Starostlivosť o pleť sa často spája s hydratačnými krémami, sérami či prípravkami proti vráskam. Dermatológovia však upozorňujú, že jedným z najdôležitejších krokov v prevencii predčasného starnutia pokožky je ochrana pred ultrafialovým (UV) žiarením. Pravidelné používanie krémov s ochranným faktorom SPF môže pomôcť znížiť poškodenie pokožky spôsobené slnkom a obmedziť vznik niektorých viditeľných prejavov starnutia.
To platí pre ženy aj mužov všetkých vekových kategórií, no pri zrelej pleti môže byť ochrana pred slnkom obzvlášť dôležitá.
UV žiarenie urýchľuje starnutie pokožky
Vedecké výskumy dlhodobo potvrdzujú, že významnú časť viditeľných zmien na pokožke nespôsobuje iba prirodzené starnutie, ale aj dlhodobé pôsobenie slnečného žiarenia. Tento proces sa označuje ako fotostarnutie.
Prejavovať sa môže napríklad:
- vznikom jemných a hlbších vrások
- zníženou pružnosťou pokožky
- nerovnomernou pigmentáciou
- hrubšou textúrou kože
- stratou prirodzeného jasu
UV žiarenie poškodzuje štruktúry v pokožke vrátane kolagénových a elastínových vlákien, ktoré pomáhajú udržiavať jej pevnosť a pružnosť. Práve preto odborné organizácie odporúčajú používanie ochrany pred slnkom ako súčasť každodennej starostlivosti o pleť.
SPF nie je určené len na leto
Častou chybou je používanie SPF krémov iba počas dovolenky alebo počas najhorúcejších dní v roku. Ultrafialové žiarenie však dopadá na zemský povrch počas celého roka, hoci jeho intenzita sa mení v závislosti od ročného obdobia, počasia a geografickej polohy.
Najmä UVA žiarenie, ktoré sa podieľa na starnutí pokožky, preniká aj cez oblaky a sklo. Z tohto dôvodu mnohí dermatológovia odporúčajú používať ochranu pred slnkom počas celého roka, najmä na odkrytých častiach tela, ako sú tvár, krk či ruky.
Pigmentové škvrny súvisia aj so slnečným žiarením
Pigmentové škvrny patria medzi najčastejšie kozmetické problémy zrelej pleti. Ich vznik môže ovplyvňovať viacero faktorov vrátane genetiky, hormonálnych zmien, veku či slnečného žiarenia.
UV lúče stimulujú tvorbu melanínu, prirodzeného pigmentu kože. Ak sa melanín začne ukladať nerovnomerne, môžu sa objaviť tmavšie škvrny najmä na miestach pravidelne vystavených slnku.
Najčastejšie sa vyskytujú:
- na čele
- na lícach
- na nose
- na chrbtoch rúk
- v oblasti dekoltu
Pravidelné používanie SPF síce nezaručí, že sa pigmentové škvrny nikdy nevytvoria, môže však významne znížiť riziko ich vzniku alebo zhoršovania.
Po päťdesiatke sa potreby pleti menia
S pribúdajúcim vekom dochádza v pokožke k prirodzeným biologickým zmenám. Produkcia kolagénu sa postupne znižuje, pokožka býva tenšia a často stráca časť svojej schopnosti zadržiavať vlhkosť.
U mnohých žien sa tieto zmeny výraznejšie prejavia po menopauze v dôsledku poklesu hladiny estrogénu. Pleť môže byť suchšia, citlivejšia a náchylnejšia na podráždenie.
To však neznamená, že SPF krémy sú určené iba ženám po päťdesiatke. Ochrana pred UV žiarením je prospešná v každom veku a čím skôr sa stane súčasťou každodennej rutiny, tým lepšie.
Aký ochranný faktor zvoliť?
Dermatológovia vo všeobecnosti odporúčajú používať širokospektrálnu ochranu proti UVA aj UVB žiareniu.
Na bežné každodenné používanie sa najčastejšie odporúča:
- SPF 30 alebo vyšší
- dostatočné množstvo prípravku
- pravidelná obnova ochrany pri dlhšom pobyte vonku
Je dôležité vedieť, že ani SPF 50 neposkytuje stopercentnú ochranu pred slnkom. Žiadny opaľovací prípravok nedokáže zablokovať všetko UV žiarenie. Preto je vhodné kombinovať krém aj s ďalšími opatreniami, ako sú klobúk, slnečné okuliare či vyhýbanie sa intenzívnemu slnku počas najhorúcejšej časti dňa.
Moderné SPF prípravky sú pohodlnejšie ako kedysi
Staršie generácie opaľovacích prípravkov často zanechávali mastný film a mohli byť nepríjemné pri každodennom používaní. Dnešné produkty sú výrazne ľahšie a technologicky vyspelejšie.
Na trhu sú dostupné:
- fluidy s veľmi ľahkou textúrou
- hydratačné krémy s SPF
- tónovacie krémy s ochranným faktorom
- gély vhodné pre mastnejšiu pleť
Výber konkrétneho produktu závisí najmä od typu pokožky a osobných preferencií.
Ochrana pred slnkom pomáha aj znižovať riziko rakoviny kože
Jedným z najdôležitejších dôvodov používania SPF nie je len vzhľad pokožky. Nadmerné vystavovanie kože UV žiareniu patrí medzi hlavné rizikové faktory vzniku viacerých druhov rakoviny kože.
Pravidelné používanie ochranných prípravkov, spolu s ďalšími formami ochrany pred slnkom, môže pomôcť znížiť riziko poškodenia kože spôsobeného UV žiarením.
Záver
Najpresnejšie tvrdenie o SPF krémoch znie jednoducho: ochrana pred slnkom je jedným z najlepšie vedecky podložených spôsobov, ako obmedziť poškodenie pokožky spôsobené UV žiarením. Nezastaví prirodzené starnutie, nedokáže odstrániť existujúce vrásky ani úplne zabrániť vzniku pigmentových škvŕn. Môže však pomôcť spomaliť niektoré prejavy fotostarnutia a zároveň prispieť k ochrane zdravia pokožky.
Práve preto odborníci odporúčajú zaradiť SPF medzi základné kroky každodennej starostlivosti o pleť bez ohľadu na vek.
