Leto prináša slnko, vysoké teploty a viac času stráveného vonku. S horúcim počasím však prichádza aj problém, ktorý pozná mnoho ľudí – odretá a podráždená pokožka. Nepríjemné pálenie, začervenanie či zapareniny dokážu znepríjemniť obyčajnú prechádzku, športovanie aj dovolenku pri mori.
Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov ide o neškodný problém, ktorému sa dá predchádzať a ktorý sa pri správnej starostlivosti pomerne rýchlo zahojí.
Prečo vznikajú zapareniny a odreniny?
Najčastejšou príčinou je kombinácia trenia, tepla a vlhkosti. Keď sa dve plochy kože opakovane trú o seba alebo o oblečenie, ochranná vrstva pokožky sa postupne poškodzuje. Pot a zvýšená vlhkosť tento proces ešte urýchľujú.
Podráždenie sa najčastejšie objavuje:
- na vnútorných stranách stehien
- v podpazuší
- v slabinách
- pod prsníkmi
- v okolí bradaviek pri športovaní
- na miestach, kde oblečenie tlačí alebo sa opakovane trie o pokožku
Problém sa môže objaviť počas športu, turistiky, jazdy na bicykli, ale aj po dlhšej chôdzi v horúcom počasí alebo pri nosení mokrých plaviek.
Ako rozpoznať začínajúce podráždenie?
Prvými príznakmi býva pálenie, štípanie alebo zvýšená citlivosť pokožky. Neskôr sa objaví začervenanie a koža môže pôsobiť odretým dojmom.
Ak trenie pokračuje, môžu vzniknúť drobné ranky, prasklinky alebo bolestivé miesta. V niektorých prípadoch sa môže poškodená pokožka sekundárne infikovať baktériami alebo kvasinkami.
Je však dôležité vedieť, že nie každé začervenanie kože predstavuje obyčajnú zapareninu. Podobné prejavy môžu mať aj plesňové infekcie, ekzémy alebo alergické reakcie na kozmetiku či oblečenie.
Prvá pomoc pri odretej pokožke
Ak sa objaví podráždenie, dôležité je čo najskôr obmedziť ďalšie trenie.
Postihnuté miesto jemne umyte vlažnou vodou a šetrným umývacím prípravkom. Potom pokožku opatrne osušte prikladaním uteráka. Vyhnite sa drhnutiu, ktoré by mohlo poškodenie zhoršiť.
Na ochranu pokožky možno použiť:
- vazelínu
- zinkovú masť
- bariérové ochranné krémy určené na zapareniny
Tieto prípravky vytvárajú ochrannú vrstvu a pomáhajú znižovať ďalšie dráždenie.
Úľavu môže priniesť aj krátkodobé ochladenie postihnutého miesta alebo jeho ponechanie na vzduchu, pokiaľ je to možné.
Ako predchádzať odreninám počas leta?
Najúčinnejšou prevenciou je znížiť trenie a udržiavať pokožku čo najsuchšiu.
Veľkú úlohu zohráva vhodné oblečenie. Malo by byť pohodlné, nemalo by tlačiť a malo by umožňovať odparovanie potu.
Pri športovaní a intenzívnom pohybe bývajú výhodou funkčné materiály odvádzajúce vlhkosť od tela. Na bežné nosenie však môže byť vhodná aj voľnejšia bavlna, ktorá je priedušná a príjemná na pokožku.
Sedem praktických rád
1. Chráňte pokožku ešte pred problémom
Ak viete, že vás čaká dlhšia chôdza alebo športová aktivita, naneste na rizikové miesta ochranný prípravok proti treniu.
2. Vyberajte si vhodné oblečenie
Oblečenie by nemalo byť príliš tesné ani vytvárať záhyby, ktoré môžu zvyšovať trenie.
3. Prezlečte sa z mokrého oblečenia
Mokré plavky alebo prepotené oblečenie zvyšujú vlhkosť pokožky a podporujú vznik podráždenia.
4. Chráňte vnútorné strany stehien
Pomôcť môžu krátke legíny, nohavičkové spodné prádlo alebo špeciálne ochranné pásy určené proti treniu stehien.
5. Používajte šetrnú kozmetiku
Pri podráždenej pokožke je vhodné obmedziť parfumované prípravky a produkty obsahujúce alkohol.
6. Majte pri sebe náhradné oblečenie
Počas celodenných výletov alebo športových aktivít môže prezlečenie výrazne znížiť riziko problémov.
7. Nepodceňujte prvé príznaky
Ak pocítite pálenie alebo trenie, je vhodné situáciu riešiť čo najskôr. Predídete tak vzniku bolestivejších odrenín.
Starostlivosť počas hojenia
Poškodená pokožka sa najlepšie hojí v suchom prostredí bez ďalšieho mechanického dráždenia. Preto sa odporúča nosiť voľné oblečenie a vyhýbať sa aktivitám, ktoré problém zhoršujú.
Vo väčšine prípadov postačuje ochranná masť a obmedzenie trenia. Ak však vznikne podozrenie na infekciu alebo sa stav zhoršuje, je potrebné vyhľadať lekára.
Používanie liečivých krémov obsahujúcich kortikosteroidy by malo byť vždy konzultované s lekárom alebo lekárnikom, pretože nie sú vhodné pri všetkých typoch kožných problémov.
Týka sa to ľudí všetkých postáv
Zapareniny a odreniny nie sú problémom iba ľudí s nadváhou. Môžu sa objaviť u štíhlych ľudí, športovcov aj u osôb, ktoré sa pravidelne hýbu.
Rozhodujúcu úlohu často zohráva počasie, množstvo potenia, typ oblečenia a dĺžka pohybu.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Lekára alebo dermatológa kontaktujte v prípade, že:
- sa objaví silná bolesť
- pokožka mokvá alebo krváca
- vzniknú pľuzgiere,
- objaví sa hnis
- začervenanie sa rozširuje
- máte horúčku alebo iné príznaky infekcie
- stav sa nezlepšuje ani po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti
Odborné vyšetrenie je vhodné aj vtedy, ak si nie ste istí, či ide skutočne o zapareninu, alebo o iné kožné ochorenie vyžadujúce odlišnú liečbu.
