Stalo sa to už takmer každému. Niekto sa vám predstaví, podáte si ruku, prehodíte pár viet a o niekoľko sekúnd si zrazu neviete spomenúť, ako sa vlastne volá. Takáto situácia býva nepríjemná najmä v práci, na rodinných oslavách či spoločenských podujatiach. Hoci sa môže zdať, že ide o prejav slabej pamäti, odborníci upozorňujú, že zabúdanie mien je úplne bežnou súčasťou fungovania ľudského mozgu.
Dobrou správou je, že existujú jednoduché techniky, ktoré môžu výrazne zlepšiť schopnosť zapamätať si meno nového človeka.
Prečo si mená pamätáme horšie než tváre?
Ľudský mozog si prirodzene lepšie zapamätáva informácie, ktoré majú konkrétny význam alebo si ich dokáže spojiť s nejakým obrazom či zážitkom. Mená sú však často len sledom zvukov bez hlbšieho kontextu.
Keď sa zoznamujeme s novým človekom, súčasne si všímame jeho vzhľad, hlas, výraz tváre, spôsob správania či prostredie, v ktorom sa nachádzame. Pozornosť je rozdelená medzi množstvo podnetov a meno môže ľahko uniknúť.
Práve preto sa mnohým ľuďom stáva, že si dobre pamätajú, čím sa nový známy živí alebo o čom sa rozprávali, no jeho meno si nedokážu vybaviť.
Zabúdanie mien nemusí znamenať problém s pamäťou
Občasné zabúdanie mien je vo väčšine prípadov úplne normálne. Psychológovia vysvetľujú, že úspešné uloženie informácie do pamäti závisí najmä od pozornosti. Ak človek v momente predstavenia nie je dostatočne sústredený alebo myslí na niečo iné, meno sa nemusí uložiť dostatočne pevne.
Významnú úlohu zohráva aj únava, stres alebo nervozita. Počas spoločenských stretnutí býva mozog zamestnaný množstvom informácií, čo môže sťažovať zapamätanie nových údajov.
Najdôležitejšie je vedomé počúvanie
Jednou z najúčinnejších techník je jednoduché sústredenie sa na meno v okamihu, keď ho človek vysloví.
Mnohí ľudia počas predstavovania premýšľajú nad tým, čo povedia ako ďalšie alebo aký dojem urobia. Tým však unikne samotná informácia, ktorú sa snažia zapamätať.
Ak chcete zvýšiť šancu na úspech, venujte predstaveniu plnú pozornosť a meno si hneď v duchu zopakujte.
Ešte lepšie funguje, ak ho prirodzene použijete vo vete.
Napríklad:
„Teší ma, Peter.“
alebo
„Som rád, že sme sa spoznali, Jana.“
Takéto opakovanie pomáha upevniť informáciu v pamäti.
Využite silu predstavivosti
Pamäť si veľmi dobre poradí s obrazmi. Preto odborníci na pamäťové techniky často odporúčajú vytvoriť si k menu jednoduchú vizuálnu asociáciu.
Ak sa vám predstaví pán Kováč, môžete si predstaviť človeka pri kovadline s kladivom v ruke. Pri mene Ružičková si možno vybavíte veľkú kyticu ruží. Nejde o to, aby bol obraz realistický. Naopak, nezvyčajné alebo úsmevné predstavy si mozog zapamätáva ešte lepšie.
Takáto asociácia vytvára spojenie medzi menom a konkrétnym obrazom, čo uľahčuje neskoršie vybavenie informácie.
Pomôže aj prepojenie s niekým známym
Ďalším jednoduchým trikom je spojiť nové meno s človekom, ktorého už poznáte.
Ak stretnete nového Martina, môžete si spomenúť na kamaráta, kolegu alebo člena rodiny s rovnakým menom. Mozog si tak novú informáciu zaradí medzi už existujúce spomienky, čo môže uľahčiť jej zapamätanie.
Podobne funguje aj predstava mena napísaného na menovke alebo na papieri. Čím viac spôsobov spracovania informácie využijete, tým väčšia je šanca, že si ju neskôr vybavíte.
Pamäť sa dá trénovať
Schopnosť pamätať si mená nie je dar, s ktorým sa človek narodí. Rovnako ako mnohé iné mentálne schopnosti sa dá zlepšovať pravidelným používaním.
Vedomé počúvanie, opakovanie mena počas rozhovoru a vytváranie jednoduchých asociácií patria medzi najúčinnejšie a zároveň najjednoduchšie techniky. Nevyžadujú žiadne špeciálne pomôcky ani zložité cvičenia.
Nabudúce, keď sa vám niekto predstaví, skúste sa na jeho meno na chvíľu sústrediť a vytvoriť si k nemu krátku predstavu. Možno budete prekvapení, ako výrazne sa vaša schopnosť zapamätať si mená časom zlepší.
