Žiarivý úsmev je snom mnohých z nás. Aby sme ho však dosiahli, nestačí len pravidelné používanie kefky a pasty – zdravie zubov a ďasien si vyžaduje komplexnú starostlivosť. Práve preto sa mnohí ľudia rozhodli dopriať si dentálnu hygienu aj v pohodlí domova. Prináša to však nielen výhody, ale i riziká. V tomto článku sa dozviete, čomu sa pri domácom ošetrovaní chrupu vyhnúť a aké prostriedky naopak môžu skutočne pomôcť.
Prečo potrebujeme dentálnu hygienu
Ak sa zubný povlak a zubný kameň dlhodobo hromadia, môžu viesť k zápalu ďasien, parodontitíde či dokonca k vypadnutiu zubov. Aby ste sa vyhli podobnému scenáru, je potrebné o chrup dôkladne dbať. Základom je síce každodenné čistenie dvakrát denne, avšak kľúčovú úlohu môžu zohrávať aj ďalšie pomôcky, napríklad:
- Medzizubné kefky – dôkladne vyčistia miesta, kde sa klasická kefka nedostane.
- Zubná niť – pomáha odstraňovať zvyšky jedla aj baktérie z medzizubných priestorov.
- Ústna voda – dopĺňa čistenie zubov a ničí baktérie na jazyku či sliznici ústnej dutiny.
Množstvo ľudí navyše dvakrát ročne navštevuje profesionálnych dentálnych hygienikov. Tí dôkladne odstránia zubný kameň, usadeniny a ošetria podráždené ďasná, čím pomôžu dlhodobo udržať dobrý stav vášho chrupu. Ak však chcete svojím zubom dopriať „niečo navyše“ aj medzi týmito návštevami, ponúka sa možnosť vyskúšať si niektoré metódy v domácom prostredí. Treba však postupovať obozretne. Existujú totiž rady kolujúce najmä po internete, ktoré môžu sklovinu aj nebezpečne poškodiť.
Na čo si dať pozor
Príliš horlivá snaha o „dokonalý úsmev“ v pohodlí domova sa môže ľahko zvrtnúť. Ľudia často počuli o troch „zaručených“ domácich prostriedkoch, ktoré vraj vybielia zuby a odstránia škvrny:
- Ocot
- Jedlá sóda
- Kyselina citrónová
Ani jeden z týchto troch „receptov“ však nie je pri starostlivosti o chrup bezpečný.
- Ocot dokáže síce v domácnosti vyriešiť množstvo problémov a jablčný ocot má aj pozitívny vplyv na zdravie, so zubnou sklovinou sa však nekamaráti. Stačí málo a ocot ju môže trvalo narušiť či poškodiť.
- Jedlá sóda sa spomína ako domáci bielič zubov. Krátkodobo môže pomôcť, lebo pôsobí abrazívne a dokáže z povrchu odstrániť časť nánosu. Ak ju však na zuby aplikujete opakovane a vo väčšej koncentrácii, môžete si zubnú sklovinu ešte viac oslabiť, prípadne na nej vytvoriť drobné ryhy, do ktorých sa ľahšie usadia pigmenty. V konečnom dôsledku môžu byť vaše zuby neskôr tmavšie, než boli na začiatku.
- Kyselina citrónová je pre sklovinu rovnako riziková. Rozleptá aj sklovinu, ktorá je už oslabená z iných dôvodov (napr. častým pitím sladkých alebo perlivých nápojov). Ak sa tieto nevhodné metódy navyše kombinujú, môže to urýchliť vznik nepríjemných problémov so zubami.
Bezpečnejšie spôsoby domácej dentálnej starostlivosti
Ak túžite po pomocníkoch, ktorí zuby neničia, ale naopak prospievajú, siahnite po šetrnejších variantoch:
- Kokosový olej
Mnoho ľudí si ho pochvaľuje pre protizápalové a antimikrobiálne účinky. Kokosový olej sa môže v ústach po krátkom žuvacom „premieľaní“ využiť podobne ako zubná pasta. Podľa viacerých výskumov pomáha zmierňovať tvorbu plaku a uľavuje pri začínajúcich zápaloch ďasien. - Zelený čaj
V Japonsku si už dlhšie všímajú, že pravidelné pitie nesladeného zeleného čaju dokáže zlepšiť stav ďasien a zredukovať zápal v ústnej dutine. Obsahuje totiž látky, ktoré prispievajú k odstráneniu časti zubného kameňa. Navyše je známe, že tento čaj môže aspoň čiastočne neutralizovať nepríjemný zápach z úst. Pri dlhodobom pití bez cukru tak môžete pozorovať aj jemné zosvetlenie zubnej skloviny.
Drobná zmena stravovania – veľký rozdiel
Okrem dôslednej hygieny môže na zdravie vašich zubov pozitívne vplývať aj úprava jedálnička. Vyhýbajte sa priveľmi kyslým jedlám (napríklad kyslým uhorkám) a po pohári vína je vhodné si dať syr, ktorý do určitej miery neutralizuje kyseliny.
Táto jednoduchá zásada môže znížiť riziko ďalšieho narušenia zubnej skloviny a podporiť zdravie ústnej dutiny.
Zhrnutie
Starostlivosť o zuby sa nezačína ani nekončí iba pri kefke a zubnej paste. Pre dlhodobo zdravý chrup je dôležité do dennej rutiny zaradiť aj medzizubné kefky, zubnú niť či kvalitné ústne vody. Raz za pol roka je vhodné zájsť k dentálnemu hygienikovi. Ak však chcete svojím zubom dopriať ešte o čosi viac, môžete vyskúšať napríklad kokosový olej alebo zelený čaj.
Zároveň sa majte na pozore pred rôznymi „babskými“ radami kolujúcimi na internete. Ocot, sóda či kyselina citrónová môžu krátkodobo priniesť pocit belších zubov, no vo výsledku riskujete nenávratné poškodenie skloviny a paradoxne ešte väčšie sfarbenie zubov.
Pamätajte, že prevencia a jemná, ale dôkladná starostlivosť o zuby vám ušetrí množstvo nepríjemností – a v konečnom dôsledku aj návštev u zubára. Zdravý úsmev je totiž základom nielen estetického dojmu, ale predovšetkým celkového zdravia.
