Leto je pre mnohých neodmysliteľne spojené so slnkom, dovolenkami a pobytom pri vode. Pobyt na slnku však prináša aj riziko spálenia pokožky, najmä ak človek podcení intenzitu UV žiarenia alebo nepoužije dostatočnú ochranu. Keď sa objaví začervenanie, pálenie či bolesť, ľudia často hľadajú rýchlu úľavu a siahajú aj po rôznych domácich receptoch. Jedným z najznámejších je jablčný ocot. Dermatológovia však upozorňujú, že jeho použitie na spálenú pokožku nie je vhodné.
Prečo sa pokožka na slnku spáli?
Slnečné žiarenie obsahuje ultrafialové (UV) lúče, ktoré pôsobia na kožu. Za vznik spálenia je zodpovedné predovšetkým UVB žiarenie, ktoré poškodzuje DNA kožných buniek a vyvoláva zápalovú reakciu organizmu.
Koža sa proti UV žiareniu prirodzene bráni tvorbou melanínu – pigmentu, ktorý pohlcuje časť ultrafialového žiarenia. Zvýšená tvorba melanínu spôsobuje opálenie pokožky. Tento ochranný mechanizmus však má svoje hranice. Ak je vystavenie slnku príliš intenzívne alebo trvá príliš dlho, obrana kože prestane stačiť a vznikne spálenie.
Na to, ako rýchlo sa človek spáli, vplýva viacero faktorov. Dôležitý je typ pokožky, intenzita UV žiarenia, denná hodina, nadmorská výška, zemepisná poloha, odraz slnečných lúčov od vody či piesku, ale aj to, či človek používa opaľovací krém a ako často ho nanáša.
Čo sa deje v pokožke po spálení?
Poškodenie kože vyvolá zápalovú reakciu. Rozšíria sa drobné cievy, do postihnutej oblasti prúdi viac krvi a aktivujú sa bunky imunitného systému. Výsledkom sú typické príznaky spálenia:
- začervenanie pokožky
- pocit tepla alebo pálenia
- bolesť pri dotyku
- opuch
- pri silnejšom spálení vznik pľuzgierov
Po niekoľkých dňoch sa pokožka často začne olupovať. Ide o prirodzený proces, pri ktorom organizmus odstraňuje poškodené bunky a vytvára nové.
Jablčný ocot na spálenú pokožku nepatrí
Na internete možno nájsť množstvo odporúčaní, podľa ktorých má jablčný ocot pomôcť pri spálení od slnka. Pre takéto tvrdenia však neexistujú kvalitné vedecké dôkazy.
Naopak, dermatológovia upozorňujú, že aplikácia octu na poškodenú pokožku môže spôsobiť ďalšie podráždenie. Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá môže na narušenej kožnej bariére vyvolať pálenie, zhoršiť nepríjemné pocity a u citlivých osôb dokonca spôsobiť chemické poškodenie kože. V odbornej literatúre boli takéto prípady opísané.
Z tohto dôvodu odborné dermatologické spoločnosti jablčný ocot medzi odporúčané spôsoby ošetrenia spálenej pokožky nezaraďujú.
Čo naopak odporúčajú odborníci?
Liečba spálenia od slnka spočíva predovšetkým v ochladení pokožky, zmiernení zápalu, dostatočnej hydratácii a podpore prirodzenej regenerácie kože.
Ochladenie pokožky
Jedným z prvých krokov by malo byť ochladenie spálenej oblasti studenou až vlažnou vodou. Pomôcť môže krátka sprcha alebo chladné obklady. Ľad sa však neodporúča prikladať priamo na pokožku, pretože môže poškodenie ešte zhoršiť.
Hydratácia organizmu aj pokožky
Spálená pokožka stráca viac vody, preto je dôležité zvýšiť príjem tekutín. Zároveň je vhodné používať hydratačné krémy alebo telové mlieka bez parfumácie a vysokého obsahu alkoholu, ktoré pomáhajú zmierniť pocit napätia.
Panthenol
Prípravky s obsahom dexpanthenolu patria medzi najčastejšie používané produkty po opaľovaní. Pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a môžu zmierniť nepríjemné pocity spojené so spálením. Ich účinok na urýchlenie hojenia však zatiaľ nie je jednoznačne vedecky potvrdený.
Aloe vera
Čistý gél z aloe vera bez alkoholu a parfumácie môže pokožku príjemne ochladiť a hydratovať. Niektoré výskumy naznačujú, že môže podporovať hojenie drobných poškodení kože, dôkazy pri spálení od slnka však nie sú jednoznačné. Odborníci preto odporúčajú používať len kvalitné prípravky bez lokálnych anestetík, ako sú benzokaín alebo lidokaín, ktoré môžu u citlivých ľudí vyvolať alergickú reakciu.
Môžu pomôcť aj domáce recepty?
Medzi tradičné domáce rady patria vychladené plátky uhorky alebo obklady z čierneho či zeleného čaju.
Tieto postupy môžu niektorým ľuďom priniesť krátkodobý pocit ochladenia a úľavy, ich účinnosť pri liečbe spálenia však nebola spoľahlivo potvrdená kvalitnými klinickými štúdiami. Ak ich človek použije, mal by sledovať reakciu pokožky a pri akomkoľvek zhoršení podráždenia ich okamžite odstrániť.
Naopak, odborníci neodporúčajú natierať spálenú pokožku maslom, olejmi, zubnou pastou, alkoholom ani octom. Tieto látky môžu podráždenie zhoršiť alebo brániť prirodzenému ochladzovaniu kože.
Kedy vyhľadať lekára
Lekársku pomoc je vhodné vyhľadať v prípade, že:
- sa vytvoria rozsiahle pľuzgiere
- spálenie zasiahne veľkú časť tela
- objaví sa horúčka, zimnica alebo silná bolesť
- človek pociťuje závraty, nevoľnosť či známky dehydratácie
- ide o spálenie malého dieťaťa alebo seniora
Najlepšou ochranou je prevencia
Najspoľahlivejším spôsobom, ako sa vyhnúť spáleniu, zostáva prevencia. Dermatológovia odporúčajú používať opaľovacie prípravky so širokospektrálnou ochranou a ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším, nanášať ich opakovane počas dňa, nosiť klobúk a ľahké ochranné oblečenie, vyhýbať sa priamemu slnku počas najsilnejšieho UV žiarenia – približne medzi 11. a 15. hodinou – a nezabúdať na pravidelný pitný režim.
Ak sa napriek tomu spálite, najbezpečnejšou voľbou je pokožku schladiť, dopriať jej dostatok tekutín a používať prípravky odporúčané odborníkmi. Domáce recepty, ktoré nemajú preukázaný účinok alebo môžu poškodenú pokožku ešte viac podráždiť, je lepšie vynechať.
