Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Koľko šálok kávy môžete denne vypiť bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie?

reklama:
káva
Koľko šálok kávy môžete denne vypiť bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie?Foto: www.gettyimages.com

Káva patrí medzi najobľúbenejšie a najpredávanejšie nápoje na svete. Kávovník má mnoho odrôd. Na svete sa nachádza cez 100 druhov kávy, z ktorých môžete vyberať. Tento nápoj sa pije mnoho rokov a má obrovské množstvo fanúšikov. Koľko šálok s kávou môžete denne vypiť, aby to negatívne neovplyvnilo vaše zdravie? Káva je zdravá, ale iba v zdravom množstve.

Najobľúbenejšie druhy kávy

Pestovanie kávy prebieha iba v špecifických klimatických podmienkach. Najobľúbenejším druhom je Arabica. Správne pripravená arabika je jemná, s príjemnou chuťou a nízkou kyslosťou. Druhým najobľúbenejším druhom je Robusta. Líšia sa od seba hlavne podielom kofeínu. V Robuste je ho totiž oveľa viac. Robusta je navyše lacnejšia, pretože proces prípravy zŕn je veľmi jednoduchý.

Káva je úžasným zdrojom zdravia a energie

Kofeín má väčšina z nás spojený s energiou a rýchlym štartom do nového dňa. Tieto vlastnosti sú spôsobené tým, že kofeín a živiny prenikajú do mozgovomiechového moku a do samotného mozgu. Tam pôsobí ako inhibítor adenozínových receptorov. Vďaka tomu má kofeín schopnosti, ktoré si užívame pri konzumácii kávy alebo čierneho čaju každý deň.

Podľa odborníkov môžu krátkodobo zlepšiť pamäť a kognitívne schopnosti. Káva má tiež protirakovinové účinky a potláča neurologické ochorenia, vrátane neurodegeneratívnych (Parkinsonova choroba). Veľmi dobrý efekt má kofeín na metabolizmus a správne množstvo kávy taktiež pomáha pri prevencii cukrovky 2. typu.

Množstvo kávy, ktorá vám neuškodí

Ako sa hovorí, príliš všetkého škodí. S kávou a kofeínom je to rovnaké. Primeraná konzumácia vášmu zdraviu prospeje, nadmerná konzumácia mu ublíži. Podľa vedcov je 3 až 5 šálok kávy denne bezpečná dávka. Pri nadmernej konzumácii sa môže objaviť úzkosť, nervozita, hnačka, nevoľnosť, vracanie a vo výnimočných prípadoch dochádza pri veľkom predávkovaní k úmrtiu.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Dena
Autor Dátum 26. januára 2023

Som milovníčka dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

K téme

Dobre Rady a Napady logo
Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.