne pod šupkou listu môže kožu podráždiť. Z hygienického hľadiska je bezpečnejšie použiť hotový kozmetický výrobok s jasne uvedeným zložením.
Bylinné obklady nie sú overenou liečbou
V domácej starostlivosti sa niekedy používajú vychladnuté obklady zo zeleného čaju, harmančeka alebo nechtíka lekárskeho. Hoci môžu vďaka nízkej teplote priniesť dočasný pocit úľavy, nie je dostatočne preukázané, že by spoľahlivo urýchľovali hojenie kože spálenej od slnka.
Harmanček, nechtík aj ďalšie rastliny môžu navyše vyvolať alergickú reakciu. Bylinné obklady preto nie sú vhodné na otvorené pľuzgiere, mokvajúcu kožu ani rozsiahle poškodené plochy. Najbezpečnejším domácim obkladom zostáva čistá textília namočená v chladnej vode.
Ak sa po použití akéhokoľvek prípravku zvýši pálenie, začervenanie alebo svrbenie, pokožku opláchnite a výrobok prestaňte používať.
Tvaroh síce chladí, jeho používanie sa neodporúča
Tvarohový obklad patrí medzi tradičné domáce recepty. Studený tvaroh môže kožu krátkodobo ochladiť, neexistujú však presvedčivé dôkazy, že by poškodenú pokožku hydratoval alebo urýchľoval jej regeneráciu. Nie je sterilný a po zaschnutí sa môže z citlivej kože ťažko odstraňovať.
Na spálenú kožu nenanášajte ani maslo, olej, zubnú pastu či silnú vrstvu mastnej masti. Tieto prostriedky nemajú preukázaný liečebný účinok, môžu pokožku podráždiť alebo na nej zadržiavať teplo.
Pľuzgiere nikdy zámerne neprepichujte
Pľuzgiere signalizujú vážnejšie poškodenie kože. Ich povrch chráni tkanivo pod nimi pred nečistotami a baktériami, preto ich nestláčajte, neprepichujte ani neodstraňujte.
Ak pľuzgier praskne sám, umyte si ruky a miesto jemne očistite vodou a šetrným umývacím prípravkom. Tekutinu nechajte odtiecť, ale zvyšnú kožu nestrhávajte. Miesto možno prekryť sterilným nepriľnavým krytím. Pri veľkých, bolestivých alebo početných pľuzgieroch je vhodné poradiť sa s lekárom.
Kozmetickú vazelínu nenanášajte v hrubej vrstve na čerstvo rozpálenú a spálenú pokožku. Na menšiu otvorenú ranku sa niekedy používa tenká vrstva čistej vazelíny, jej vhodnosť však závisí od stavu kože. Pri pľuzgieroch je bezpečnejšie poradiť sa s lekárnikom alebo lekárom.
Čo možno použiť proti bolesti?
Bolesť môže zmierniť paracetamol alebo ibuprofén, ak ich daný človek môže bezpečne užívať. Vždy je potrebné dodržať dávkovanie uvedené v príbalovom letáku.
Ibuprofén nie je vhodný pre každého, napríklad pri niektorých ochoreniach žalúdka, obličiek alebo pri užívaní určitých liekov. Opatrnosť je potrebná aj počas tehotenstva. Ak si nie ste istí, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. Aspirín sa nesmie podávať deťom a dospievajúcim bez výslovného odporúčania lekára.
Spálenie môže zanechať dlhodobé následky
Slnečné žiarenie obsahuje viacero druhov ultrafialového žiarenia. UVB žiarenie pôsobí najmä na povrchovejšie vrstvy kože a významne sa podieľa na vzniku spálenia. UVA žiarenie preniká hlbšie a prispieva k poškodeniu kolagénu a elastínu, vzniku vrások a pigmentových zmien.
Obidva typy však môžu poškodzovať bunky a ich DNA. Nadmerné vystavovanie UV žiareniu súvisí s predčasným starnutím pokožky aj s rakovinou kože. To, že začervenanie po niekoľkých dňoch ustúpi, neznamená, že koža nebola poškodená.
Riziko sa zvyšuje s množstvom UV žiarenia, ktorému je človek počas života vystavený. Nebezpečné sú najmä opakované spálenia, preto je dôležité chrániť pokožku už od detstva.
Kedy treba vyhľadať lekára?
Lekársku pomoc vyhľadajte, ak je spálená veľká časť tela, pokožka je výrazne opuchnutá alebo sa na nej vytvorili početné či rozsiahle pľuzgiere. Odborné vyšetrenie je potrebné aj pri príznakoch, ako sú:
- vysoká teplota alebo zimnica
- silná bolesť hlavy
- nevoľnosť alebo vracanie
- závraty, výrazná slabosť či zmätenosť
- svalové kŕče
- príznaky dehydratácie
- zhoršujúca sa bolesť
- hnisanie alebo šíriace sa začervenanie
- bolesť očí alebo zhoršenie videnia
Lekára treba kontaktovať aj v prípade, že sa výraznejšie spálilo malé dieťa. Zvláštnu pozornosť si vyžaduje poškodenie tváre, očí a rozsiahlych častí tela.
Najúčinnejšou pomocou je prevencia
Pokožku chráňte kombináciou tieňa, vhodného oblečenia, pokrývky hlavy, slnečných okuliarov a širokospektrálneho opaľovacieho prípravku chrániaceho pred UVA aj UVB žiarením. Vhodný je ochranný faktor najmenej SPF 30, pri citlivej pokožke alebo intenzívnom slnku aj vyšší.
Opaľovací prípravok naneste ešte pred odchodom von a nešetrite ním. Na tvár možno použiť množstvo zodpovedajúce približne dvom dlhším prúžkom prípravku vytlačeným na ukazovák a prostredník. Krk, uši a ďalšie odhalené miesta potrebujú dodatočné množstvo. Na celé telo priemerného dospelého človeka sa orientačne používa približne 30 mililitrov prípravku.
Ochrannú vrstvu obnovujte približne každé dve hodiny a vždy po kúpaní, výraznom potení alebo utieraní uterákom. Ani vodoodolný prípravok nevydrží na pokožke bez obnovovania celý deň.
Spálenie od slnka nemožno okamžite vyliečiť. Správna starostlivosť však môže zmierniť bolesť a podráždenie, kým sa koža prirodzene hojí. Najdôležitejšie je postihnuté miesto ochladiť, hydratovať, neprepichovať pľuzgiere a chrániť pokožku pred ďalším UV žiarením.
