Podbradok patrí medzi bežné estetické problémy, ktoré riešia ženy aj muži v rôznom veku. Často sa spája s nadváhou, no v skutočnosti môže vzniknúť aj u štíhlych ľudí. Veľkú úlohu totiž zohráva genetika, prirodzené starnutie pokožky, držanie tela aj celkový životný štýl.
Mnohé internetové rady sľubujú rýchle odstránenie dvojitej brady pomocou krémov alebo pár cvikov denne. Odborníci však upozorňujú, že úplné odstránenie podbradku bez estetických zákrokov nie je vždy možné. Existujú však spôsoby, ktoré môžu jeho vzhľad zmierniť, zlepšiť pevnosť pokožky a opticky spevniť kontúry tváre.
Prečo podbradok vzniká?
Vznik podbradku nemusí súvisieť iba s priberaním. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- genetická predispozícia
- prirodzené starnutie a strata elasticity pokožky
- oslabenie svalov v oblasti krku a čeľuste
- nadbytok telesného tuku
- zlé držanie tela
- hormonálne zmeny
- niektoré zdravotné problémy, napríklad ochorenia štítnej žľazy alebo zadržiavanie tekutín
S pribúdajúcim vekom telo produkuje menej kolagénu a elastínu, čo spôsobuje ochabovanie pokožky. Tuk sa navyše môže ukladať aj v oblasti pod bradou, kde býva veľmi viditeľný.
1. Starostlivosť o krk a dekolt môže zlepšiť vzhľad pokožky
Pokožka na krku je tenšia a citlivejšia než na mnohých iných častiach tela. Práve preto býva náchylnejšia na vysušovanie a stratu pevnosti.
Pravidelné používanie hydratačných krémov síce nedokáže odstrániť tuk pod bradou, no môže pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky a zmierniť jej ochabnutý vzhľad. Dermatológovia odporúčajú produkty obsahujúce napríklad kyselinu hyalurónovú, retinol, peptidy alebo antioxidanty.
Dôležitá je aj ochrana pred slnkom. UV žiarenie totiž urýchľuje starnutie pokožky a rozpad kolagénu. Krk a dekolt by preto mali byť pravidelne chránené opaľovacím krémom rovnako ako tvár.
2. Cvičenie môže spevniť svaly, nie však odstrániť tuk
Na internete existuje množstvo cvikov určených na podbradok. Hoci pravidelný pohyb môže mierne posilniť svaly v oblasti krku a spodnej čeľuste, odborné štúdie zatiaľ nepotvrdili, že by samotné cvičenie dokázalo výrazne odstrániť tuk uložený pod bradou.
Napriek tomu môžu byť niektoré cviky prospešné pre držanie tela a spevnenie svalstva. Medzi najčastejšie patrí:
- jemné vysúvanie spodnej čeľuste
- zakláňanie hlavy s aktiváciou svalov krku
- pomalé napínanie svalov v oblasti brady
Najlepšie výsledky prináša kombinácia pohybu, stabilnej hmotnosti a celkovo zdravého životného štýlu.
3. Masáže môžu zmierniť opuchy a zlepšiť prekrvenie
Masáže tváre a krku sú obľúbené najmä preto, že podporujú cirkuláciu krvi a lymfy. To môže dočasne znížiť opuchy a zlepšiť vzhľad pokožky.
Používanie masážnych valčekov alebo gua sha kameňov samo osebe podbradok neodstráni, no niektorí ľudia po pravidelnom používaní pozorujú sviežejší vzhľad tváre a menej opuchnutú oblasť pod bradou.
Masáž by mala byť jemná a vedená smerom od stredu brady ku krku a do strán tváre.
4. Držanie tela ovplyvňuje vzhľad krku aj čeľuste
Dlhodobé pozeranie do mobilu alebo práca pri počítači so sklopenou hlavou môžu prispievať k oslabeniu svalov v oblasti krku. Tento problém býva označovaný aj ako „tech neck“.
Zlé držanie tela síce priamo nespôsobuje vznik tuku pod bradou, no môže zvýrazniť ochabnutie pokožky a zmeniť kontúry spodnej časti tváre.
Pomôcť môže:
- pravidelné naťahovanie krku
- správne nastavenie monitora
- vzpriamené držanie hlavy
- prestávky pri sedavej práci
5. Líčenie a účes dokážu podbradok opticky zmenšiť
Ak sa podbradku nedá úplne zbaviť prirodzenou cestou, pomôcť môžu optické triky.
Vizážisti často odporúčajú jemné kontúrovanie tmavším matným produktom pod lícnymi kosťami a pod čeľusťou. Správne rozotretie môže vytvoriť dojem výraznejších kontúr tváre.
Dôležitú úlohu hrá aj účes. Objem vo vrchnej časti hlavy alebo vrstvené strihy môžu tvár opticky predĺžiť. Výstrih do tvaru V zase vizuálne zoštíhľuje krk.
Kedy môže pomôcť odborník
Ak je podbradok výrazný a spôsobuje človeku psychické nepohodlie, existujú aj medicínske riešenia. Dermatológovia a estetické kliniky ponúkajú napríklad:
- rádiofrekvenčné ošetrenia
- ultrazvukové spevňovanie pokožky
- lipolýzu
- liposukciu podbradku
- liftingové zákroky
Výsledky bývajú individuálne a vhodnosť konkrétneho postupu by mal vždy posúdiť odborník.
Úplné odstránenie podbradku bez zákroku nie je vždy realistické, no správna starostlivosť o pokožku, zdravý životný štýl a optické úpravy môžu jeho vzhľad výrazne zmierniť a zlepšiť celkové kontúry tváre.
