Zimné mesiace sú pre ruky náročným obdobím. Kombinácia mrazivého vzduchu, suchého tepla z radiátorov a častého umývania rúk spôsobuje, že pokožka aj nechty rýchlo strácajú vlhkosť. Výsledkom sú lámavé, suché, štiepiace sa nechty a popraskaná kožička. Dobrou správou je, že väčšine týchto problémov sa dá predchádzať správnou starostlivosťou.
1. Pravidelne hydratujte kožičku aj nechty
Nechty sú tvorené keratínom a neobsahujú živé bunky, no krehkosť a lámanie výrazne ovplyvňuje stav pokožky okolo nich – najmä nechtová kožička. Ak je presušená, praská, a tým narúša aj ochranu nechtového lôžka.
Čo skutočne pomáha:
- oleje a krémy so zložkami ako jojobový olej, mandľový olej, panthenol alebo glycerín
- pravidelná aplikácia pred spaním (olejček + bavlnené rukavice)
- ochrana rúk pred vetrom a mrazom rukavicami
Toto všetko zlepšuje pružnosť nechtov a bráni ich štiepeniu
2. Obmedzte chemickú záťaž, ale nechty „nedýchajú“
Často sa tvrdí, že nechty potrebujú „dýchať“, no to nie je pravda – nechty neprijímajú kyslík zo vzduchu, ale z krvi v nechtovom lôžku. Napriek tomu:
- časté lakovanie
- používanie odlakovačov so silnými rozpúšťadlami
- gélové či akrylové nechty
- brúsenie elektrickým pilníkom
skutočne oslabujú nechtovú platničku a spôsobujú stratu vlhkosti.
Preto je rozumné:
- dať si pravidelnú pauzu od lakov a gélov
- používať šetrné odlakovače bez acetónu
- ak potrebujete upravené nechty, voliť výživný priehľadný lak s keratínom alebo vitamínmi
Trend krátkych prirodzených nechtov je výhodný práve v zime – menej sa lámu a ľahšie sa udržiavajú.
3. Voľte jemné mydlá a krémujte po každom umytí
Agresívne mydlá s parfumami alebo vysokým pH môžu narušiť ochrannú bariéru pokožky a podporiť vysušovanie. To ovplyvňuje aj nechty, ktoré sú po kontakte so saponátmi krehkejšie.
Správna rutina:
- používať jemné hydratačné mydlá s neutrálnejším pH
- po každom umytí ruky osušiť a naniesť krém
- vyhnúť sa príliš mastným krémom, ktoré zostávajú len na povrchu – lepšie sú krémy s glycerínom, ureu, panthenolom alebo ceramidmi
Ak si ruky umývate počas dňa často, je dobré mať krém vždy pri sebe – doma, v práci aj v kabelke.
4. Podporte nechty zvnútra – ale s reálnymi očakávaniami
Niektoré zmeny na nechtoch môžu súvisieť s výživou, no treba zdôrazniť, že biele škvrnky (leukonychia) zvyčajne NIE sú znakom nedostatku zinku. Najčastejšie vznikajú po drobných úrazoch nechtovej platničky.
Čo má však reálny vplyv:
- dostatok bielkovín (pre tvorbu keratínu)
- biotín (vitamín B7) – dokázateľne zlepšuje pevnosť u niektorých ľudí s lámavými nechtami
- minerály ako železo alebo zinok, ak má človek preukázaný deficit
Výživovo najprospešnejšie potraviny pre nechty:
- vajcia
- ryby
- strukoviny
- orechy a semienka
- chudé mäso
Ak sú nechty dlhodobo veľmi krehké alebo sa rýchlo zhoršujú, môže ísť aj o:
- ekzém
- plesňovú infekciu
- psoriázu
- účinok liekov
- ochorenie štítnej žľazy
V takom prípade je vhodné vyhľadať dermatológa.
Zimné mesiace prirodzene zvyšujú lámavosť a suchosť nechtov, preto potrebujú viac hydratácie, šetrnejšiu kozmetiku a menšiu chemickú záťaž. Správna starostlivosť zvonka, doplnená kvalitnou stravou zvnútra, dokáže stav nechtov výrazne zlepšiť. Na rozdiel od mýtov však nechty nepotrebujú „dýchať“ a biele škvrny nie sú automaticky prejavom nedostatku minerálov.
