Ako spomaliť viditeľné starnutie? Nemusíte robiť nič špeciálne, celkom postačí, keď sa zbavíte zlozvykov, ktoré vám škodia. Ktoré veci pravidelne robíte a urýchľujete tým starnutie vašej pleti, tváre, ale aj celého organizmu.
Mladistvý vzhľad v starobe je veľký biznis
Nielen hviezdy Hollywoodu a známe osobnosti túžia po mladistvom vzhľade. Dnes je honba za mladosťou, peknou figúrou a tvárou bez vrások snom mnohých z nás. K vysnenému cieľu vás môže doviesť nielen správna strava a pohyb, ale aj mnohé kozmetické zákroky až po plastické operácie, ktoré našu tvár i postavu môžu pomôcť vylepšiť, ale aj navždy poškodiť. Otázkou nie je len to, čo jesť, piť či robiť, aby sme si udržali mladosť, ale hlavne to, čo nerobiť. Či už vedomky alebo nevedomky dnes a denne si škodíme a urýchľujeme starnutie nášho tela i tváre. Roky navyše nám pridávajú mnohé zlozvyky, ale aj veci, pri ktorých by ste to nečakali.
Túto širokú tému vám objasní doktor Josh Axe vo videopríspevku „8 nečakaných vecí urýchľujúcich starnutie“:
Čím urýchľujete starnutie?
Za viditeľným starnutím nášho tela a tváre býva nezdravý životný štýl, alkohol, fajčenie a určite aj drogy. Určite ste už videli porovnanie tváre závislých, ktoré jasne vypovedá o neprirodzene rýchlom chátraní a starnutí. Má sa tiež za to, že prílišná konzumácia cukrov, ale aj mäsových výrobkov môžu prispievať k rýchlejšiemu starnutiu. Pre organizmus je vždy lepší pestrý jedálniček. Strava v krajinách západnej kultúry je bohatá, ale bohužiaľ aj na veľmi nezdravé potraviny.
Podobné je to s nedostatkom spánku aj stresom. Tiež nadmerný stres sa podpisuje na našom psychickom aj fyzickom stave. V prípade porovnania fotografií vojakov, ktorí prešli vojnovými konfliktami, je opäť viditeľný markantný rozdiel vo vzhľade. Aj také snímky môžete objaviť a muži aj ženy na nich síce prežili, ale stres sa odrazil nielen na ich duši, ale vpísal sa im aj do tváre.
Tieto príklady sú však až príliš dramatické a my ich preto ľahko podceňujeme. Predsa fajčenie nie je tak strašné ako heroín, toxické pracovné prostredie nemožno porovnávať s vojnou v Zálive. No, nie je to tak celkom pravda. Naše telo a tvár jednoducho odrážajú aj naše životné podmienky. Porovnávacie fotografie navyše zachytávajú len tváre, poškodenie pľúc fajčením či negatívny vplyv na imunitný systém spôsobený stresom z nich nevyčítame.
Starnutie pokožky zrýchľujeme opaľovaním
Veľký problém tiež predstavuje nadmerné slnenie. Aj keď môžeme tmavšiu opálenú kožu považovať za atraktívnejšiu a napríklad zdravšie vyzerajúcu ako pôvodný odtieň našej pokožky, UV žiarenie poškodzuje kolagén a elastín v pokožke. Neznamená to, že už nikdy nesmiete na slnko, ale opaľujte sa uvážlivo a používajte ochranné krémy. Aj keď sa slnenie priamo týka kože, s jej vzhľadom úzko súvisí aj jedálniček, jojo efekt po prekonaných diétach, stres a depresia, ale aj spánok len na jednej konkrétnej strane. Buďte k svojmu telu ohľaduplní a snažte sa robiť vo svojej životospráve malé zmeny, ktoré zvládnete dodržiavať.
