Zubný kaz patrí medzi najčastejšie chronické ochorenia detského veku. Hoci si mnohí rodičia myslia, že najväčším problémom sú cukríky alebo čokoláda, odborníci upozorňujú na iného vinníka. Veľké riziko predstavujú najmä sladené nápoje, a to predovšetkým vtedy, ak ich deti popíjajú počas celého dňa.
Dobrou správou je, že prevencia nemusí znamenať úplný zákaz sladkostí. Oveľa dôležitejšie sú správne návyky, ktoré pomáhajú chrániť zuby pred pôsobením cukrov a kyselín.
Video: Rozhovor s detskou zubárkou o zuboch našich detí si môžete pozrieť tu:
Prečo sú sladené nápoje pre zuby problémom?
V ústach sa prirodzene nachádzajú baktérie, ktoré využívajú cukry z potravy a nápojov. Pri ich spracovaní vznikajú kyseliny, ktoré postupne narúšajú zubnú sklovinu. Ak tento proces prebieha opakovane a sklovina nemá dostatok času na regeneráciu, môže sa vytvoriť zubný kaz.
Riziko zvyšujú najmä nápoje obsahujúce voľné cukry, ako sú limonády, sladené čaje, sirupy, energetické nápoje či mnohé ovocné nápoje.
Nezáleží len na množstve, ale aj na frekvencii
Z pohľadu zdravia zubov je veľmi dôležité, ako často sú zuby vystavené cukrom.
Ak dieťa vypije sladený nápoj naraz počas jedla a následne pije vodu, zuby sú zaťažené kratší čas. Oveľa väčší problém predstavuje priebežné popíjanie počas niekoľkých hodín. V takom prípade sú baktérie v ústach opakovane zásobované cukrom a kyslé prostredie pretrváva dlhšie.
Práve preto zubní lekári odporúčajú obmedziť celodenné popíjanie sladených nápojov.
Pozor aj na ovocné džúsy
Mnohí rodičia považujú stopercentné ovocné džúsy za zdravú alternatívu limonád. Z výživového hľadiska síce obsahujú vitamíny a ďalšie prospešné látky, no pre zuby môžu predstavovať riziko.
Obsahujú totiž prirodzene sa vyskytujúce cukry a zároveň kyseliny, ktoré môžu prispievať k erózii zubnej skloviny. Zubári preto odporúčajú konzumovať ich s mierou a nechať ich skôr na čas jedla než na priebežné popíjanie počas dňa.
Päť spôsobov, ako chrániť detské zuby
1. Obmedzte priebežné popíjanie sladených nápojov
Ak dieťa dostane džús alebo limonádu, je vhodnejšie vypiť nápoj naraz než po malých dúškoch počas celého dňa.
2. Uprednostňujte čistú vodu
Najlepším nápojom pre zdravie zubov aj celkový zdravotný stav zostáva obyčajná voda. Neobsahuje cukry ani kyseliny, ktoré by mohli poškodzovať sklovinu.
3. Po sladkom nápoji ponúknite vodu
Niekoľko dúškov vody pomôže odstrániť časť zvyškov cukrov z ústnej dutiny a zmierniť ich negatívny vplyv na zuby.
4. Nečistite zuby ihneď po kyslých nápojoch
Po konzumácii limonády alebo džúsu je vhodné počkať približne 30 minút, kým sa zuby vyčistia. Kyslé nápoje totiž môžu dočasne zmäkčiť povrch skloviny a okamžité čistenie by ju mohlo mechanicky poškodiť.
5. Nedávajte deťom sladené nápoje pred spaním
Počas spánku sa tvorí menej slín, ktoré za normálnych okolností pomáhajú neutralizovať kyseliny a chrániť zuby. Ak dieťa pred spaním vypije sladený nápoj a následne si nevyčistí zuby, riziko vzniku kazov sa zvyšuje.
Rozhodujú dlhodobé návyky
Odborníci sa zhodujú, že najúčinnejšou ochranou pred zubným kazom je kombinácia pravidelného čistenia zubov fluoridovou zubnou pastou, vyváženej stravy, obmedzenia častého príjmu cukrov a pravidelných preventívnych prehliadok u zubného lekára.
Nie je potrebné usilovať sa o absolútnu dokonalosť ani úplne zakázať všetky sladkosti. Oveľa väčší význam má vytváranie správnych návykov, ktoré si dieťa prenesie aj do dospelosti. Práve tie môžu výrazne znížiť riziko vzniku zubných kazov a pomôcť udržať chrup zdravý po celý život.
