Popraskané päty nie sú len estetický problém. Suchá a zhrubnutá koža na chodidlách môže spôsobovať nepríjemné pnutie, pálenie či bolesť pri chôdzi. Ak sa praskliny prehĺbia, môžu dokonca krvácať a zvýšiť riziko infekcie. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov sa dá stav pokožky výrazne zlepšiť pravidelnou domácou starostlivosťou.
Jedným z jednoduchých pomocníkov, ktorý dermatológovia často odporúčajú ako doplnok starostlivosti, je aj obyčajná vazelína. Nie je síce zázračným liekom, no pomáha udržiavať v pokožke vlhkosť a chráni ju pred ďalším vysušovaním.
Prečo päty praskajú?
Koža na pätách prirodzene znáša veľký tlak. Ak sa nadmerne vysuší, začne tvrdnúť a strácať pružnosť. Pri chôdzi alebo dlhom státí sa potom môže praskať.
K najčastejším príčinám patria:
- suchá pokožka
- dlhodobé státie
- nadváha alebo obezita
- nosenie nevhodnej obuvi
- časté kúpanie v horúcej vode
- používanie agresívnych mydiel
- nedostatočná hydratácia pokožky
Vyššie riziko popraskaných päty majú aj ľudia s cukrovkou, ekzémom, psoriázou alebo poruchami krvného obehu. V takých prípadoch je dôležité venovať chodidlám zvýšenú pozornosť.
Dlhé kúpele nohám neprospievajú
Mnohí si myslia, že časté namáčanie chodidiel pokožku zvláčni. Pravdou však je, že príliš dlhý kontakt s horúcou vodou môže pokožku ešte viac vysušovať.
Dermatológovia preto odporúčajú kratšie sprchovanie alebo kúpeľ nôh, ideálne približne 5 až 10 minút. Po umytí je vhodné pokožku jemne osušiť, nie drhnúť uterákom.
Hydratácia je najdôležitejší krok
Pri suchej a popraskanej pokožke pomáhajú hydratačné krémy určené na chodidlá. Účinné bývajú najmä prípravky obsahujúce:
- močovinu (ureu)
- kyselinu mliečnu
- kyselinu salicylovú
- alfa-hydroxykyseliny
Tieto látky pomáhajú zmäkčovať zhrubnutú kožu a zároveň podporujú zadržiavanie vlhkosti v pokožke.
Krém je najlepšie nanášať hneď po sprche alebo kúpeli, keď je pokožka ešte mierne vlhká.
Vazelína môže pomôcť udržať vlhkosť v pokožke
Obyčajná vazelína patrí medzi jednoduché a cenovo dostupné produkty, ktoré môžu zlepšiť stav suchej kože. Funguje tak, že na pokožke vytvorí ochrannú vrstvu a znižuje stratu vlhkosti.
Najlepšie účinkuje večer pred spaním. Päty je vhodné najprv umyť, osušiť a následne naniesť vrstvu vazelíny alebo hydratačného krému. Bavlnené ponožky pomôžu udržať prípravok na pokožke počas noci a zároveň zabránia zašpineniu posteľnej bielizne.
Je však dôležité vedieť, že vazelína sama osebe neodstráni hrubú stvrdnutú kožu ani nevylieči hlboké praskliny. Najlepšie funguje ako súčasť pravidelnej starostlivosti.
Pomôcť môžu aj prírodné ingrediencie
Niektoré prírodné látky môžu pokožku upokojiť a zvláčniť. Medzi najčastejšie používané patria:
- kokosový olej
- olivový olej
- bambucké maslo
- med
- aloe vera
Tieto ingrediencie síce nenahrádzajú liečbu, ale môžu pomôcť zmierniť suchosť pokožky a podporiť jej regeneráciu.
Dôležitá je aj správna obuv
Na stav päty výrazne vplýva aj obuv. Topánky bez pevnej opory päty, napríklad niektoré šľapky alebo sandále, môžu zvyšovať tlak na pokožku a podporovať vznik prasklín.
Nevhodné sú aj príliš tvrdé alebo obnosené topánky. Chodidlám prospieva pohodlná obuv s dostatočnou oporou a odpružením.
Niektorým ľuďom môžu pomôcť aj ortopedické vložky, ktoré lepšie rozložia tlak na chodidlá.
Opatrne s peelingom
Odstraňovanie odumretej kože môže pomôcť zlepšiť vzhľad chodidiel, no treba postupovať jemne. Príliš agresívne drhnutie alebo rezanie kože môže viesť k podráždeniu a zraneniam.
Domáci peeling z jemných ingrediencií, napríklad z medu, olivového oleja a kávovej usadeniny, môže pokožku zjemniť. Nemal by sa však používať na krvácajúce alebo hlboké praskliny.
Ľudia s cukrovkou by sa mali pred domácim odstraňovaním tvrdej kože radšej poradiť s odborníkom.
Prevencia je najúčinnejšia
Najlepší spôsob, ako predísť popraskaným pätám, je pravidelná starostlivosť. Dôležité je:
- denne hydratovať chodidlá
- nenosiť nevhodnú obuv
- vyhýbať sa príliš horúcej vode
- používať jemné čistiace prípravky
- pravidelne kontrolovať stav pokožky
Ak sú praskliny bolestivé, krvácajú, zapália sa alebo sa problém opakovane vracia, je vhodné vyhľadať dermatológa alebo podológa. V niektorých prípadoch totiž môže ísť o prejav zdravotného problému, ktorý si vyžaduje odbornú liečbu.
