Máte pocit, že vás oslňuje aj bežné denné svetlo alebo že pri pohľade na obrazovku či pobyte vonku automaticky privierate oči? Citlivosť na svetlo nie je nič nezvyčajné. Odborne sa označuje ako fotofóbia a môže mať viacero príčin – od únavy očí a syndrómu suchého oka až po migrény či niektoré očné ochorenia.
Samotná citlivosť na svetlo nie je chorobou. Ide o príznak, ktorý môže upozorňovať na to, že oči sú preťažené, podráždené alebo že organizmus reaguje na iný zdravotný problém.
Obrazovky dávajú očiam zabrať
Moderný životný štýl znamená, že veľká časť populácie trávi mnoho hodín denne pred monitorom počítača, mobilným telefónom alebo tabletom. Pri sústredenom sledovaní obrazovky pritom žmurkáme menej často než za normálnych okolností.
Práve žmurkanie pomáha rozotierať slzy po povrchu oka a udržiavať ho dostatočne zvlhčené. Ak sa slzný film naruší, môže sa objaviť pálenie, rezanie, pocit cudzieho telesa v oku alebo zvýšená citlivosť na svetlo.
Odborníci označujú tento stav ako digitálnu únavu očí. Nejde o poškodenie zraku, ale o súbor nepríjemných príznakov spôsobených dlhodobou prácou s obrazovkami.
VIDEO: Citlivosť na svetlo môže byť jedným z príznakov preťažených očí
Suchý vzduch môže problémy zhoršovať
Nepríjemné pocity často nesúvisia len s používaním elektroniky. Vplyv má aj prostredie, v ktorom sa pohybujeme.
Klimatizované kancelárie, vykurované miestnosti počas zimy či dlhodobý pobyt v suchom prostredí môžu podporovať vysušovanie očí. Ak sa k tomu pridá práca pri monitore alebo nosenie kontaktných šošoviek, problémy sa môžu ešte zvýrazniť.
Mnohí ľudia potom opisujú, že ich obťažuje aj svetlo, ktoré im predtým vôbec neprekážalo.
Kto býva citlivejší na svetlo?
Citlivosť na svetlo sa môže objaviť u kohokoľvek, no častejšie sa vyskytuje u ľudí so syndrómom suchého oka, alergiami alebo migrénami.
Vyššie riziko môžu mať aj nositelia kontaktných šošoviek a osoby, ktoré denne pracujú mnoho hodín pri počítači. U niektorých ľudí sa fotofóbia objavuje aj počas očných infekcií alebo pri zápalových ochoreniach oka.
V niektorých prípadoch môže byť citlivosť na svetlo spojená aj s neurologickými ochoreniami. Preto by sa dlhodobé alebo náhle vzniknuté problémy nemali podceňovať.
Ako si môžete uľaviť?
Ak je príčinou preťaženie očí alebo ich vysušovanie, pomôcť môžu jednoduché opatrenia.
Odborníci odporúčajú:
- robiť si pravidelné prestávky pri práci s obrazovkou
- častejšie vedome žmurkať
- zabezpečiť dostatočný pitný režim
- používať zvlhčujúce očné kvapky odporúčané odborníkom
- obmedziť zbytočné pozeranie do obrazoviek vo večerných hodinách,
- nosiť kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom pri pobyte na slnku
Pomôcť môže aj úprava pracovného prostredia, napríklad vhodné osvetlenie, správne nastavenie monitorov a dostatočná vlhkosť vzduchu.
Kedy navštíviť očného lekára?
Citlivosť na svetlo býva často len dočasným prejavom únavy alebo suchých očí. Ak sa však objaví náhle, výrazne sa zhoršuje alebo ju sprevádzajú ďalšie príznaky, je vhodné vyhľadať odborné vyšetrenie.
Pozornosť by ste mali spozornieť najmä vtedy, ak sa spolu s fotofóbiou objaví:
- bolesť oka
- výrazné začervenanie
- rozmazané alebo zhoršené videnie
- silná bolesť hlavy
- časté migrény
- výtok z oka
Takéto príznaky môžu signalizovať zdravotný problém, ktorý si vyžaduje liečbu.
Oči dávajú najavo, keď potrebujú oddych
Citlivosť na svetlo je často jedným z prvých signálov, že oči sú preťažené alebo nedostatočne zvlhčené. Moderný životný štýl, dlhé hodiny pred obrazovkami a pobyt v klimatizovaných priestoroch môžu tieto ťažkosti podporovať. Ak však problémy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, návštevu očného lekára netreba odkladať. Včasné vyšetrenie môže odhaliť príčinu a pomôcť predísť ďalším komplikáciám.
