Používanie opaľovacieho krému s ochranným faktorom patrí medzi základné odporúčania odborníkov počas slnečných dní. Samotný krém však nemusí byť jedinou formou ochrany. Dermatológovia dlhodobo upozorňujú, že najúčinnejšia je kombinácia viacerých opatrení – vhodného oblečenia, pobytu v tieni, slnečných okuliarov a pokrývky hlavy. Práve klobúk môže byť praktickým pomocníkom, ktorý pomáha obmedziť množstvo UV žiarenia dopadajúceho na pokožku.
Nejde pritom len o módny doplnok určený na dovolenku či elegantné príležitosti. Pri správnom výbere môže prispieť k lepšej ochrane tváre, uší a časti krku, teda oblastí, ktoré bývajú slnku vystavené najčastejšie.
Prečo sa oplatí myslieť na ochranu pred UV žiarením?
Nadmerné vystavovanie pokožky ultrafialovému žiareniu môže viesť nielen k spáleniu kože, ale aj k jej predčasnému starnutiu. Dlhodobé pôsobenie UV žiarenia sa spája so vznikom vrások, pigmentových škvŕn a zvýšeným rizikom niektorých kožných ochorení vrátane rakoviny kože.
Práve preto odborníci odporúčajú kombinovať viacero spôsobov ochrany. Opaľovací krém vytvára ochrannú vrstvu na pokožke, zatiaľ čo klobúk poskytuje fyzický tieň. Oba spôsoby sa navzájom dopĺňajú.
Klobúk však nenahrádza opaľovací krém. Ani najširšia krempa nedokáže zabrániť tomu, aby sa časť UV žiarenia odrazila od okolia a zasiahla pokožku. Preto by mala byť ochrana pred slnkom vždy komplexná.
Ktoré časti tela dokáže klobúk chrániť?
Pri pobyte vonku zostávajú tvár, čelo, nos, uši a krk často odkryté. Tieto oblasti patria medzi najviac vystavené slnečnému žiareniu, a preto sa na nich môžu prejaviť následky nadmerného opaľovania skôr než na iných častiach tela.
Klobúk dokáže vytvoriť tieň, ktorý znižuje množstvo priameho UV žiarenia dopadajúceho na pokožku. Miera ochrany však závisí od viacerých faktorov, najmä od veľkosti krempy, materiálu a uhla dopadu slnečných lúčov.
Výhodou je, že na rozdiel od opaľovacieho krému nie je potrebné jeho účinok obnovovať počas dňa. Pokiaľ ho máte nasadený, poskytuje určitú mieru tienenia nepretržite.
Tieň vytvorený klobúkom môže zároveň znížiť oslnenie a prispieť k väčšiemu pohodliu očí. Odborníci však odporúčajú kombinovať klobúk aj so slnečnými okuliarmi vybavenými UV filtrom.
Materiál rozhoduje o účinnosti ochrany
Pri výbere klobúka väčšina ľudí sleduje vzhľad, farbu alebo štýl. Ak však chcete, aby plnil aj ochrannú funkciu, oplatí sa venovať pozornosť materiálu.
Vo všeobecnosti platí, že hustejšie tkané alebo pletené materiály prepúšťajú menej UV žiarenia než veľmi tenké a priesvitné látky. Medzi často odporúčané možnosti patria:
- husto tkaná bavlna
- kvalitný ľan s pevnejšou štruktúrou
- technické textílie určené na pobyt vonku
- materiály s označením UPF (Ultraviolet Protection Factor)
- pevne pletené slamené klobúky
Najvyššiu istotu poskytujú výrobky s označením UPF, ktoré prešli testovaním a ich ochranné vlastnosti sú výrobcom deklarované.
Opaľovací krém zostáva základom ochrany
Aj kvalitný klobúk má svoje limity. Slnečné žiarenie sa môže odrážať od vody, piesku, betónu, skla či svetlých povrchov. Časť UV lúčov sa tak môže dostať aj na miesta, ktoré nie sú priamo osvetlené.
Preto odborné odporúčania naďalej zdôrazňujú používanie opaľovacích prípravkov. Pri bežnom pobyte na slnku sa často odporúča minimálne SPF 30, pri intenzívnom slnečnom žiarení alebo pri citlivej pokožke SPF 50. Dôležité je tiež dodržiavať pokyny výrobcu a ochranu počas dňa pravidelne obnovovať.
Aký typ klobúka zvoliť?
Z pohľadu ochrany pred slnkom bývajú najvhodnejšie modely so širšou krempou. Poskytujú viac tieňa tvári, ušiam aj časti krku než pokrývky hlavy s úzkym okrajom.
Obľúbenou voľbou sú:
Klobúky so širokou krempou
Patria medzi najčastejšie odporúčané modely na pláž, k bazénu alebo na dlhšie prechádzky počas slnečných dní. Väčšia krempa vytvára rozsiahlejší tieň.
Bucket hat
Takzvaný rybársky klobúčik má okraj po celom obvode hlavy. Vďaka tomu môže poskytovať rovnomernejšie tienenie než klasická šiltovka, ktorá chráni najmä čelo a oči.
Outdoorové klobúky
Mnohé turistické modely sú vyrobené z ľahkých funkčných materiálov, rýchlo schnú a niektoré obsahujú aj predĺženú ochranu zátylku. Práve preto ich často využívajú ľudia, ktorí trávia veľa času na slnku.
Cestovné skladacie klobúky
Praktickou alternatívou sú aj modely, ktoré možno zrolovať a uložiť do batožiny bez výrazného poškodenia tvaru.
Najlepšou ochranou je kombinácia viacerých opatrení
Samotný klobúk nezaručí úplnú ochranu pred slnečným žiarením. Môže však významne doplniť ďalšie preventívne opatrenia. Odborníci odporúčajú kombinovať pokrývku hlavy s opaľovacím krémom, slnečnými okuliarmi s UV filtrom, vhodným oblečením a pobytom v tieni počas najhorúcejších hodín dňa.
Ak teda hľadáte letný doplnok, ktorý spája praktickosť s estetikou, klobúk môže byť rozumnou voľbou. Neochráni vás úplne, no pri správnom použití môže pomôcť znížiť množstvo UV žiarenia dopadajúceho na pokožku a spríjemniť pobyt na slnku.
