Máte pocit, že sa v poslednom období meníte, no neviete presne prečo? Horšie spíte, častejšie zabúdate, bývate podráždená alebo si všimnete, že vaše oblečenie sedí inak než pred pár rokmi. Mnohé ženy si podobné zmeny vysvetľujú stresom, pracovným vyťažením či pribúdajúcim vekom. Niekedy však môžu súvisieť s perimenopauzou – prirodzeným obdobím, ktoré predchádza menopauze.
Perimenopauza sa zvyčajne začína niekoľko rokov pred poslednou menštruáciou. V tomto období dochádza ku kolísaniu hladín hormónov, najmä estrogénu a progesterónu, čo môže viesť k rôznym telesným aj psychickým zmenám. Každá žena ich však prežíva inak. Niektoré majú len mierne ťažkosti, iné zaznamenajú viacero výraznejších príznakov.
Menštruačný cyklus sa môže zmeniť
Jedným z najčastejších prvých prejavov perimenopauzy sú zmeny menštruačného cyklu. Menštruácia môže prichádzať skôr alebo neskôr ako zvyčajne, krvácanie môže byť silnejšie alebo slabšie a niektoré cykly môžu úplne vynechať.
Nepravidelnosť menštruácie však nemusí automaticky znamenať perimenopauzu. Podobné zmeny môžu mať aj iné príčiny, preto je pri neobvyklom krvácaní vhodné poradiť sa s gynekológom.
Návaly tepla a nočné potenie
Náhle pocity horúčavy patria medzi najznámejšie príznaky perimenopauzy. Môžu sa objaviť počas dňa aj v noci a často ich sprevádza začervenanie tváre, potenie alebo pocit vnútorného nepokoja.
Tieto prejavy súvisia s hormonálnymi zmenami, ktoré ovplyvňujú centrum regulácie telesnej teploty v mozgu.
Búšenie srdca môže mať viac príčin
Niektoré ženy počas perimenopauzy pociťujú zrýchlený tep alebo nepríjemné búšenie srdca. Hoci sa tento jav môže objaviť v súvislosti s hormonálnymi výkyvmi, nemožno ho automaticky pripisovať len perimenopauze.
Ak je búšenie srdca časté, výrazné alebo sa objavuje spolu s bolesťou na hrudníku či dýchavičnosťou, je potrebné vyhľadať lekára.
Kvalita spánku sa môže zhoršiť
Mnohé ženy si v tomto období všimnú problémy so spánkom. Môžu sa častejšie prebúdzať, ťažšie zaspávať alebo sa ráno cítiť neoddýchnuté.
Na zhoršení spánku sa môžu podieľať hormonálne zmeny, nočné potenie, stres aj ďalšie zdravotné faktory. Nejde teda o problém spôsobený výlučne perimenopauzou.
Výkyvy nálad sú pomerne časté
Podráždenosť, zvýšená citlivosť, úzkosť či smútok patria medzi ťažkosti, ktoré niektoré ženy počas perimenopauzy opisujú.
Vedci predpokladajú, že svoju úlohu zohrávajú hormonálne zmeny ovplyvňujúce neurotransmitery v mozgu, ale aj nedostatok spánku, stres či životné okolnosti. Preto sa intenzita týchto príznakov môže výrazne líšiť.
Problémy so sústredením a takzvaná mozgová hmla
Niektoré ženy počas perimenopauzy uvádzajú, že sa horšie sústredia, častejšie zabúdajú alebo majú pocit mentálnej únavy.
Tento stav sa často označuje ako mozgová hmla. Hoci môže byť nepríjemný, sám osebe neznamená rozvoj demencie. Na problémoch s koncentráciou sa však môže podieľať aj nedostatok spánku, stres alebo iné zdravotné ťažkosti.
Zmeny telesnej hmotnosti nemusia byť len otázkou hormónov
Mnohé ženy si v období okolo menopauzy všimnú zmenu postavy alebo nárast obvodu pása. Výskumy ukazujú, že hormonálne zmeny môžu ovplyvniť rozloženie telesného tuku, ktorý sa častejšie ukladá v oblasti brucha.
Na telesnú hmotnosť však vplýva viacero faktorov vrátane veku, fyzickej aktivity, stravovacích návykov, množstva svalovej hmoty a celkového zdravotného stavu. Perimenopauza preto nie je jedinou príčinou priberania.
Pokles sexuálnej túžby je bežný, ale nie nevyhnutný
Niektoré ženy zaznamenajú nižší záujem o sexuálny život. Prispievať k tomu môžu hormonálne zmeny, únava, poruchy spánku, stres alebo problémy vo vzťahu.
Na druhej strane existujú ženy, ktoré počas perimenopauzy výrazný pokles libida nepociťujú. Ide teda o individuálny prejav, ktorý sa nemusí objaviť u každej ženy.
Vlasy a pokožka sa môžu meniť
Pokles hladiny estrogénu môže ovplyvniť kvalitu pokožky aj vlasov. Niektoré ženy si všimnú suchšiu pleť, nižšiu pružnosť pokožky alebo rednutie vlasov.
Podobné príznaky však môžu súvisieť aj s nedostatkom železa, ochoreniami štítnej žľazy či ďalšími zdravotnými problémami. Pri výrazných zmenách je preto vhodné absolvovať lekárske vyšetrenie.
Častejšie močenie a únik moču
Nižšie hladiny estrogénu môžu ovplyvniť močové cesty a tkanivá panvového dna. Výsledkom môže byť častejšie nutkanie na močenie alebo mierny únik moču pri kašli, kýchnutí či smiechu.
Tieto problémy sú síce častejšie po štyridsiatke a päťdesiatke, no nie sú nevyhnutnou súčasťou starnutia a často sa dajú úspešne riešiť.
Neprehliadajte signály svojho tela
Perimenopauza môže prinášať celý rad príznakov, ktoré sa ľahko zamieňajú za stres, vyčerpanie alebo prirodzené starnutie. Dôležité je uvedomiť si, že nejde o chorobu, ale o prirodzenú životnú etapu.
Ak vás niektoré z uvedených príznakov trápia alebo výrazne zhoršujú kvalitu života, oplatí sa porozprávať s gynekológom. Odborník dokáže posúdiť, či súvisia s perimenopauzou, alebo či za nimi nestojí iný zdravotný problém, ktorý si vyžaduje liečbu.
