Srdce patrí medzi najpracovitejšie orgány v ľudskom tele. Denne vykoná približne 100-tisíc úderov, pričom väčšina z nás jeho činnosť takmer nevníma. Práve preto sa môže stať, že si zmeny v srdcovom rytme všimneme až vtedy, keď sa objavia zdravotné problémy. Jednoduchá kontrola pulzu však môže pomôcť zachytiť možné varovné signály včas. Stačí chvíľa pokoja a prsty položené na zápästí.
Moderné technológie dnes umožňujú sledovať srdcovú frekvenciu pomocou inteligentných hodiniek alebo fitness náramkov. Napriek tomu odborníci pripomínajú, že základnú kontrolu je možné vykonať aj bez elektroniky. Pravidelná kontrola pulzu môže upozorniť na nepravidelný rytmus, ktorý môže súvisieť s poruchou srdcového rytmu – arytmiou. Presnú diagnózu však vždy stanoví až lekár pomocou odborných vyšetrení.
Ochorenia srdca a ciev patria dlhodobo medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete aj v Európe. Preto sa kladie veľký dôraz na prevenciu a včasné odhalenie problémov. Jedným z jednoduchých spôsobov, ako si všimnúť možné zmeny, je práve sledovanie pulzu.
Ako si správne skontrolovať pulz?
Meranie pulzu je jednoduché a zvládne ho každý doma. Stačí postupovať podľa týchto krokov:
- Pred meraním si doprajte pokoj. Aspoň 5 minút pokojne seďte alebo oddychujte.
- Položte prsty na zápästie. Brušká ukazováka a prostredníka priložte na vnútornú stranu zápästia na strane palca.
- Jemne zatlačte, kým pocítite pulz.
- Počítajte údery 30 sekúnd. Následne ich vynásobte dvomi, aby ste získali počet úderov za minútu.
- Zapíšte si výsledok. Môžete si poznačiť dátum, čas aj nameranú hodnotu.
U väčšiny dospelých ľudí sa pokojová srdcová frekvencia pohybuje približne medzi 60 až 100 údermi za minútu. Hodnota sa však môže líšiť v závislosti od veku, kondície, liekov alebo zdravotného stavu.
Pri meraní si môžete všímať aj pravidelnosť rytmu. Ak máte pocit, že pulz vynecháva alebo je výrazne nepravidelný, je vhodné meranie zopakovať. V prípade opakovaných nepravidelností by mal človek kontaktovať lekára, ktorý môže odporučiť ďalšie vyšetrenia, napríklad elektrokardiogram (EKG).
Príznaky, ktoré môžu signalizovať arytmiu
Nepravidelný pulz je jedným z možných príznakov poruchy srdcového rytmu, no nemusí byť jediný. Arytmia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, napríklad:
- pocitom búšenia srdca
- závratmi alebo slabosťou
- dýchavičnosťou
- rýchlou únavou
- tlakom alebo nepríjemným pocitom na hrudníku
Niektorí ľudia však nemusia mať žiadne príznaky a porucha rytmu sa odhalí až pri preventívnom vyšetrení alebo pri riešení iného zdravotného problému.
Jednou z najčastejších arytmií je fibrilácia predsiení. Ide o poruchu rytmu, pri ktorej srdce bije nepravidelne a často rýchlejšie. Tento stav môže zvyšovať riziko vzniku cievnej mozgovej príhody približne päťnásobne, preto je dôležité, aby bol včas diagnostikovaný a liečený.
Kto je arytmiou ohrozený najviac?
Poruchy srdcového rytmu sa môžu vyskytnúť v každom veku, no ich výskyt sa zvyšuje najmä po 65. roku života. U starších ľudí sú preto preventívne kontroly srdca veľmi dôležité.
Riziko môžu zvyšovať aj ďalšie faktory, napríklad:
- vysoký krvný tlak
- ochorenia srdca
- cukrovka
- nadváha alebo obezita
- ochorenia štítnej žľazy
- nadmerná konzumácia alkoholu
Čo môže prispieť k vzniku arytmie?
Srdce má vlastný elektrický systém, ktorý riadi jeho rytmus. Ak sa tento systém naruší, môže dôjsť k tomu, že srdce začne biť príliš rýchlo, pomaly alebo nepravidelne.
Na vzniku porúch rytmu sa môže podieľať viacero faktorov, napríklad:
- fajčenie
- nadmerné množstvo alkoholu
- vysoký príjem kofeínu
- dlhodobý stres
- niektoré lieky alebo stimulanty
- nerovnováha minerálov v tele
Prevencia preto zahŕňa najmä zdravý životný štýl – pravidelný pohyb, vyváženú stravu, dostatok spánku a obmedzenie alkoholu či nikotínu. Rovnako dôležité je sledovať krvný tlak a absolvovať preventívne lekárske prehliadky.
Krátka kontrola pulzu síce nenahrádza lekárske vyšetrenie, no môže pomôcť všimnúť si zmeny v srdcovom rytme. V kombinácii s pravidelnými kontrolami u lekára tak môže prispieť k včasnému odhaleniu problémov so srdcom. ❤️
