Starostlivosť o nechty patrí medzi základné hygienické návyky, no mnohí ju berú skôr ako kozmetickú záležitosť než súčasť prevencie zdravia. Nechty si často skracujeme až vtedy, keď nám začnú zavadzať pri bežných činnostiach. Podľa odborníkov to síce nie je okamžitý zdravotný problém, ale dlhodobé zanedbávanie môže viesť k viacerým nepríjemným komplikáciám.
Video: Čo dokážu nechty prezradiť o vašom zdraví?
Prečo má pravidelné strihanie nechtov význam?
Nechty na rukách rastú približne o 3 až 4 milimetre za mesiac. Počas tohto rastu sa pod nimi prirodzene zachytávajú nečistoty, zvyšky kože aj mikroorganizmy. Čím sú nechty dlhšie, tým väčší priestor tieto nečistoty majú.
Dlhšie nechty sa navyše častejšie lámu alebo štiepia. Pri poškodení nechtu či drobných poraneniach kože v jeho okolí môže vzniknúť zápal, najmä ak sa do rany dostanú baktérie. Pravidelné skracovanie preto pomáha udržiavať nechty pevné a znižuje riziko takýchto komplikácií.
Ako často si nechty strihať?
Väčšine ľudí vyhovuje upravovať nechty na rukách približne raz za týždeň. Nechty na nohách rastú pomalšie – asi 1 až 2 milimetre za mesiac – preto ich stačí skracovať menej často, zvyčajne raz za 2 až 3 týždne.
Je prirodzené, že nechty na dominantnej ruke môžu rásť o niečo rýchlejšie. Dôvodom je častejšie používanie a lepšie prekrvenie tejto končatiny.
Čo hrozí pri zanedbanej starostlivosti?
Ak nechty zostávajú dlhé a neudržiavané, môžu sa pod nimi hromadiť baktérie a plesne. V bežných podmienkach si s nimi zdravý organizmus poradí, no pri poranení alebo oslabenej imunite môžu spôsobiť infekciu.
Na nohách je riziko ešte o niečo vyššie. Uzavretá obuv vytvára teplé a vlhké prostredie, ktoré podporuje vznik plesňových ochorení. Dlhé nechty navyše môžu tlačiť na prsty, čo zvyšuje pravdepodobnosť ich poškodenia.
Zarastajúce nechty: častý a bolestivý problém
Jedným z najčastejších dôsledkov nesprávnej starostlivosti o nechty na nohách je ich zarastanie. K tomu dochádza najmä vtedy, keď sú nechty príliš dlhé alebo nesprávne zastrihnuté (napríklad príliš do oblúka).
Zarastený necht tlačí do kože, čo môže viesť k bolesti, opuchu a zápalu. V pokročilejších prípadoch sa môže objaviť aj hnisanie a je potrebné odborné ošetrenie.
Hygiena nechtov a prevencia ochorení
Udržiavanie primeranej dĺžky nechtov výrazne uľahčuje hygienu rúk. Kratšie nechty sa ľahšie čistia a zachytáva sa pod nimi menej nečistôt. To je dôležité najmä preto, že rukami sa dotýkame tváre aj jedla, čím môže dochádzať k prenosu mikroorganizmov.
Základom je nielen strihanie, ale aj pravidelné umývanie rúk a dôkladné čistenie priestoru pod nechtami.
Môžu nechty ovplyvniť aj chôdzu?
Vo väčšine prípadov nechty nemajú vplyv na pohyb. Problém však môže vzniknúť, ak sú nechty na nohách príliš dlhé alebo deformované. Vtedy môžu tlačiť v obuvi, čo vedie k nepohodliu pri chôdzi.
Človek môže podvedome meniť spôsob došľapu, aby sa bolesti vyhol. Pri dlhodobom trvaní tohto stavu môže dôjsť k preťaženiu niektorých častí chodidla alebo kĺbov.
Nechty ako ukazovateľ zdravotného stavu
Zmeny na nechtoch môžu niekedy signalizovať aj zdravotné problémy. Napríklad zmena farby, hrúbky alebo tvaru nechtu môže súvisieť s infekciou, nedostatkom živín alebo iným ochorením.
Nie každá zmena však znamená vážny problém. Ak si však všimnete dlhodobé alebo výrazné zmeny, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Záver
Pravidelná starostlivosť o nechty nie je len otázkou vzhľadu. Ide o jednoduchý, ale účinný spôsob, ako predchádzať infekciám, znížiť riziko bolesti a udržať si základnú hygienu.
Stačí venovať nechtom pár minút týždenne a mnohým nepríjemným problémom sa dá jednoducho vyhnúť.
