S pribúdajúcim vekom sa často mení pohľad na vzťahy, povinnosti aj vlastné potreby. Mnohé ženy po päťdesiatke opisujú, že sa už necítia byť povinné vyhovieť každému, zúčastniť sa každej spoločenskej akcie alebo neustále uprednostňovať potreby druhých pred vlastnými. Odborníci upozorňujú, že nejde o prejav egoizmu ani zatrpknutosti. Skôr môže ísť o prirodzený dôsledok životných skúseností, zmeny priorít a lepšieho uvedomenia si vlastných hraníc.
Nie každá žena prežíva toto obdobie rovnako. Osobnosť, zdravotný stav, rodinné zázemie či kultúrne prostredie zohrávajú významnú úlohu. Napriek tomu psychológovia dlhodobo pozorujú určité spoločné tendencie, ktoré sa u mnohých ľudí objavujú s pribúdajúcim vekom.
Životné skúsenosti často menia pohľad na vzťahy
Počas života človek nazbiera množstvo skúseností s priateľstvami, pracovnými vzťahmi aj rodinnými situáciami. Vďaka tomu si postupne vytvára lepšiu predstavu o tom, ktoré vzťahy mu prinášajú podporu a ktoré ho naopak dlhodobo vyčerpávajú.
Psychológovia upozorňujú, že práve skúsenosti môžu viesť k tomu, že ľudia vo vyššom veku venujú viac času osobám, pri ktorých sa cítia dobre, a menej energie kontaktom, ktoré im spôsobujú stres alebo napätie.
Neznamená to, že sa stávajú menej spoločenskými. Skôr si vedomejšie vyberajú, komu a čomu budú venovať svoj čas.
Ako sa menia priority s pribúdajúcim vekom?
Výskumy z oblasti psychológie starnutia naznačujú, že si ľudia s pribúdajúcim vekom viac uvedomujú hodnotu času. Preto sa prirodzene zameriavajú na činnosti a vzťahy, ktoré im prinášajú pocit zmyslu, blízkosti a spokojnosti. Naopak, menej energie venujú aktivitám, ktoré považujú za málo dôležité alebo emocionálne vyčerpávajúce.
Tento jav bol pozorovaný u žien aj mužov, hoci konkrétne prejavy sa môžu líšiť. Mnohí ľudia v strednom a vyššom veku uvádzajú, že si viac vážia pokoj, kvalitné medziľudské vzťahy a čas strávený s najbližšími.
Menopauza môže ovplyvniť prežívanie, nie však osobnosť
Obdobie menopauzy prináša hormonálne zmeny, ktoré môžu mať vplyv na náladu, kvalitu spánku, zvládanie stresu či celkovú psychickú pohodu. Výskumy ukazujú, že estrogén sa podieľa na mnohých procesoch v mozgu a jeho pokles môže ovplyvniť emocionálne prežívanie.
Neexistuje však dôkaz, že by menopauza automaticky spôsobovala konkrétnu zmenu osobnosti alebo správania. Niektoré ženy počas tohto obdobia pociťujú väčšiu potrebu chrániť si svoje hranice, iné podobnú zmenu vôbec nezaznamenajú.
Odborníci preto odporúčajú vyhýbať sa zovšeobecňovaniu. Každá žena prežíva menopauzu individuálne a jej skúsenosti môžu byť veľmi rozdielne.
Čo mnohé ženy po päťdesiatke opisujú najčastejšie?
Hoci nejde o univerzálne pravidlá, psychológovia a terapeuti sa vo svojej praxi stretávajú s niekoľkými opakujúcimi sa témami.
Väčší dôraz na vzájomnosť vo vzťahoch
Mnohé ženy uvádzajú, že si viac všímajú, či sú ich vzťahy vyvážené. Ak majú pocit, že dlhodobo iba dávajú podporu bez toho, aby ju dostávali späť, častejšie sa snažia nastaviť jasnejšie hranice.
To neznamená, že prerušujú kontakty s okolím. Skôr venujú viac energie ľuďom, pri ktorých cítia vzájomný rešpekt, záujem a podporu.
Menšia potreba zavďačiť sa každému
S pribúdajúcimi skúsenosťami sa u mnohých ľudí znižuje potreba získavať súhlas okolia za každú cenu. To môže viesť k väčšej otvorenosti pri vyjadrovaní vlastných potrieb alebo názorov.
Mnohé ženy opisujú, že sa už necítia povinné ospravedlňovať za každé rozhodnutie, ktoré urobia vo svoj prospech. Zároveň si uvedomujú, že nie je možné vyhovieť všetkým.
Väčšie uvedomenie si hodnoty času
Mnohí ľudia v strednom a vyššom veku hovoria o tom, že si viac uvedomujú obmedzenosť času. Preto sa snažia tráviť ho spôsobom, ktorý im prináša radosť, spokojnosť alebo osobný význam.
Zbytočné konflikty, povinnosti bez zmyslu či stretnutia, ktoré človeka dlhodobo nenapĺňajú, prestávajú byť prioritou.
Sebavedomejšia komunikácia
Niektoré výskumy naznačujú, že časť žien vo vyššom veku pociťuje väčšiu istotu pri vyjadrovaní svojich názorov. Neznamená to, že sú konfliktnejšie. Skôr majú viac skúseností a menšiu potrebu skrývať vlastný postoj zo strachu pred kritikou.
Dokážu otvorenejšie hovoriť o svojich potrebách a častejšie si nastavujú hranice, ktoré považujú za dôležité pre svoju pohodu.
Nie je to sebeckosť ani zatrpknutosť
Zmeny, ktoré mnohé ženy opisujú po päťdesiatke, bývajú niekedy okolím nesprávne interpretované. Ak žena odmietne stretnutie, vyjadrí nesúhlas alebo si stanoví hranice, môže sa stretnúť s poznámkami, že sa zmenila alebo že je menej ústretová než kedysi.
Psychológovia však upozorňujú, že zdravé hranice sú dôležitou súčasťou psychickej pohody v každom veku. Schopnosť povedať „nie“ sama osebe neznamená nedostatok empatie alebo záujmu o druhých.
Naopak, primeraná starostlivosť o vlastné potreby môže pomáhať predchádzať dlhodobému stresu, vyčerpaniu či pocitu frustrácie.
Čo si z toho odniesť?
Vedecké poznatky aj skúsenosti odborníkov naznačujú, že s pribúdajúcim vekom sa často menia priority a pohľad na medziľudské vzťahy. Mnohí ľudia, vrátane žien po päťdesiatke, začínajú viac investovať do vzťahov a aktivít, ktoré im prinášajú pocit zmyslu a spokojnosti.
Nejde o univerzálne pravidlo ani o vlastnosť všetkých žien. Ide o trend, ktorý sa objavuje u časti populácie a súvisí so životnými skúsenosťami, zmenou priorít a prirodzeným psychologickým vývojom.
Povedať „nie“, keď to človek považuje za správne, nie je prejavom neúcty. Rovnako nie je sebecké chrániť si vlastný čas a energiu. Práve schopnosť vedome rozhodovať o tom, čomu budeme venovať pozornosť, patrí medzi dôležité predpoklady psychickej pohody v každom veku.
