Výkyvy nálad, nepokojný spánok, silný predmenštruačný syndróm, nepravidelná menštruácia či ťažkosti s otehotnením. Za týmito problémami môže stáť viacero faktorov, medzi nimi aj hormonálna nerovnováha spojená s nízkou hladinou progesterónu.
Progesterón patrí medzi najdôležitejšie hormóny ženského organizmu. Hoci sa o ňom hovorí najmä v súvislosti s plodnosťou a tehotenstvom, ovplyvňuje aj menštruačný cyklus, nervový systém či hospodárenie organizmu s tekutinami. Ak jeho hladina klesne, môžu sa objaviť rôzne nepríjemné príznaky, ktoré dokážu výrazne znížiť kvalitu života.
Akú úlohu zohráva progesterón?
Progesterón je steroidný hormón, ktorý sa u žien tvorí predovšetkým v žltom teliesku vo vaječníku po ovulácii. Menšie množstvo produkujú aj nadobličky a počas tehotenstva sa jeho významným zdrojom stáva placenta.
Jeho najdôležitejšou úlohou je pripraviť sliznicu maternice na prípadné uhniezdenie oplodneného vajíčka a podporovať udržanie skorého tehotenstva. Okrem toho sa podieľa na regulácii menštruačného cyklu a ovplyvňuje aj viaceré ďalšie procesy v organizme.
Progesterón pôsobí aj na nervový systém, kde sa jeho metabolity podieľajú na regulácii nálady a spánku. Zároveň sa podieľa na hospodárení s tekutinami a ovplyvňuje fungovanie reprodukčného systému.
Prečo môže hladina progesterónu klesnúť?
Nízka hladina progesterónu môže mať viacero príčin.
Anovulačné cykly
Progesterón sa tvorí po ovulácii. Ak k ovulácii nedôjde, nevznikne ani žlté teliesko, ktoré hormón produkuje. Takéto cykly sa môžu objavovať napríklad počas perimenopauzy, ale aj v niektorých obdobiach života mladších žien.
Syndróm polycystických ovárií
Pri syndróme polycystických ovárií býva ovulácia nepravidelná alebo úplne chýba. To môže viesť k nižšej produkcii progesterónu.
Ochorenia štítnej žľazy
Poruchy funkcie štítnej žľazy môžu ovplyvniť celý hormonálny systém vrátane reprodukčných hormónov.
Dlhodobý stres
Chronický stres môže negatívne vplývať na hormonálnu rovnováhu a priebeh menštruačného cyklu. Hoci vzťah medzi stresom a hladinou progesterónu je zložitý, dlhodobá psychická záťaž môže prispievať k hormonálnym poruchám.
Aké príznaky sa môžu objaviť?
Nedostatok progesterónu nemá jeden typický príznak. Často sa prejavuje kombináciou viacerých ťažkostí.
Silnejšie PMS a výkyvy nálad
Niektoré ženy pociťujú pred menštruáciou výraznú podráždenosť, precitlivenosť alebo zmeny nálad. Hormonálne zmeny počas cyklu vrátane kolísania progesterónu môžu k týmto prejavom prispievať.
Problémy so spánkom
Progesterón a jeho metabolity ovplyvňujú mozgové receptory spojené s pocitom pokoja. U niektorých žien sa preto hormonálne zmeny môžu prejaviť horším zaspávaním alebo častejším budením počas noci.
Nepravidelná alebo silná menštruácia
Progesterón pomáha regulovať zmeny v sliznici maternice. Ak je jeho hladina nízka, môže sa objaviť nepravidelné krvácanie, špinenie medzi menštruáciami alebo silnejšie menštruačné krvácanie.
Problémy s otehotnením
Dostatočná hladina progesterónu je potrebná na prípravu sliznice maternice na prijatie oplodneného vajíčka. Hormonálne poruchy spojené s nízkym progesterónom preto môžu byť jedným z faktorov, ktoré komplikujú otehotnenie.
Treba však zdôrazniť, že neplodnosť má mnoho príčin a samotný nízky progesterón ju nevysvetľuje vo všetkých prípadoch.
Citlivé prsia a pocit nafúknutia
Hormonálne výkyvy môžu byť spojené aj s citlivosťou prsníkov, zadržiavaním tekutín či pocitom nafúknutého brucha.
Môže nízky progesterón spôsobovať priberanie?
Často sa objavujú tvrdenia, že nízky progesterón priamo spôsobuje priberanie. Vedecké dôkazy však takýto jednoznačný vzťah nepotvrdzujú.
Hormonálne zmeny môžu ovplyvňovať chuť do jedla, zadržiavanie vody v tele alebo rozloženie telesného tuku. Samotný nedostatok progesterónu však nemožno považovať za preukázanú priamu príčinu nárastu telesnej hmotnosti.
Kedy vyhľadať lekára?
Odborné vyšetrenie je vhodné najmä? vtedy, ak:
- máte veľmi silné menštruačné krvácanie
- krvácate alebo špiníte mimo menštruačného cyklu
- menštruácia sa dlhodobo nedostavuje
- cyklus je pravidelne dlhší ako približne 35 dní
- sa vám nedarí otehotnieť
- hormonálne ťažkosti výrazne ovplyvňujú váš každodenný život
Lekár môže odporučiť hormonálne vyšetrenie krvi, ultrazvukové vyšetrenie alebo ďalšie testy podľa konkrétnych príznakov.
Ako podporiť hormonálnu rovnováhu?
Kvalitný spánok a zvládanie stresu
Pravidelný spánkový režim a dostatok oddychu patria medzi základné piliere hormonálneho zdravia.
Vyvážená strava
Odborníci odporúčajú pestrú stravu obsahujúcu dostatok zdravých tukov, zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a kvalitných zdrojov bielkovín.
Dostatok vitamínov a minerálov
Pre správne fungovanie organizmu sú dôležité napríklad horčík, zinok, vitamín B6 a vitamín C. Najlepším zdrojom je pestrá strava, prípadne doplnky výživy po konzultácii s odborníkom.
Liečba pod dohľadom lekára
Ak sa preukáže hormonálna porucha alebo nedostatok progesterónu, lekár môže navrhnúť vhodnú liečbu. Tá sa vždy odvíja od konkrétnej diagnózy, veku ženy, jej zdravotného stavu a prípadných plánov na otehotnenie.
Čo si z toho odniesť
Progesterón zohráva významnú úlohu v ženskom reprodukčnom systéme a podieľa sa aj na ďalších procesoch v organizme. Jeho nízka hladina môže súvisieť s nepravidelným cyklom, silnejším PMS, problémami s plodnosťou alebo niektorými psychickými a fyzickými ťažkosťami.
Keďže podobné príznaky môžu mať aj mnohé iné ochorenia, jediným spoľahlivým spôsobom, ako zistiť príčinu problémov, je odborné vyšetrenie a správna diagnostika.
