Epsomská soľ sa v posledných rokoch opäť dostáva do pozornosti ľudí, ktorí hľadajú jednoduché spôsoby relaxácie a domácej starostlivosti o telo. Hoci sa okolo nej často objavujú rôzne prehnané tvrdenia, pravdou je, že teplý kúpeľ s epsomskou soľou môže priniesť príjemné uvoľnenie svalov, oddych pre unavené nohy a pocit relaxácie po náročnom dni.
Nejde však o zázračný liek, ale o tradičný prostriedok využívaný najmä pri kúpeľoch a regenerácii.
Epsomská soľ má dlhú históriu
Názov vznikol podľa anglického mesta Epsom, kde bola látka objavená už v 17. storočí. V miestnych minerálnych prameňoch sa nachádzala voda s vysokým obsahom síranu horečnatého. Po odparení vody zostávali kryštály, ktoré si ľudia obľúbili pri kúpeľoch a starostlivosti o telo.
Epsomská soľ sa postupne rozšírila do mnohých domácností, neskôr však ustúpila modernej kozmetike a kúpeľným produktom. Dnes sa k nej mnohí opäť vracajú ako k jednoduchému doplnku relaxácie.
Nie je to klasická kuchynská soľ
Napriek názvu nejde o bežnú jedlú soľ. Epsomská soľ je chemicky síran horečnatý – zlúčenina obsahujúca horčík, síru a kyslík.
Používa sa najmä do kúpeľa alebo na kúpeľ chodidiel. Nie je určená na bežné dochucovanie jedál. Pri vnútornom užívaní vo väčších dávkach môže spôsobiť tráviace ťažkosti, hnačku, bolesti brucha, nevoľnosť alebo dehydratáciu. Preto je vhodné skladovať ju oddelene od potravín.
Prečo ju ľudia používajú pri únave a napätí?
Najčastejšie si ľudia doprajú kúpeľ s epsomskou soľou po fyzickej záťaži, dlhom státí alebo pri pocite stuhnutých svalov. Teplá voda pomáha uvoľniť telo, podporuje prekrvenie a prináša pocit oddychu.
Samotný horčík je dôležitý minerál pre správne fungovanie svalov a nervového systému. Niektorí ľudia preto veria, že epsomská soľ pomáha dopĺňať horčík cez pokožku. Vedecké výskumy však zatiaľ jednoznačne nepotvrdili, že sa horčík z kúpeľa vstrebáva cez kožu vo významnom množstve.
To ale nemení nič na tom, že kúpeľ môže byť veľmi príjemný a mnohým ľuďom subjektívne pomáha cítiť sa lepšie a uvoľnenejšie.
Obľúbený je aj kúpeľ chodidiel
Veľkej obľube sa teší najmä kúpeľ nôh. Po dlhom dni môžu byť chodidlá opuchnuté, citlivé a unavené. Teplá voda spolu s epsomskou soľou pomáha nohám oddýchnuť si a pokožka býva po kúpeli jemnejšia.
Takýto kúpeľ môže zároveň pomôcť odstrániť nepríjemný zápach nôh a priniesť pocit sviežosti. Nejde však o liečbu zdravotných problémov, ale skôr o podpornú relaxačnú starostlivosť.
Ako epsomskú soľ používať?
Používanie je jednoduché a nevyžaduje žiadne špeciálne pomôcky.
Kúpeľ celého tela
Do vane s teplou vodou sa zvyčajne pridávajú približne dva hrnčeky epsomskej soli. Kúpeľ by mal trvať asi 15 až 20 minút.
Kúpeľ chodidiel
Do lavóra s teplou vodou stačí nasypať niekoľko lyžíc soli a nohy nechať ponorené približne štvrťhodinu.
Dôležité je mať realistické očakávania
Epsomská soľ môže byť príjemnou súčasťou domáceho relaxu a regenerácie. Netreba od nej však očakávať zázračné liečivé účinky. Pri častých svalových kŕčoch, silných bolestiach alebo dlhodobých zdravotných problémoch je vhodné obrátiť sa na lekára.
Ako doplnok oddychu a starostlivosti o telo však môže byť teplý kúpeľ s epsomskou soľou jednoduchým spôsobom, ako si po náročnom dni dopriať chvíľu pokoja.
