Mnoho žien strávi život honbou za dokonalou postavou, hoci ju celú tú dlhú dobu majú. Zbytočne sa trápia výčitkami a zakazujú si jedlo je preto, aby náhodou na váhe nevideli o pár gramov viac. Pritom normálne a zdravé ženské miery sa často značne líšia od našej predstavy, ako by malo ženské telo vyzerať. Aké sú teda normálne miery ženy?
BMI ako dobrý sluha ale zlý pán
Hodnota BMI alebo Body Mass Index je veľmi užitočná ako orientačná hodnota, ktorá u bežných jedincov poukazuje na možné riziká nadváhy či naopak podvýživy. Avšak nič nie je tak ružové, ako sa môže zdať. Keďže je jej výpočet tak jednoduchý a na jednoduchých číslach si môže každý overiť, „ako na tom je“, ľahko sa stane, že sa z honby za dokonalým BMI stáva posadnutosť.
A pre mnohých z nás sa predstava dokonalého BMI nachádza na spodnej hranici normálnej hmotnosti, ktorá hraničí s podvýživou. Len málokto je schopný o svojej podstave premýšľať tak, že pokiaľ sa jeho BMI nachádza v pásme normálnej hmotnosti, potom je všetko v poriadku. Pásmo BMI je relatívne široké, a preto žena s výškou 170 cm môže vážiť 54 až 72 kilogramov a v oboch prípadoch sa bude jednať o normálnu hmotnosť.
Na pás si dajte pozor!
Aj napriek tomu, že normálne miery ženy nie sú v žiadnom prípade také malé, ako si mnohí myslia, je jedna miera, ktorej je vhodné venovať pozornosť, a to najmä kvôli zdravotným rizikám, ktoré sa s ňou spájajú. Ide o obvod vášho pasu. Pokiaľ totiž obvod ženského pása presahuje osemdesiat centimetrov, mala by dotyčná žena spozornieť a zamerať sa viac na svoju životosprávu. Príliš vysoká hodnota obvodu pása totiž súvisí so zvýšeným rizikom vzniku kardiovaskulárnych a ďalších ochorení.
Zdroj: extrafit.cz
