Podpätky dokážu výrazne ovplyvniť držanie tela aj celkový dojem z outfitu. Mnohé ženy sa v nich cítia sebavedomejšie, elegantnejšie a vyššie. Problém však nastáva v momente, keď sa po niekoľkých hodinách objaví bolesť chodidiel alebo krížov. Nie je to náhoda – vysoké podpätky totiž menia prirodzenú biomechaniku tela.
Dobrou správou je, že existuje kompromis medzi štýlom a pohodlím. V posledných sezónach sa do popredia dostávajú takzvané „kitten heels“, teda nízke podpätky, ktoré sú z hľadiska zdravia výrazne šetrnejšie.
Čo sú „kitten heels“ a prečo sú obľúbené?
„Kitten heels“ označujú topánky s nízkym podpätkom, spravidla vo výške približne 2 až 5 centimetrov. Tento typ obuvi predstavuje zlatú strednú cestu medzi úplne plochými topánkami a vysokými ihličkami.
Ich popularita rastie najmä preto, že:
- chodidlo nie je v extrémnom sklone
- telo si zachováva prirodzenejšie držanie
- tlak na jednotlivé časti nohy je rovnomernejší
Je však dôležité zdôrazniť, že nejde o zdravotnú obuv. V rámci elegantných topánok ide skôr o menej zaťažujúcu alternatívu.
Prečo vysoké podpätky spôsobujú bolesť?
Pri podpätkoch vyšších ako približne 6 až 7 centimetrov dochádza k výrazným zmenám v držaní tela:
Posun ťažiska
Telo sa nakláňa dopredu, čo núti svaly pracovať intenzívnejšie, aby udržali stabilitu.
Zvýšené prehnutie chrbtice
Drieková časť chrbtice sa viac prehne (lordóza), čo môže viesť k bolesti v oblasti krížov.
Tlak na prednú časť chodidla
Väčšina telesnej hmotnosti sa presúva na špičku, čo spôsobuje:
- pálenie a bolesť plosiek
- vyššie riziko deformít, napríklad vybočeného palca
- preťažovanie kĺbov prstov
Skracovanie Achillovej šľachy
Pri častom nosení vysokých podpätkov sa šľacha môže prispôsobiť skrátenej polohe, čo vedie k nepríjemným pocitom pri chôdzi naboso alebo v plochej obuvi.
Tieto zmeny sú dobre známe z pohľadu ortopédie a fyzioterapie.
Sú nízke podpätky skutočne lepšie?
Áno, ale s určitými výhradami.
Podpätky do výšky približne 5 centimetrov:
- menej ovplyvňujú polohu ťažiska
- umožňujú prirodzenejší pohyb členka
- znižujú tlak na prednú časť chodidla
- menej zaťažujú driekovú chrbticu
Vďaka tomu sú pri dlhšom nosení komfortnejšie a menej rizikové než vysoké ihličky.
Treba však dodať, že z evolučného hľadiska je pre ľudské telo najprirodzenejšia chôdza naboso alebo v kvalitnej plochej obuvi. Nízke podpätky sú teda kompromisom, nie ideálnym riešením.
Krátky pohľad do histórie
Podpätky neboli vždy výlučne ženskou záležitosťou. Nosil ich napríklad aj francúzsky kráľ Ludvík XIV., ktorý si nimi zvyšoval výšku a zdôrazňoval svoje postavenie.
Nízke podpätky, ako ich poznáme dnes, sa začali viac rozširovať v 50. rokoch 20. storočia. Slúžili ako „tréningová“ obuv pre mladé dievčatá. Odtiaľ vznikol aj názov „kitten heels“, keďže výraz „kittens“ bol slangovým označením mladých slečien.
K ich popularite prispela aj herečka Audrey Hepburn, napríklad vo filme Raňajky u Tiffanyho, kde sa tento typ obuvi stal symbolom jednoduchého, no veľmi ženského štýlu.
Ako ich nosiť v praxi?
Výhodou nízkych podpätkov je ich univerzálnosť. Hodia sa do rôznych situácií a dajú sa ľahko kombinovať:
Do práce
Klasické modely v neutrálnych farbách sa výborne hodia k nohaviciam s vyšším pásom alebo k elegantným kostýmom.
Na bežné nosenie
Zaujímavý efekt vytvoria v kombinácii s džínsami, kde sa spája ležérnosť s eleganciou.
Na večer
Výrazné farby alebo metalické odtiene dokážu oživiť jednoduchý outfit, pričom zostávajú pohodlnejšie než vysoké podpätky.
Záver: menej bolesti, viac rozumu
Ak patríte medzi ženy, ktoré sa nechcú vzdať podpätkov, no zároveň myslia na svoje zdravie, nízke podpätky predstavujú rozumný kompromis.
Nie sú ideálne z medicínskeho hľadiska, ale v porovnaní s vysokými ihličkami:
- menej zaťažujú chrbticu
- menej preťažujú chodidlá
- umožňujú prirodzenejší pohyb
Elegantný vzhľad si tak môžete zachovať bez toho, aby vaše telo zbytočne trpelo.
