Japonci sa dožívajú neuveriteľného veku. Toto sú ich triky, vďaka ktorým budete vždy zdraví

japonka www.gettyimages.com

To, že Japonci majú dlhý život, je známa vec. Pokiaľ sa Japonec dožije 100 rokov, nikto sa tomu nebude čudovať, pretože v tejto krajine je to skoro priemerný vek. Vedci sa už mnoho rokov snažia rozlúštiť tajomstvo ich dlhovekosti a Japonci veria, že tajomstvo dlhovekosti spočíva v ich životnom štýle a niektorých zvykoch.

Ak chcete žiť dlho, majte na pamäti nasledujúce tipy

1. Pri volaní držte telefón pri ľavom uchu.
2. Pite kávu iba raz denne.
3. Vždy užívajte lieky s vlažnou vodou.
4. Posledné jedlo dňa by malo byť o 17:00.
5. Snažte sa jesť menej tučných jedál.
6. Pite veľa vody, ale najlepšie je hydratovať telo ráno, nepiť veľa tekutín pred spaním.
7. Deň by mal končiť najneskôr o 22. hodine a vstávať by ste mali o 6. hodine ráno.
8. Pokiaľ ste si pred spaním vzali lieky, prejdite sa v byte, nechoďte hneď ležať.

Čerstvé šťavy, aby sme boli zdraví

1. Šťava vyrobená z červenej repy, zázvoru a jabĺk zvyšuje odolnosť organizmu.
2. Šťava z jabĺk, uhoriek a zeleru pomáha predchádzať chorobám, znižuje zlý cholesterol v tele, dokáže zmierniť bolesti žalúdka a hlavy.
3. Pokiaľ si vyrobíte šťavu z pritamínových paprík a jabĺk, môžete sa zbaviť zápachu z úst.
4. Pitie šťavy z pomaranča, zázvoru a uhorky pokožku hydratuje, preto sa oplatí ju často konzumovať.
5. Aby naše obličky zostali zdravé, pite nápoj z ananásu, melónu a jablka.
6. Pitie šťavy z jabĺk, kivi a uhorky hydratuje pokožku a dodáva tvári krásnu farbu.
7. Pitie šťavy vyrobenej z repy, jabĺk, hrušiek a manga čistí telo od toxínov a pomáha udržiavať krvný tlak.
8. Pitie šťavy z hrozna a melónu dodáva telu vitamíny a má účinok na posilnenie imunity.
9. Pitie šťavy zo zmesi ananásu a mlieka, dodáva telu železo, vitamíny C a E, vyživuje pokožku.
10. Pitie šťavy z banánov, ananásu a mlieka je účinné proti nadúvaniu.

Ako správne piť vodu

Japonci neustále opakujú, že tajomstvo dlhovekosti spočíva vo vode. Používajú techniku ​​konzumácie vody, ktorá pomáha udržiavať zdravie a pomáha chrániť pred chorobami.

1.  Ráno nalačno vypite pred čistením zubov 4 poháre (1 šálka 160 ml) vody. 45 minút po vyčistení zubov nič nejedzte. Zo začiatku možno nebudeme môcť prijímať toľko tekutín, ale môžeme si na svoje telo pomaly zvykať.
2.  2 hodiny po hlavnom jedle nič nejedzte ani nepite.
3.  Ak chcete, aby vám jedlo zľahlo, vypite niečo horúceho, aby jedlo bolo spracované žalúdkom za kratšiu dobu.