Každý rok 4. marca si pripomíname Svetový deň obezity, ktorého cieľom je upozorniť na rýchlo rastúci problém nadváhy a obezity na celom svete. Podľa najnovších údajov Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) z roku 2022 má viac ako 1 miliarda ľudí na planéte obezitu:
- 650 miliónov dospelých
- 340 miliónov adolescentov
- 39 miliónov detí
Tieto počty každým rokom rastú a WHO výslovne uvádza, že žiadna krajina zatiaľ nedokázala zvrátiť trend rastu obezity.
Koľko telesného tuku je považované za normálne?
Odborné spoločnosti, ktoré sa venujú zdravému životnému štýlu, odporúčajú tieto orientačné hodnoty:
- muži: 10–20 % telesného tuku
- ženy: 20–30 % telesného tuku
Ide o všeobecné normy využívané v preventívnej medicíne — odchýlky výrazne nad tieto hranice môžu znamenať zvýšené riziko obezity a súvisiacich ochorení.
Obezita rastie na všetkých kontinentoch
Najnovšie globálne analýzy, ktoré zhromažďuje World Obesity Federation, potvrdzujú, že obezita stúpa v takmer všetkých krajinách. WHO označuje trend za „nepretržite rastúci počas posledných desaťročí“.
Najrýchlejšie pribúdajú prípady v:
- nízkopríjmových a strednopríjmových krajinách
- regiónoch, kde narastá spotreba vysoko spracovaných potravín
- mestských oblastiach s obmedzenými možnosťami aktívneho pohybu
Obéznych detí pribúda — niekde rýchlejšie než podvyživených
Podľa dát UNICEF a WHO celosvetovo rastie počet detí s nadváhou a obezitou. Zatiaľ čo v minulosti dominovala podvýživa, dnes sa v mnohých krajinách situácia obrátila — nadváha u detí rastie rýchlejšie než počet detí s podvýživou.
K najvýznamnejším príčinám patria:
- ľahký prístup k lacným a kalorickým priemyselným potravinám
- vysoká spotreba sladených nápojov
- sedavý životný štýl
- nedostatok osvety v oblasti výživy
Zdravotné riziká obezity sú dobre zdokumentované
WHO jednoznačne potvrdzuje, že obezita výrazne zvyšuje riziko viacerých chronických ochorení. Patrí medzi ne najmä:
- kardiovaskulárne ochorenia (infarkt, mozgová príhoda)
- cukrovka 2. typu
- niektoré typy rakoviny (napr. hrubé črevo, prsník po menopauze)
- ochorenia kĺbov
- spánkové apnoe a poruchy spánku
- depresia a psychické ťažkosti
- chronické ochorenia dýchacích ciest
Tieto zdravotné komplikácie patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí a zníženej kvality života v Európe aj vo svete.
Sociálne slabšie skupiny trpia obezitou častejšie — a existuje prečo
Výskumy WHO aj národných zdravotníckych inštitúcií dlhodobo ukazujú, že obezita výrazne častejšie postihuje ľudí s nižšími príjmami.
Dôvody sú objektívne a jasne popísané v medzinárodných analýzach:
- kvalitné a čerstvé potraviny sú drahšie než vysoko spracované alternatív
- stres spojený s finančnou nestabilitou zvyšuje chuť na kalorické jedlá
- ľudia v nižších príjmových skupinách často žijú v lokalitách bez bezpečných športových plôch
- náklady na pravidelné športovanie (fitness, krúžky, tréningy) nie sú pre mnohých dostupné
Tento jav je potvrdený v mnohých krajinách vrátane USA a európskych štátov.
Ako predchádzať obezite: opatrenia, ktoré majú reálny účinok
Podľa odporúčaní WHO patria medzi najúčinnejšie formy prevencie:
- podpora pravidelnej fyzickej aktivity u dospelých aj detí
- zlepšenie dostupnosti výživných potravín pre všetky vrstvy obyvateľstva
- zníženie konzumácie sladených nápojov
- regulácia marketingu nezdravých potravín, najmä reklám zameraných na deti
- osveta o zdravom životnom štýle a edukácia rodičov
K tejto komunikácii prispievajú aj odborníci na výživu, ktorí na sociálnych sieťach a v médiách dlhodobo zdôrazňujú dôležitosť pitia čistej vody a postupného obmedzovania sladených nápojov v rodinách.
Zhrnutie
Prepracovaný článok je teraz založený výhradne na overených faktoch, ktoré potvrdzujú WHO, UNICEF a World Obesity Federation:
- obezita rastie všade vo svete
- má jasne zdokumentované riziká
- sociálne slabšie skupiny sú najviac ohrozené
- účinné preventívne opatrenia existujú, ale musia byť široko dostupné
