Máte neustále studené ruky aj nohy? Vieme, prečo tomu tak je

Zdieľať
ruky
Máte neustále studené ruky aj nohy? Vieme, prečo tomu tak je Foto: www.gettyimages.com

Vonku je príjemné teplo a vaše ruky aj nohy sú ako z ľadu? Poznáte určite porekadlo „studené ruky, úprimné srdce“, ale pravda je trochu iná. Prezradíme vám príčinu a možnú liečbu.

Vaše studené končatiny spôsobuje nedostatočné zásobenie týchto okrajových častí vášho tela teplou tepennou krvou a vinníkom je zúženie tepien a tepienok. Vo väčšine prípadov nejde o závažnejšie ochorenie, ale mnohým ľuďom to spôsobuje nepríjemný pocit prechladnutia a občas aj bolesti.

Prečo sú vaše ruky aj nohy studené?

Príčin je niekoľko. Najčastejšie je prílišné prechladnutie vplyvom studeného a veterného počasia a taktiež nedostatočne teplým oblečením. Pokiaľ sme unavení, v strese, držíme redukčnú diétu, alebo sa o nás pokúša choroba, tak naše telo musí zvládať tieto symptómy a nemá tak dosť energie ešte zahrievať naše končatiny. Preto si musíme poradiť sami a dobre sa obliekať, aby boli ruky aj nohy v dostatočnom teple. U žien môže tiež za zlú termoreguláciu, ako sa inak nazýva stav studených končatín, kolísanie hormónov v menštruačnom cykle. Vo veľmi malom percente ide aj o závažnejšie ochorenie – napríklad Raynaudovu chorobu.

zohrievanie rúk
Máte neustále studené ruky aj nohy? Vieme, prečo tomu tak je Foto: www.gettyimages.com

Nezabúdajte dodávať telu energiu

Vaše telo potrebuje teplo a to vytvára energiu. Zdrojom ľudskej energie je jedlo. Nezabúdajte preto pravidelne jesť, aby mohla krv dostatočne a pravidelne cirkulovať po celom vašom tele. To však neznamená, že si dáte na obed veľkú porciu tučného jedla a budete očakávať príval energie. Opak je totiž pravdou. Po takom obede sa krv počas dvoch hodín presunie do tráviaceho ústrojenstva, tam spracováva potravu, a tým sa nedostane do okrajových častí vášho tela. Radšej zvoľte variant menších porcií v pravidelných intervaloch a hlavne zdravé a ľahšie jedlá.

Pohyb a stravovanie

Pravidelný pohyb vám rozprúdi krv a udržuje vaše srdce v kondícii. Aby bol váš krvný obeh optimálny, môžete ho tiež podporiť niektorými potravinami, ako sú cesnak, zázvor, škorica, horčica, kajenské korenie a iné. Nezabúdajte tiež dopĺňať tekutiny, najlepší je čaj z ginka dvojlaločného (ginkgo biloba) alebo z hlohu. Obe tieto byliny podporujú krvný obeh.

Sauna, masáže a vodoliečba

Všetky tieto procedúry pomáhajú vášmu telu lepšie sa prekrvovať a taktiež lepšie fungovať. Saunovanie, najmä jeho pravidelnosť, má veľký vplyv na kardiovaskulárny systém a na zdravú termoreguláciu organizmu. Prekrvujúce masáže v oblastiach rúk a nôh formou zahrievacích olejov nám tiež pomôžu a sú navyše veľmi príjemné.

O striedavom sprchovaní studenou a horúcou vodou vás určite nemusíme informovať, pretože je už dlhšiu dobu známe, aké je to pre naše telo prospešné. Avšak nezabúdajte, že túto otužovaciu liečbu vždy končíme studeným variantom. Telo sa nám krásne prekrví a zlepší sa krvný obeh.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané