Ženy sa s demenciou stretávajú častejšie než muži — to je fakt, ktorý potvrdzujú medzinárodné epidemiologické dáta. Dlhé roky sa predpokladalo, že za tým stojí najmä vyššia dĺžka života. Je pravda, že ženy sa priemerne dožívajú viac rokov, a teda sa častejšie dostanú do veku, keď je riziko demencie najvyššie.
Výskumy však ukazujú, že vek nie je jediným dôvodom. Zdravie mozgu ovplyvňuje celý rad biologických aj sociálnych faktorov, ktoré sa u žien a mužov líšia.
Hormonálne zmeny môžu zohrávať určitú úlohu
Počas perimenopauzy a menopauzy dochádza k prirodzenému poklesu estrogénu. Tento hormón má v mozgu dôležité funkcie — podieľa sa na pamäťových procesoch, metabolizme nervových buniek a ovplyvňuje aj náladu.
Niektoré ženy v tomto období pozorujú:
- zhoršenú koncentráciu
- zabúdanie drobností
- pocit „spomalenej“ mysle
Tieto prejavy sa označujú ako mozgová hmla a sú popísané aj v odborných štúdiách.
Dôležité je však zdôrazniť:
👉 menopauza sama osebe nespôsobuje demenciu
👉 pokles estrogénu môže dočasne ovplyvniť kognitívne funkcie, ale nejde o dlhodobé poškodenie mozgu
Zároveň stále prebiehajú výskumy, ktoré skúmajú, či skorý nástup menopauzy alebo jej komplikovaný priebeh môže riziko demencie mierne zvýšiť — zatiaľ však nejde o jednoznačný dôkaz.
Ženy žijú inak – a to ovplyvňuje zdravie mozgu
Z vedeckého hľadiska sa ukazuje, že význam majú aj sociálne a životné faktory. Ženy počas života častejšie preberajú úlohu primárneho opatrovateľa — starajú sa o deti, partnerov aj starších rodičov.
To môže viesť k:
- dlhodobému stresu
- menej času na odpočinok
- horšiemu spánku
- nižšej fyzickej aktivite
- sociálnemu vyčerpaniu
Výskumy potvrdzujú, že chronický stres a sociálna izolácia patria medzi rizikové faktory kognitívneho úbytku vo vyššom veku – u žien aj u mužov. U žien sa však tieto situácie v populácii vyskytujú častejšie.
Ďalšie vedecky podložené faktory rizika demencie
Medzinárodné zdravotnícke organizácie (WHO, Alzheimer’s Association) uvádzajú faktory, ktoré môžu riziko demencie zvýšiť. Týkajú sa oboch pohlaví, no niektoré z nich ovplyvňujú ženy špecificky alebo častejšie:
- nedostatok fyzickej aktivity
- dlhodobý stres
- nepravidelný alebo nekvalitný spánok
- nízka sociálna aktivita vo vyššom veku
- chronické zápaly v tele
- cukrovka, vysoký tlak a srdcovo-cievne choroby (u žien sú často poddiagnostikované)
Tieto faktory neznamenajú, že demencia sa určite objaví – ide len o zvýšené riziko, ktoré sa dá v mnohých prípadoch ovplyvniť.
Ako môžu ženy aj muži podporiť zdravie mozgu?
Napriek tomu, že demenciu nie je možné úplne predísť, existuje množstvo činností, ktoré podľa výskumov znižujú riziko alebo oddiaľujú nástup príznakov:
- pravidelný pohyb (aspoň 150 minút týždenne)
- kvalitný a dostatočný spánok
- sociálne kontakty a aktívne vzťahy
- mentálna stimulácia – učenie sa, čítanie, riešenie úloh
- výživná strava so zeleninou, ovocím, rybami a zdravými tukmi
- liečba vysokého tlaku, cukrovky a cholesterolových problémov
Podľa neurológov má zásadný význam aj to, aby ženy mohli otvorene hovoriť o menopauze, psychickej záťaži a potrebe odpočinku. Prevencia demencie sa totiž nezačína v starobe, ale uprostred života.
Záverečná pravda bez skresľovania
- Demencie je u žien viac — najmä kvôli vyššiemu veku, ale aj ďalším faktorom.
- Hormonálne zmeny môžu dočasne ovplyvniť pamäť a koncentráciu, ale neexistuje dôkaz, že menopauza spôsobuje demenciu.
- Životné podmienky a sociálna záťaž, ktoré ženy často nesú, môžu prispieť k zvýšenému riziku.
- Riziko sa dá ovplyvniť zdravým životným štýlom, pohybom, spánkom a psychickou pohodou.
Toto je najpresnejšia verzia článku založená na overených odborných informáciách.
