Máte občas pocit, že sa nachádzate v období, keď veci nejdú podľa predstáv a život vás viac vyčerpáva než napĺňa? Podľa viacerých vedeckých výskumov to nemusí byť náhoda. Psychológovia a ekonómovia sa už roky snažia pochopiť, ako sa mení spokojnosť človeka počas života – a výsledky sú zaujímavejšie, než by sa mohlo zdať.
Prečo je dôležité pracovať s emóciami?
Krivka spokojnosti: čo hovoria dáta
Výskumy analyzovali odpovede stoviek tisíc až miliónov ľudí z rôznych krajín. Výsledok? V mnohých prípadoch sa ukazuje, že životná spokojnosť má tvar písmena U.
To znamená:
- v mladosti býva relatívne vysoká
- v strednom veku klesá
- vo vyššom veku opäť rastie
Najnižší bod sa často objavuje niekde medzi 40. a 50. rokom života. Nie je to však presne jeden konkrétny vek – u niekoho to môže byť skôr, u iného neskôr.
Prečo práve stredný vek býva náročný?
Vedci upozorňujú, že nejde o jedinú príčinu, ale o kombináciu viacerých faktorov:
1. Zodpovednosť z viacerých strán
Mnohí ľudia sa v tomto období starajú o deti a zároveň pomáhajú starnúcim rodičom. Tento tlak sa často označuje ako „sendvičová generácia“.
2. Pracovné a finančné zaťaženie
Stredný vek býva vrcholom kariéry, ale aj obdobím najväčšej zodpovednosti. Očakávania sú vysoké a stres sa môže hromadiť.
3. Bilancovanie života
Ľudia prirodzene hodnotia, čo dosiahli a čo nie. Niekedy prichádza pocit, že nie všetko sa podarilo podľa predstáv.
Neplatí to pre každého
Je dôležité zdôrazniť, že tento „pokles spokojnosti“:
- nie je rovnaký u všetkých ľudí
- nemusí byť výrazný alebo dramatický
- u niektorých sa vôbec neobjaví
Moderné výskumy dokonca naznačujú, že v niektorých krajinách sa tento trend mení a nižšiu spokojnosť môžu pociťovať aj mladšie generácie.
Čo sa deje po päťdesiatke?
Mnohé štúdie ukazujú, že po prekonaní stredného veku sa spokojnosť často opäť zvyšuje. Dôvody môžu byť rôzne:
- ľudia si lepšie uvedomujú, čo je pre nich dôležité
- menej sa porovnávajú s okolím
- získavajú väčší nadhľad nad problémami
Neznamená to však, že sa život automaticky zlepší každému. Veľkú rolu zohráva zdravie, finančná situácia aj kvalita vzťahov.
Ako si udržať psychickú pohodu?
Vedci aj psychológovia sa zhodujú, že existujú spôsoby, ako zvládať náročnejšie obdobia:
- obmedziť porovnávanie sa s ostatnými, najmä na sociálnych sieťach
- venovať pozornosť vlastným potrebám a zdraviu
- udržiavať kvalitné vzťahy
- pracovať s emóciami, nie ich potláčať
Záver
Myšlienka, že v určitom veku sme najmenej šťastní, má oporu vo vedeckých dátach – no nejde o pevné pravidlo ani univerzálny scenár. Skôr ide o všeobecný trend, ktorý sa môže u každého prejaviť inak.
Stredný vek môže byť náročnejší, ale zároveň je to aj obdobie, ktoré často vedie k väčšiemu pochopeniu seba samého a k vyrovnanejšiemu pohľadu na život.
