173044e8.jpg

5 produktov ktoré pomáhajú našej pamäti

Náš mozog potrebuje aj správne potraviny . Okrem čerstvého vzduchu a príjemných myšlienok aj vitamíny a minerály. rozmarín Rozmarín je rastlina bohatá na antioxidanty a kyselinu karnozolovú, rozširuje mozgovo cievne tkanivá. Štúdie ukazujú, že dokonca aj vôňa rozmarínu môže zlepšiť výkon pamäte.
Nintchdbpict000290000780.jpg

Pár tipov pre kvalitný a pokojný spánok

K rannému pocitu sviežosti a  energie pre ďalšie úspechy, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. 1.Večera pred spaním ? Odborníci sa nezhodnú na tom, aká by to mala byť večera – ľahká, alebo naopak hojná, ale skutočnosť že budete spať s prázdnym žalúdkom je oveľa horšia. Treba hlavne povedať, že pred spaním sa neodporúča piť množstvo nápojov, ako je káva, silný čaj a pomarančový džús. Tieto doporučujeme konzumovať v dopoludňajších hodinách . Tak zvýšite svoju vitalitu. Pred spaním sa odporúča vypiť niečo teplé. Navodí Vám to pokoj, teplo a relaxáciu. 
644dc520.jpg

Užitočné vlastnosti izbových rastlín

Izbové rastliny sú nielen pekný doplnok ale sú prospešné pre vaše zdravie. Nasýtia kyslíkom váš domov a vytvárajú priaznivé prostredie v miestnosti.  Vytváranie kyslíku  Ak ste zistili  že ste rýchlo  unavený a váš výkon sa výrazne znížil môžete trpieť  nedostatkom kyslíka u vás doma. Zakúpte si rastlinu svokrin jazyk  (Sansevieria trifasciata ) a budete okamžite cítiť zlepšenie vášho stavu. Táto rastlina je obzvlášť produktívna počas dňa a je dobré ju mať buď doma alebo  v kancelárií. Skvelá rastlina na vyčistenie vzduchu je aj kávovník ktorý vyzerá veľmi dobre v interiéry.
03168bb2 1.jpg

11 potravín ktoré sa neboja chladu

1. Zemiaková kaša Niekedy keď prídete večer domov po dlhom dni v práci sa vám jednoducho nechce strácať čas varením oblohy k rezňu čo ostal zo soboty v chladničke. Tu vás zachráni zmrazená zemiaková kaša. Urobte zemiakovú kašu na obľúbený spôsob a pripravte si malé porcie ktoré pôjdete zmraziť.  Odmrazujte pyré jednoduchým spôsobom v dobre uzatvorenej nádobe a ponorením do horúcej vody .  
19d8e60b.jpg

Prírodné vône pre dobrú náladu

Prírodná aróma a esenciálne oleje z rastlín a kvetín, sú už dlho známe pre svoje blahodárne vlastnosti. Pozývame vás, aby ste sa dozvedeli viac o zázrakoch ktoré sú schopné.
53bd9f83.jpg

Dobré ráno znamená príjemný deň....

Nie je žiadnym tajomstvom, že dobré ráno  znamená 70%  dobrého dňa. Zvyšok záleží na okolnostiach. Zistite aké návyky je potrebné zaužívať  každé ráno, aby sa váš začiatok dňa stal lepším.  Nastavte si príjemné zvonenie budíka. Telo sa ľahšie prebudí na pokojnú melódiu. Môže to byť spev vtákov alebo zvuk mora. Hlavná vec je snažiť sa vyhnúť ostrím  zvukom. Ešte  malá rada: dajte svoj budík o 15 minút skôr ako naozaj potrebujete. Takže si môžete dovoliť tráviť trochu času sama so svojimi myšlienkami. Ale nerobte to v ľahu!
0c833f12.jpg

Najviac užitočné zdraviu prospešné čaje

Štúdie ukázali, že niektoré druhy čaju sú dobrou prevenciou proti rakovine, kardiovaskulárnym chorobám a cukrovky. Niektoré druhy čaju pomáhajú v boji proti nadmernej hmotnosti a zvyšujú duševnú čulosť. 
628x471.jpg

Následky pádov na ľade: Prvá pomoc

Odborníci uvádzajú, že v súvislosti s poslednými ochladeniami  sa zvýšil počet  úrazov. Poďme sa pozrieť na to, ako zabránime zraneniam pri námraze a čo robiť, ak sa nemôžete zdvihnúť z pádu.
4b497662.jpg

Ako nahradiť soľ v jedálničku

Citrónová šťava, ocot, morské riasy a veľa byliniek- náhrada soli v denných jedlách nebola ešte nikdy tak skvelá. Bez soli je ťažké si predstaviť, naše obľúbené jedlá: Vianoce ,šaláty, pizza a hamburgery, cestoviny a čipsy. Ale zástancovia zdravého životného štýlu  sa snažia vyhnúť tomuto koreniu. Soľ zadržiava v tele vodu, zvyšuje hmotnosť, zvyšuje tlak, a všeobecne je zlá pre zdravie. Dnes vám ukážeme, čím môžete nahradiť soľ vo svojom jedálničku, bez straty na chuti. Radíme Vám, vzdať sa soli úplne, ale ak chcete soľ aspoň trochu obmedziť týchto pár tipov príde vhod.
Zobraziť viac