Mnoho ľudí venuje veľkú pozornosť výberu šampónov, kondicionérov či vlasových masiek. Odborníci sa však zhodujú, že zdravie vlasov úzko súvisí aj so stavom pokožky hlavy. Práve v nej sa nachádzajú vlasové folikuly, z ktorých vlasy vyrastajú. Ak pokožka nie je v dobrej kondícii, môže sa to prejaviť nielen nepríjemnými pocitmi, ale aj zhoršenenou kvalitou vlasov.
Ako spoznať, že je pokožka hlavy zdravá, a čo jej môže prospieť?
Zdravá pokožka hlavy býva bez problémov
Pokožka hlavy je zvyčajne považovaná za zdravú, ak nespôsobuje nepríjemné pocity. Nemala by byť výrazne začervenaná, bolestivá ani nadmerne svrbieť. U väčšiny ľudí sa na nej netvoria viditeľné lupiny a vlasy pôsobia primerane hydratovane.
Ak sa objaví svrbenie, začervenanie, nadmerné mastenie alebo naopak suché šupinky kože, môže ísť o prejav narušenej kožnej bariéry, kožného ochorenia alebo podráždenia nevhodnými prípravkami.
Dlhodobé problémy s pokožkou hlavy môžu nepriamo ovplyvniť aj kvalitu vlasov. Niektoré ochorenia, napríklad seboroická dermatitída alebo zápalové ochorenia kože, môžu byť spojené so zvýšeným vypadávaním vlasov. Nie vždy však platí, že každé svrbenie alebo lupiny automaticky vedú k rednutiu vlasov.
Keď sa vlasy rýchlo mastia
Mnohí ľudia majú pocit, že si musia vlasy umývať každý deň, pretože sa veľmi rýchlo mastia. Produkcia mazu je ovplyvnená viacerými faktormi vrátane genetiky, hormonálnych zmien, veku a celkového zdravotného stavu.
Nadmerné mastenie môže zhoršovať aj používanie nevhodnej vlasovej kozmetiky alebo časté dotýkanie sa vlasov rukami. Samotné umývanie vlasov však automaticky neznamená, že sa budú mastiť viac. Dôležité je používať prípravky, ktoré pokožku zbytočne nedráždia.
Ak sa spolu s mastením objavuje výrazné svrbenie, začervenanie alebo tvorba lupín, môže byť vhodné poradiť sa s dermatológom.
Suché a lámavé vlasy nemusia byť len dôsledkom farbenia
Suché vlasy vznikajú vtedy, keď vlasové vlákno stráca prirodzenú vlhkosť a ochranu. Príčin môže byť viacero.
Patrí medzi ne časté používanie horúcich stylingových nástrojov, opakované chemické úpravy vlasov, intenzívne slnečné žiarenie, chlórovaná voda či prirodzené starnutie vlasov.
Vplyv môže mať aj nedostatočný príjem niektorých živín alebo celkový zdravotný stav. Ak sú vlasy dlhodobo suché, matné a lámavé, nemusí ísť len o kozmetický problém.
Starostlivosť o pokožku hlavy má svoje miesto
Pri starostlivosti o vlasy sa často zabúda práve na pokožku hlavy. Základom by malo byť šetrné čistenie a používanie prípravkov vhodných pre konkrétny typ pokožky.
Niektorým ľuďom môže vyhovovať občasné použitie peelingu pokožky hlavy, ktorý pomáha odstrániť nahromadený maz, zvyšky stylingových prípravkov a odumreté bunky. Neexistujú však presvedčivé dôkazy, že by samotný peeling priamo podporoval rast vlasov alebo dokázal zastaviť ich vypadávanie.
Podobne je to aj s rôznymi sérami a tonikami. Môžu pomôcť zlepšiť komfort pokožky alebo jej hydratáciu, no ich účinok na rast vlasov závisí od konkrétneho produktu a príčiny problému.
Masáž pokožky hlavy môže byť príjemným doplnkom
Počas umývania vlasov je vhodné jemne masírovať pokožku bruškami prstov. Takáto masáž zlepšuje prekrvenie pokožky a mnohým ľuďom prináša pocit uvoľnenia.
Hoci existujú menšie štúdie naznačujúce možný pozitívny vplyv pravidelnej masáže na kvalitu vlasov, dôkazy zatiaľ nie sú natoľko presvedčivé, aby sa dala považovať za účinnú liečbu rednutia vlasov.
Výživa zohráva dôležitú úlohu
Vlasy sú tvorené najmä bielkovinou nazývanou keratín. Na ich rast preto organizmus potrebuje dostatok bielkovín, vitamínov a minerálnych látok.
Dôležitý je najmä dostatočný príjem železa, zinku, selénu, vitamínov skupiny B a vitamínu D. Nedostatok niektorých z týchto látok môže byť spojený so zvýšeným vypadávaním vlasov.
Vyvážená strava by mala obsahovať kvalitné zdroje bielkovín, vajcia, strukoviny, ryby, orechy, semená, ovocie a zeleninu.
Biotín, často propagovaný ako vitamín pre krásne vlasy, je pre organizmus dôležitý. Jeho dopĺňanie však prináša preukázateľný úžitok najmä ľuďom, ktorí majú jeho nedostatok. U zdravých osôb bez deficitu neexistujú jednoznačné dôkazy, že by vysoké dávky biotínu výrazne podporovali rast vlasov.
Kedy vyhľadať odborníka
Ak si všimnete náhle alebo výrazné vypadávanie vlasov, tvorbu rozsiahlych lysých miest, dlhodobé svrbenie, bolestivosť pokožky alebo pretrvávajúce lupiny, je vhodné navštíviť dermatológa.
Príčinou problémov totiž nemusí byť len stav pokožky hlavy. Na kvalite vlasov sa môžu podieľať aj hormonálne zmeny, genetická predispozícia, ochorenia štítnej žľazy, nedostatok železa, niektoré lieky alebo dlhodobý stres.
Krásne vlasy nie sú len otázkou kozmetiky
Husté a zdravé vlasy nevznikajú vďaka jednému zázračnému prípravku. Ich stav ovplyvňuje kombinácia genetických faktorov, celkového zdravotného stavu, životosprávy a primeranej starostlivosti o pokožku hlavy.
Pravidelné umývanie vhodnými prípravkami, vyvážená strava a riešenie prípadných zdravotných problémov predstavujú najspoľahlivejšiu cestu k tomu, aby vlasy zostali v čo najlepšej kondícii.
