O škodlivých „éčkach“ v potravinách sa dnes hovorí prakticky každý deň. Málokto si však uvedomuje, že chemické látky ohrozujúce zdravie sa nenachádzajú len v jedle, ale aj v produktoch, ktoré používame denne – napríklad v zubnej paste.
Čistenie zubov patrí k rutine, ktorú robíme ráno aj večer, bez rozmýšľania. Zubná pasta má dezinfikovať ústnu dutinu, osviežiť dych a chrániť zuby pred kazom. No spolu s ňou sa do tela dostávajú aj rôzne chemické zložky, ktoré môžu mať negatívny dopad na naše zdravie. Preto sa pri výbere pasty oplatí čítať zloženie a vyhnúť sa niektorým problematickým látkam.
Fluorid: dobrý sluha, ale zlý pán
Už od detstva nám zubári opakovali, že fluorid je nevyhnutný pre zdravé zuby, pretože posilňuje zubnú sklovinu a bráni vzniku kazov. Pravda je však taká, že všetkého veľa škodí – a to platí aj pre fluorid.
Nadmerné množstvo tejto látky môže spôsobiť tzv. fluorózu, ktorá sa prejavuje bielymi škvrnami na zuboch. V extrémnych prípadoch môže ovplyvniť aj nervový systém, kosti a celkovú mineralizáciu organizmu.
U detí je situácia ešte citlivejšia – detská zubná pasta by mala obsahovať buď veľmi málo fluoridu, alebo žiadny, pretože deti často časť pasty pri čistení prehltnú. A práve vtedy sa fluorid dostáva priamo do tela, kde môže pôsobiť toxicky.
Peniace látky a bielidlá: viac peny neznamená čistejšie zuby
Veľa ľudí si myslí, že čím viac pena, tým lepšie čistenie. V skutočnosti je to len pocit čistoty, nie jej dôkaz. Peniace látky v pastách majú uľahčiť rozotieranie, no niektoré z nich môžu byť zdraviu škodlivé.
Jednou z problematických zložiek je diethanolamín (DEA). V kombinácii s inými chemikáliami môže tvoriť nitrosamíny – látky, ktoré sa považujú za karcinogénne. Rovnako rizikový je aj známy sodium lauryl sulfát (SLS), ktorý síce dobre pení, no u citlivejších ľudí dráždi ústnu sliznicu, vysušuje ju a spôsobuje afty.
Bezpečnejšou alternatívou je sodium lauroyl sarkosinát, ktorý je jemnejší, ale stále účinný aj proti zubnému kazu.
A čo bielidla? Každý túži po hollywoodskom úsmeve, no bieliace pasty často obsahujú látky, ktoré zubom i telu viac škodia než prospievajú. Typickým príkladom je oxid titaničitý (titanium dioxide) – látka, ktorá bola predmetom mnohých vedeckých štúdií. V nanočasticovej forme môže spôsobovať zápaly, oxidačný stres a podľa niektorých výskumov pri vdychovaní dokonca rakovinu pľúc.
Ak túžite po belších zuboch, zvoľte radšej pastu s prírodnými enzýmami alebo sa objednajte na profesionálne bielenie, ktoré je pre sklovinu šetrnejšie.
Abrazíva: keď pasta pôsobí ako brúsny papier
Niektoré pasty sľubujú „okamžité vybielenie“, no ich efekt je založený na silných brúsnych látkach, ktoré fyzicky odierajú povrch zubov. Typickým príkladom je oxid hlinitý alebo uhličitan vápenatý.
Hoci dokážu odstrániť povrchové škvrny, z dlhodobého hľadiska ničia zubnú sklovinu a zvyšujú citlivosť zubov. Namiesto žiarivého úsmevu tak môžete skončiť s bolesťou pri každom dúšku studenej vody.
Farbivá a konzervanty: viac než len estetika
Zubné pasty majú často lákavé farby – biela s modrými pásikmi, ružové odtiene alebo trblietky. No za touto vizuálnou atraktivitou sa môžu skrývať umelé farbivá, ktoré by v kozmetike určené na každodenné používanie vôbec nemuseli byť.
Pozor si dajte na označenia Blue 1, Red 40 či Yellow 5. Tieto farbivá môžu u citlivejších ľudí vyvolať alergické reakcie, svrbenie, opuchy a u detí sa dokonca spájajú s hyperaktivitou a poruchami sústredenia.
Podobne je to aj s konzervantmi. Tie sú síce potrebné, aby pasta vydržala dlhšie, ale niektoré z nich môžu spôsobovať podráždenie slizníc či alergie. Napríklad benzalkonium chlorid sa často pridáva pre svoje antibakteriálne účinky, no u citlivých ľudí môže pôsobiť dráždivo.
Ešte väčšou kontroverziou sú parabény – konzervanty, ktoré môžu narúšať hormonálnu rovnováhu a niektoré výskumy naznačujú ich spojitosť s rakovinou prsníka.
Ako si vybrať zdravšiu alternatívu
Ak nechcete riskovať, siahnite po zubnej paste s prírodným zložením. Mnohé ekologické značky používajú bylinkové extrakty, enzýmy, esenciálne oleje, hydrogenuhličitan sodný či aktívne uhlie. Tieto látky pomáhajú čistiť zuby šetrne, bez zbytočnej chémie.
Pri výbere sa riaďte zásadou: čím kratší zoznam ingrediencií, tým lepšie. A nezabúdajte, že aj najlepšia pasta nestačí – dôležitá je správna technika čistenia a pravidelné návštevy zubára.
Pri kúpe zubnej pasty si vždy prečítajte etiketu. Vyhnite sa produktom s fluoridom vo vysokom množstve, SLS, DEA, oxidom titaničitým, syntetickými farbivami a parabénmi. Vaše zuby aj telo sa vám za to poďakujú – a váš úsmev bude zdravý, nielen biely.
