O ktorej chodíte spať? Táto hodina výrazne zvyšuje riziko mozgovej príhody. U žien je nebezpečenstvo ešte vyššie

Mozgová príhoda patrí medzi najvážnejšie zdravotné komplikácie a zďaleka sa netýka iba vysokého veku. Hoci riziko s pribúdajúcimi rokmi rastie, postihnúť môže aj mladších ľudí. Odborníci preto dlhodobo upozorňujú, že dôležitá nie je len rýchla pomoc pri prvých príznakoch, ale aj prevencia a zdravý životný štýl.

V posledných rokoch sa vedci začali viac venovať aj tomu, ako naše zdravie ovplyvňuje spánok. Výskumy naznačujú, že úlohu nemusí zohrávať iba jeho dĺžka, ale aj pravidelnosť a čas, kedy zaspávame.

Čo je mozgová príhoda?

Mozgová príhoda vzniká vtedy, keď sa naruší prívod krvi do časti mozgu. Najčastejšie ide o upchatie cievy krvnou zrazeninou, no môže dôjsť aj k prasknutiu cievy a krvácaniu do mozgu.

Keď mozgové bunky nedostávajú dostatok kyslíka, začínajú odumierať už po niekoľkých minútach. Preto je pri mozgovej príhode rozhodujúci čas a rýchle privolanie zdravotnej pomoci výrazne zvyšuje šancu na prežitie aj zotavenie.

Ako rozpoznať prvé príznaky?

Lekári odporúčajú sledovať najmä tri základné príznaky, ktoré sa objavujú veľmi často:

Poklesnutá tvár

Človek sa nedokáže usmiať symetricky alebo mu ovisne jeden kútik úst.

Slabosť ruky

Postihnutý má problém zdvihnúť jednu ruku alebo ju neudrží vo vzduchu.

Problémy s rečou

Reč býva nezrozumiteľná, človek komolí slová alebo nerozumie jednoduchým vetám.

Ak sa objaví čo i len jeden z týchto príznakov, treba okamžite volať tiesňovú linku 155.

Príznaky môžu byť rôzne

Mozog riadi celé telo, preto sa príznaky môžu líšiť podľa toho, ktorá časť mozgu bola zasiahnutá. Medzi ďalšie možné prejavy patria:

slabosť alebo necitlivosť jednej polovice tela
problémy so zrakom
strata rovnováhy
závraty
silná náhla bolesť hlavy
zmätenosť
problémy s chôdzou
nevoľnosť alebo vracanie

Nie všetky príznaky sa musia objaviť naraz.

Rizikové faktory ovplyvňuje aj životný štýl

Riziko mozgovej príhody zvyšuje viacero faktorov. Niektoré ovplyvniť nevieme, napríklad vek alebo genetiku, veľká časť však súvisí so životným štýlom.

Najčastejšie rizikové faktory sú:

vysoký krvný tlak
vysoký cholesterol
cukrovka
fajčenie
nadmerná konzumácia alkoholu
obezita
nedostatok pohybu
chronický stres
ochorenia srdca
poruchy zrážanlivosti krvi

Vedci skúmali aj čas zaspávania

Výskumníci sledovali viac ako 88-tisíc ľudí s priemerným vekom 61 rokov a skúmali súvislosť medzi časom zaspávania a výskytom kardiovaskulárnych ochorení.

Výsledky ukázali, že najnižšie riziko srdcovo-cievnych ochorení mali ľudia, ktorí zaspávali približne medzi 22:00 a 23:00.

Naopak, u ľudí zaspávajúcich po polnoci alebo veľmi skoro večer sa v sledovanej skupine objavovali kardiovaskulárne problémy častejšie.

Nejde však o priamu príčinu

Vedci zároveň upozornili, že štúdia nepreukázala, že neskoré zaspávanie priamo spôsobuje mozgovú príhodu alebo infarkt. Výskum ukázal iba štatistickú súvislosť.

Na výsledky mohli vplývať aj ďalšie faktory:

kvalita spánku
práca na zmeny
stres
fajčenie
strava
celkový zdravotný stav
fyzická aktivita

Odborníci preto odporúčajú vnímať výsledky ako jeden z možných ukazovateľov zdravého životného štýlu, nie ako presné pravidlo platné pre každého človeka.

Prečo môže byť pravidelný spánok dôležitý?

Ľudské telo funguje podľa biologických hodín, takzvaného cirkadiánneho rytmu. Ten ovplyvňuje hormóny, krvný tlak, telesnú teplotu aj fungovanie srdca a ciev.

Dlhodobo nepravidelný režim alebo nedostatok spánku môžu podľa odborníkov negatívne vplývať na zdravie. Dôležitá je preto najmä pravidelnosť, dostatočná dĺžka spánku a celkový životný štýl.

U žien sa súvislosť ukázala výraznejšie

Výskumníci zaznamenali, že spojenie medzi časom zaspávania a kardiovaskulárnymi ochoreniami bolo výraznejšie u žien než u mužov. Presný dôvod zatiaľ nie je úplne objasnený.

Vedci predpokladajú, že úlohu môžu zohrávať hormonálne procesy a rozdielne fungovanie biologických hodín, no na potvrdenie sú potrebné ďalšie výskumy.