Zanesené črevá baktériami spoznáte veľmi ľahko, pretože sa tým negatívne ovplyvňuje nálada aj vzhľad. Veľmi často k tomu dochádza, keď je oslabený imunitný systém. Prospejte svojmu zdraviu tými správnymi potravinami, ktoré hrubé črevo vyčistia. Vďaka nim, sa budete cítiť opäť skvele!
Črevá sú dôležitým orgánom nášho tela, a preto by ste im mali venovať svoju pozornosť. Hrubé črevo sa najčastejšie zanáša kvôli konzumácii chemických alebo priemyselne spracovaných potravín, ktoré prekysľujú ľudský organizmus. To má následne na svedomí zápchu či hnačku, ale aj iné zdravotné komplikácie. Zbavte sa ich ľahko a bez chémie. Tieto očisty čriev vám spoľahlivo uľavia!
O črevách a ich očiste sa môžete dozvedieť viac v tomto videu:
Jedálenček pre zdravie čriev
Pokiaľ jete často sladkosti, bielu múku, údeniny, mliečne výrobky a ďalšie chemicky upravené potraviny, potom by ste si od nich mali dať na chvíľu pauzu. Nahraďte ich radšej zdravšími potravinami, ako sú pšeno či pohánka, zelenina a ovocie. Skvelou voľbou pre zdravie čriev je aj ľanové semienko, ktoré celé črevo vyčistí a odstráni z neho hlieny, usadeniny aj parazity.
Dodržiavanie pitného režimu
Každý iste vie, že správny pitný režim je pre náš organizmus zásadný, ale málokto ho už dodržiava. Ženy by mali za deň vypiť okolo 1,5 l a muži minimálne okolo 2 l. Dôležité je však nielen množstvo, ale aj druh pitia. Najlepším variantom je piť čistú, filtrovanú vodu. Vhodné sú aj bylinné čaje.
Detoxikačná smoothie
Skvelý spôsob, ako si efektívne a rýchlo vyčistiť črevá, je pomocou ovocných alebo zeleninových štiav, v ktorých sa vyskytuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je pre črevá veľmi prínosná. Medzi dobré čističe patrí jablčná alebo citrónová šťava. Na zeleninové smoothie použite špenát, kel, banán, jablko a chia semienka.
Kvalitná črevná mikroflóra a pohyb
Dôležitou súčasťou čriev je ich mikroflóra, ktorú by ste mali mať v rovnováhe. Aby bola črevná mikroflóra kvalitná, je dobré konzumovať kyslé mliečne výrobky, v ktorých sa vyskytujú priaznivé črevné baktérie. Nezabúdajte ani na pravidelný pohyb, ako je rýchla chôdza, prechádzky alebo rôzne cvičenia, vďaka ktorým budú črevá fungovať tak, ako majú.
Črevá ovplyvňuje aj psychika
Na hrubé črevo majú negatívny vplyv aj prežité udalosti. Ak ste niekomu niečo neodpustili, alebo dumáte nad tým, čo už by ste dávno mali hodiť za hlavu, potom vedzte, že si môžete spôsobiť zdravotné problémy nielen v podobe zápchy. Pokiaľ naopak odkladáte dôležité veci, najskôr si zarábate na hnačku.
Zdroje: bylinkovyraj.net, centrummediciny.cz, nanolab.cz
