Zimné obdobie je pre pokožku náročné. Nízke teploty, studený vietor, časté prechody medzi chladným vonkajším prostredím a vykurovanými miestnosťami či suchý vzduch v interiéri môžu narušiť prirodzenú ochrannú bariéru kože. Výsledkom býva suchosť, napätie, šupinatenie alebo zvýšená citlivosť.
Dobrou správou je, že stav pokožky sa dá postupne zlepšiť. Dôležité je však vedieť, ktoré postupy sú skutočne účinné a ktoré sú skôr marketingovým tvrdením. Dermatológovia sa zhodujú, že základom starostlivosti je pravidelná hydratácia, ochrana kožnej bariéry a vhodné každodenné návyky.
Prečo býva pokožka po zime suchá?
Pokožka obsahuje ochrannú vrstvu z lipidov a prirodzených hydratačných látok. Táto vrstva pomáha zadržiavať vodu a chráni kožu pred vonkajšími vplyvmi.
V zime dochádza k viacerým faktorom, ktoré ju oslabujú:
- nízka vlhkosť vzduchu vonku aj v interiéri
- časté kúrenie, ktoré vysušuje prostredie
- horúce sprchy a kúpele, ktoré odstraňujú prirodzené tuky z pokožky
- studený vietor a mráz, ktoré zvyšujú stratu vody z kože
Okrem toho sa s vekom prirodzene znižuje schopnosť pokožky udržiavať vlhkosť, preto môže byť suchosť výraznejšia najmä u starších ľudí.
Jemné čistenie je základ
Ak chcete pokožku hydratovať, prvým krokom je správne čistenie. Dermatológovia odporúčajú používať jemné čistiace prípravky bez agresívnych detergentov, ktoré nenarúšajú kožnú bariéru.
Pri starostlivosti o pokožku môže pomôcť aj peeling, ale je dôležité používať ho opatrne. Odstraňuje totiž odumreté bunky z povrchu kože a umožňuje hydratačným látkam lepšie pôsobiť.
Peeling však netreba robiť príliš často. Väčšine ľudí stačí raz za týždeň, najmä ak majú citlivú alebo suchú pokožku.
Hydratačné telové mlieka a krémy
Základom starostlivosti o suchú pokožku sú hydratačné prípravky. Tie fungujú najlepšie vtedy, keď sa používajú pravidelne.
Dermatologicky overené hydratačné zložky sú napríklad:
- glycerín – viaže vodu v pokožke
- kyselina hyalurónová – pomáha udržiavať vlhkosť
- ceramidy – podporujú obnovu ochrannej bariéry
- močovina (urea) – zmäkčuje a hydratuje suchú pokožku
Najlepší čas na aplikáciu telového mlieka alebo krému je hneď po sprchovaní, keď je pokožka ešte mierne vlhká. Vtedy sa hydratačné látky vstrebávajú efektívnejšie.
Ak je pokožka veľmi suchá, vhodnejšie môžu byť hustejšie telové krémy alebo balzamy, ktoré obsahujú viac lipidov a lepšie zabraňujú úniku vlhkosti.
Masáž zlepšuje prekrvenie kože
Pri nanášaní telového mlieka alebo krému môže byť užitočné pokožku jemne masírovať. Krúživé pohyby podporujú lepšie prekrvenie kože, čo môže zlepšiť jej vzhľad a pružnosť.
Masáž zároveň pomáha rovnomerne rozotrieť prípravok a môže pôsobiť relaxačne.
Prírodné oleje môžu pomôcť uzamknúť vlhkosť
Prírodné rastlinné oleje sa často používajú ako doplnok hydratačnej starostlivosti. Nehydratujú pokožku priamo vodou, ale vytvárajú ochrannú vrstvu, ktorá bráni jej odparovaniu.
Medzi najčastejšie používané patria:
- mandľový olej
- jojobový olej
- arganový olej
Najlepšie fungujú v kombinácii s hydratačnými prípravkami. Najskôr sa aplikuje krém alebo telové mlieko a potom malé množstvo oleja, ktorý pomáha vlhkosť v pokožke „uzamknúť“.
Najviac suché bývajú najmä lakte, kolená a holene, kde môže byť použitie oleja veľmi účinné.
Hydratácia pokožky súvisí aj so životným štýlom
Starostlivosť o pokožku nie je len otázkou kozmetiky. Významnú úlohu zohrávajú aj každodenné návyky.
Dôležité je najmä:
Dostatok tekutín
Voda je dôležitá pre celý organizmus vrátane kože. Pravidelný pitný režim pomáha udržiavať jej hydratáciu.
Vyvážená strava
Pokožke prospievajú najmä vitamíny A, C a E, ktoré podporujú obnovu buniek a ochranu pred poškodením.
Primeraná vlhkosť vzduchu
Suchý vzduch v domácnosti môže zhoršovať suchosť kože. Zvlhčovače vzduchu môžu pomôcť zvýšiť vlhkosť v interiéri, najmä počas vykurovacej sezóny.
Trpezlivosť je kľúčová
Obnova suchej pokožky nie je okamžitý proces. Pri pravidelnej starostlivosti sa jej stav zvyčajne zlepšuje postupne počas niekoľkých týždňov.
Ak je pokožka extrémne suchá, svrbí, praská alebo sa objavujú zápaly, je vhodné poradiť sa s dermatológom. Môže ísť totiž aj o kožné ochorenia, ako je napríklad ekzém alebo dermatitída, ktoré si vyžadujú odbornú liečbu.
Správna starostlivosť po zime spočíva najmä v ochrane kožnej bariéry, pravidelnej hydratácii a vhodných každodenných návykoch. Vďaka nim môže pokožka postupne získať späť svoju pružnosť, jemnosť a zdravý vzhľad.
