V priebehu života sa vlasy menia rovnako ako pokožka či postava. Ich vypadávanie je prirodzenou súčasťou života, no s pribúdajúcim vekom sa mení nielen ich farba, ale aj kvalita a hustota. Vlasy strácajú svoju pružnosť, lesk a často aj objem. Ak si ženy po štyridsiatke neosvoja špeciálnu starostlivosť, ich účes postupne stráca vitalitu a pôsobí unavene.
Každý vlas má svoj životný cyklus
Jeden vlas na našej hlave „žije“ v priemere približne päť rokov. Počas tohto obdobia rastie tempom asi 15 centimetrov ročne, čo znamená, že mesačne narastie približne o centimeter. To, ako husté a silné vlasy máme, ovplyvňuje viacero faktorov – predovšetkým strava, vek, hormonálny stav, zdravie a samozrejme genetika.
S pribúdajúcimi rokmi sa životný cyklus vlasu skracuje
Ako starneme, vlasové folikuly produkujú stále jemnejšie a tenšie vlasy. Ich rastová fáza sa skracuje, takže vlasy nielenže vypadávajú rýchlejšie, ale už nedosahujú pôvodnú dĺžku ani hrúbku. Postupne sa tak stáva, že nové vlasy sú stále redšie a menej odolné.
Hormonálne zmeny a zdravotný stav hrajú kľúčovú úlohu
Vypadávanie vlasov u žien po štyridsiatke býva často dôsledkom hormonálnych výkyvov a zdravotných zmien. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- dedičné predispozície
- poruchy štítnej žľazy
- nedostatok živín (napr. železa, zinku či bielkovín)
- hormonálne zmeny počas menopauzy
- celkové oslabenie organizmu
Počas menopauzy dochádza k výraznému poklesu ženských pohlavných hormónov – estrogénov, ktoré bežne podporujú rast vlasov. Zároveň mierne prevládne testosterón, čo spôsobí, že niektoré vlasové folikuly prestanú produkovať nové vlasy úplne. Preto sa mnohé ženy v tomto období sťažujú na rednúce vlasy a rýchlejšie ustupujúcu vlasovú líniu.
Ako spomaliť rednutie vlasov
Dobrou správou je, že s vhodnou starostlivosťou sa dá proces rednutia vlasov výrazne spomaliť. Dôležité je šetriť ich pri každodennej úprave, vyhýbať sa pevným účesom, ako sú drdoly, copíky či prísne vrkoče, ktoré napínajú pokožku hlavy a oslabujú vlasové korienky. Okrem toho existuje niekoľko jednoduchých návykov, ktoré môžu pomôcť:
1. Každodenná masáž pokožky hlavy
Jemná, niekoľkominútová masáž podporuje cirkuláciu krvi v pokožke hlavy, čím sa vlasové korienky lepšie zásobujú živinami a kyslíkom. Stačí päť minút denne – prstami, bez nechtov, krúživými pohybmi. Hoci výsledky neprídu zo dňa na deň, dlhodobé štúdie ukazujú, že pravidelná masáž dokáže priniesť trvalé zlepšenie už po dvoch rokoch.
2. Vlasy neumývajte príliš často
Nadmerné umývanie vlasov vedie k vysušeniu pokožky hlavy a zhoršuje lámavosť vlasov. Ak trpíte rednúcimi vlasmi, stačí ich umývať dvakrát týždenne. Medzitým môžete použiť suchý šampón alebo len opláchnutie vodou. Vyhnite sa agresívnym šampónom, najmä tým s obsahom sulfátov a alkoholu.
3. Pozor na stravu a podvýživu
Mnohé ženy po štyridsiatke začnú držať rôzne diéty, aby si udržali štíhlu postavu, no tým často trpia vlasy aj nechty. Vlasy potrebujú bielkoviny, železo, vitamíny skupiny B a omega-3 mastné kyseliny. Ak ich telu chýba, vlasy sú slabé, matné a rýchlo vypadávajú. Vyvážená strava s dostatkom živín je preto základom krásnej hrivy.
Starostlivosť o vlasy po štyridsiatke je beh na dlhú trať. Žiadne zázračné šampóny ani kúry nezaberú okamžite, no dôsledná a jemná starostlivosť prináša viditeľné výsledky. Vlasy môžu opäť pôsobiť sviežo, hustejšie a zdravšie – stačí im venovať trochu pozornosti a času.
