S príchodom jari sa nemení len náš šatník, ale aj potreby pokožky. Pleť, ktorá bola počas zimy zvyknutá na hutné krémy a oleje, si teraz žiada ľahšie textúry a účinné látky schopné bojovať so silnejším slnečným žiarením, citlivosťou či pigmentovými škvrnami. Ak chcete, aby vaša pokožka pôsobila sviežo a zdravo, oplatí sa prispôsobiť starostlivosť o pleť aktuálnemu ročnému obdobiu.
Jarná skincare rutina by mala vyzerať inak než tá zimná. Počas chladných mesiacov sme často používali výživné krémy, oleje či intenzívne masky na pery, ktoré chránili pokožku pred mrazom a vetrom. S oteplením je však vhodné starostlivosť odľahčiť a zamerať sa skôr na aktívne látky riešiace sezónne problémy. Medzi najčastejšie patria pigmentové škvrny, zvýšená citlivosť pokožky alebo potreba dôslednej ochrany pred slnkom.
Najčastejšie jarné problémy pleti
S príchodom teplejších dní sa na pokožke môžu objaviť rôzne nepríjemnosti, ktoré počas zimy nebývajú také výrazné. Najčastejšie ide o:
- hyperpigmentáciu
- citlivosť na slnečné žiarenie
- zvýšené mastenie pleti
- celkovú citlivosť pokožky
- svrbenie spojené so sezónnymi alergiami
- oslabenú kožnú bariéru
Ak sa vás niektorý z týchto problémov týka, je dobré upraviť kozmetickú rutinu a zaradiť do nej účinné ingrediencie.
Ako predchádzať pigmentovým škvrnám?
Vitamín C proti hyperpigmentácii
Ak vás trápia pigmentové škvrny, slnečné žiarenie ich môže s príchodom jari ešte viac zvýrazniť. Práve preto je toto obdobie ideálne na zaradenie sér s vitamínom C alebo niacínamidom.
Vitamín C patrí medzi základné látky v starostlivosti o pleť. Pomáha podporovať účinok ochranného faktora SPF, rozjasňuje pokožku, podporuje tvorbu kolagénu a zároveň prispieva k redukcii pigmentových škvŕn. Okrem toho pôsobí ako antioxidant a chráni pleť pred voľnými radikálmi, ktoré vznikajú napríklad v znečistenom mestskom prostredí.
Na čo si dať pozor pri používaní vitamínu C
- používajte ho najmä ráno
- najúčinnejší býva v koncentrácii do približne 20 %
- vyhnite sa mu, ak máte aktívne akné
- kupujte produkty v nepriehľadnom obale, aby sa zabránilo oxidácii
- sérum môžete uchovávať aj v chladničke
Niacínamid pomáha zosvetľovať jazvičky
Niacínamid, známy aj ako vitamín B3, je ďalšou účinnou látkou v boji proti hyperpigmentácii. Pri lokálnom použití – napríklad na pigmentové škvrny alebo jazvičky – je vhodné použiť vyššiu koncentráciu, približne do 10 %.
Táto látka je vhodná pre všetky typy pleti a môžete ju používať až dvakrát denne, teda ráno aj večer. Niacínamid pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, zmenšuje viditeľnosť pórov, posilňuje kožnú bariéru a postupne zosvetľuje pigmentové škvrny.
SPF ako základ prevencie
Ak chcete pigmentovým škvrnám skutočne predchádzať, ochrana pred slnkom je nevyhnutná. Mnohí ľudia počas zimy SPF nepoužívajú alebo siahajú po nižšom ochrannom faktore. Na jar by sa však tento návyk mal zmeniť.
Slnečné lúče totiž prenikajú aj cez sklo – napríklad cez okná doma, v kancelárii alebo v aute. Ochranný faktor preto nie je dôležitý len pre ľudí, ktorí sa pohybujú vonku.
Nezabúdajte ani na pravidelnú reaplikáciu SPF približne každé dve hodiny. Ak nechcete poškodiť make-up, môžete použiť ochranný faktor v spreji alebo praktickú tyčinku.
Pri výbere SPF sa riaďte typom svojej pleti:
- mastná pleť ocení ľahké oil-free formulácie
- suchšia pleť by mala voliť produkty s hydratačnými zložkami
Ako riešiť mastnú pleť?
Kyselina mliečna ako jemný peeling
S príchodom jari môžete do starostlivosti o pleť opäť zaradiť peeling. V zimných mesiacoch môže častá exfoliácia pokožku vysušovať, no v teplejšom období ju pleť znáša lepšie.
Je však dôležité nepreháňať to. Príliš častý peeling môže spôsobiť, že pokožka bude pôsobiť mdlo a unavene. Exfolianty preto používajte maximálne dvakrát týždenne.
Namiesto hrubých mechanických peelingov je vhodnejšie použiť kyseliny. Dobrou voľbou je kyselina mliečna, ktorá patrí medzi AHA kyseliny. Používajte ju raz až dvakrát týždenne, ideálne večer. Po jej aplikácii stačí použiť hydratačný krém.
Kyselina mliečna pomáha redukovať akné a zároveň jemne odstraňuje odumreté bunky. Vďaka tomu sa pleť zbaví drobných šupiniek a nerovností.
Starostlivosť o citlivú alebo suchú pleť
Kyselina hyalurónová pre intenzívnu hydratáciu
Ak máte citlivú pokožku, zamerajte sa predovšetkým na šetrné čistenie a hydratáciu. Čistiaci prípravok by mal mať podobu jemného gélu.
Pri hydratačných produktoch hľadajte zložky ako glycerín alebo kyselinu hyalurónovú. Tú môžete používať dvakrát denne, vždy ju však aplikujte na mierne navlhčenú pleť.
Kyselina hyalurónová patrí medzi humektanty – látky, ktoré viažu vodu. Ak by ste ju naniesli na úplne suchú pokožku, mohla by začať čerpať vlhkosť priamo z nej. Preto je dôležité aplikovať ju na vlhkú pleť. Po použití by pokožka nemala pôsobiť napnuto ani vysušene.
Glycerín – silný hydratačný pomocník
Glycerín je v starostlivosti o pleť veľmi účinná látka a v niektorých prípadoch môže byť ešte silnejší než kyselina hyalurónová. Rovnako patrí medzi humektanty, preto sa aplikuje na vlhkú pokožku.
Je vhodný aj pre ľudí s ekzémom alebo lupienkou. Pomáha obnovovať kožnú bariéru, vytvára na pokožke ochranný film, zabraňuje vysušeniu a dodáva pleti plnší a sviežejší vzhľad.
Jarné alergie a oslabená kožná bariéra
Ceramidy pomáhajú regenerovať pokožku
Prechod zo zimného na teplejšie počasie môže oslabiť kožnú bariéru. Negatívne na ňu pôsobia aj peľ či prudké zmeny teploty.
Preto je vhodné používať produkty, ktoré podporujú jej obnovu. Veľmi účinné sú ceramidy, ktoré môžete používať ráno aj večer. Pomáhajú regenerovať pokožku, posilňujú ochrannú vrstvu kože, hydratujú a podporujú jej hojenie.
Starostlivosť pri ekzéme: čomu sa na jar vyhnúť
Ak trpíte ekzémom, je potrebné byť pri výbere kozmetiky obozretný. Vyhýbajte sa výrobkom s parfumáciou – a to nielen v kozmetike, ale aj v šampónoch, sprchových géloch či pracích prostriedkoch.
Opatrne používajte aj parfémy. Najlepšie je siahať po kozmetike určené priamo pre ekzém. Treba si uvedomiť, že ekzém nie je len obyčajná suchá pokožka, ale kožné ochorenie.
Na jar sa odporúča vyhýbať najmä:
- retinolu
- vitamínu C
- esenciálnym olejom
- niektorým tonikom, ktoré môžu pokožku dráždiť
Starostlivosť by mala byť jednoduchá. Ráno začnite jemným čistiacim prípravkom na krémovej báze a pokračujte krémom určeným na obnovu kožnej bariéry.
Účinné látky, ktoré sa oplatí mať doma
Niektoré ingrediencie sa hodia takmer pre každý typ pleti.
Kyselina hyalurónová
Viaže vodu v pokožke a dodáva pleti svieži a hydratovaný vzhľad. Posilňuje účinok krémov a výsledky bývajú viditeľné pomerne rýchlo. Môžete ju použiť aj na suché pery pred nanesením balzamu.
Ceramidy
Posilňujú kožnú bariéru a pomáhajú udržiavať hydratáciu v pokožke. Ak pravidelne používate kyseliny alebo retinol, ceramidy by mali byť súčasťou vašej starostlivosti o pleť.
Aloe vera
Je ideálna na upokojenie pokožky, napríklad po slnení. Pomáha zmierniť začervenanie, podráždenie aj pocit pálenia.
