Ako sa zbaviť prebytočných kilogramov bez drastických diét a návštevy posilňovne? Príbeh Kiah Twisselman vás presvedčí, že zmena myslenia a jednoduché návyky môžu mať úžasný vplyv na vašu postavu.
Chudnutie nemusí byť vždy spojené s náročnými diétami alebo nekonečnými hodinami strávenými v posilňovni. Američanka Kiah Twisselman to dokázala schudnúť o 55 kilogramov, bez jedinej návštevy fitness centra. Objavte, vďaka čomu dosiahla svoj cieľ!
Ako Kiah, aj mnohé ženy sa pokúšajú schudnúť prostredníctvom rôznych diét. Ale pre Kiah, hmotnosť bola boj už od detstva. Po mnohých neúspešných pokusoch o diétu, jej trpezlivosť vyprchala v momente, keď si musela požiadať o predĺžený bezpečnostný pás v lietadle. Táto hanba bola impulzom pre zmenu. „Uvedomila som si, že nemôžem byť viac obeťou situácie a musím konať, aby som žila život, ktorý som si vždy predstavovala,“ hovorí Kiah.
K zásadnej zmene pristúpila po čítaní motivačnej knihy „Holka, vzchop se“ od autorky Rachel Hollis. Kniha jej pomohla zaviesť jednoduché návyky, ktoré dramaticky zmenili jej život. Začala vstávať o hodinu skôr, denne sa venovala 30-minútovej aktívnej činnosti, pila veľké množstvá vody a každý deň si zapisovala, čo zjedla a za čo bola vďačná.
Tieto zmeny nielen že pomohli Kiah schudnúť, ale tiež sa cíti vo svojom tele skvele a plná sebavedomia. Dôležitý bol najmä mentálny aspekt cesty k lepšiemu ja. „Najdôležitejšie bolo, že som nepociťovala odpor voči svojmu predchádzajúcemu ja. Namiesto toho som sa naučila milovať sa natoľko, že som nikdy nevzdala snahu a dosiahla som cieľ, s ktorým som dnes spokojná,“ dodáva Kiah.
