Pravdepodobne už každý z nás aspoň raz v živote zažil náhle, prenikavé pískanie v ušiach, ktoré sa z ničoho nič objavilo a po krátkom čase opäť zmizlo. Problém však nastáva, keď sa nepríjemný zvuk ozýva neustále – sprevádza nás pri čítaní, práci alebo sa kvôli nemu nedokážeme vyspať. V týchto situáciách sa môžu stať účinnou pomocou tradičné bylinky, ktoré aj naše staré mamy s obľubou používali. Zaujímavosťou je, že jedny z najúčinnejších surovín proti pískaniu v ušiach máme často priamo doma, v kuchynskej poličke.
Čo je tinnitus a prečo vzniká
Podľa štúdie zverejnenej v recenzovanom lekárskom periodiku Noise & Health sa tinnitus opisuje ako subjektívny vnem zvuku, ktorý vzniká v neprítomnosti akéhokoľvek vonkajšieho či elektrického podnetu. Hoci sa najčastejšie spomína pískanie, množstvo pacientov popisuje aj hučanie, praskanie alebo iné nepravidelné zvuky. Tieto sa môžu rôzne meniť v čase – mení sa ich frekvencia, intenzita a dokonca sa môžu prekrývať alebo miešať viaceré vnemové tóny naraz.
Keďže tinnitus je symptóm a nie samostatné ochorenie, jeho príčinou býva zvyčajne viacero faktorov. Medzi najčastejšie patrí napríklad problém s krčnou chrbticou, premenlivý alebo vysoký krvný tlak, stres, ateroskleróza či predošlé poranenie ucha. Niekedy sa takto prejavujú vážnejšie zranenia, ako je fraktúra lebky alebo poranenie temporomandibulárneho (čeľustno-spánkového) kĺbu. Podobné stavy môžu zažívať aj ľudia trpiaci silnými úzkosťami, depresiami či inými psychickými ťažkosťami.
Prečo je dôležité riešiť vyšetrenia
Západná medicína častokrát nenachádza jednoznačný postup, ktorý by dokázal tinnitus „vyliečiť“ okamžite, najmä pre jeho komplexnú a individuálnu povahu. Napriek tomu je nevyhnutné lekárske vyšetrenie, ktoré vylúči alebo potvrdí prípadné pridružené ochorenia. Vhodné je začať u otorinolaryngológa, ktorý zhodnotí stav uší, nosových dutín, prínosových dutín a hrdla. Dôležitým doplnením môže byť neurologické vyšetrenie s možnou magnetickou rezonanciou, aby sa podrobnejšie preskúmali mozgové štruktúry a krčná chrbtica. Keďže na tinnitus môžu mať vplyv i psychické faktory, v niektorých prípadoch je rozumné prizvať do procesu aj psychológa, aby sa vylúčili alebo potvrdili psychické príčiny ako depresie, úzkosti či iné duševné problémy.
Ak sa pri dôkladných vyšetreniach nenájde konkrétny spúšťač tinnitu, lekári zvyknú navrhnúť režimové opatrenia. Napríklad pravidelný pohyb a cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice pod dohľadom fyzioterapeuta, dostatočnú hydratáciu, prípadne zmenu životosprávy, ak je príčinou vysoký tlak alebo ateroskleróza. Môžu sa takisto odporučiť výživové doplnky na zlepšenie prekrvenia a dodanie potrebných vitamínov a minerálov. Cieľom je udržať telo v dobrej kondícii a uľahčiť mu zvládanie tohto nepríjemného symptómu.
Bylinky z kuchyne ako účinná prvá pomoc
Naše staré mamy vedeli, že príroda ponúka účinné riešenia na rozmanité neduhy. Jedným z osvedčených pomocníkov pri pískaní v ušiach môže byť napríklad majorán či bobkový list. Tieto bylinky nájdeme takmer v každej domácnosti, najmä ak radi varíme husté vývary, pripravujeme tradičné jedlá alebo obľubujeme bylinkové čaje.
Majoránka
Majoránka je známa pre svoje protizápalové účinky a upokojujúce vlastnosti. Na tinnitus dokáže pôsobiť predovšetkým formou inhalácie: stačí dve väčšie lyžice sušenej majoránky zaliať horúcou vodou, nechať čiastočne vychladnúť a potom pary buď vdychovať nosom, alebo nasmerovať paru priamo k uchu. Pri inhalácii sa môžu upokojiť prípadné zápalové procesy v oblasti horných dýchacích ciest a stredného ucha.V medzinárodnom periodiku špecializujúcom sa na tinnitus sa spomína aj ďalší spôsob využitia: uvarenú majoránku zmiešame s kvalitným olivovým olejom, čím vytvoríme jemnú emulziu. Keď zmes vychladne, pár kvapiek môžeme veľmi opatrne aplikovať do ucha (ideálne po konzultácii s odborníkom, aby sme predišli nesprávnej manipulácii s ušným kanálom).
Bobkový list
Ďalším spoľahlivým spojencom proti pískaniu v ušiach je bobkový list, ktorý je súčasťou mnohých tradičných receptov. Rovnako ako pri majoránke, aj tu môžeme využiť naparovanie. Stačí si pripraviť odvar z bobkových listov, pričom množstvo určíme podľa veľkosti nádoby – zväčša postačia 2 až 3 listy na menší hrniec. Ak je to pre nás jednoduchšie, môžeme si z tvrdšieho papiera vytvoriť kužeľ (kornút), nasmerovať výstup pary priamo do ucha a opatrne inhalovať. Bobkový list má navyše relaxačný účinok na psychiku, redukuje vnímanie stresu a má pozitívny vplyv na stav pokožky aj na hojenie drobných zápalov či raniek.
Prečo je tinnitus aj psychickou záťažou
Tinnitus dokáže značne narúšať bežné denné fungovanie. Podľa viacerých prieskumov ľudí, ktorí ním trpia, najviac trápi práve zhoršená kvalita spánku. Neustále pískanie či hučanie v ušiach môže viesť k prerušovanému spánku, ťažkému zaspávaniu, a tým aj k dlhodobej spánkovej deprivácii. Vedecká štúdia, ktorá skúmala dopad tinnitu na spánok, upozorňuje, že u takto postihnutých pacientov je často pozorované nielen zníženie počtu prespaných hodín, ale aj problémy s dosiahnutím dostatočne hlbokej fázy spánku. To môže neskôr prispievať k vzniku úzkostí, depresií alebo iných porúch spánku. Celkovo sa tak zhoršuje kvalita života a bežné aktivity sa stávajú psychicky i fyzicky náročnejšími.
Dôležitá je preto kombinácia rôznych prístupov – od lekárskych vyšetrení cez fyzioterapiu a zmenu životného štýlu až po využitie prírodných prostriedkov. Práve bylinky ako majoránka alebo bobkový list dokážu podporiť relaxáciu organizmu a zlepšiť kvalitu nočného odpočinku. Ich upokojujúce účinky pomáhajú zmierňovať vnímanie nepríjemných zvukov v ušiach, čím môžu pacientom aspoň čiastočne uľaviť.
Zhrnutie a záverečné odporúčania
- Tinnitus nie je samostatná choroba, ale príznak, ktorý môže mať viacero príčin – od problémov s krčnou chrbticou, cez vysoký alebo kolísavý krvný tlak, až po silné psychické zaťaženie.
- Ak pískanie či hučanie v ušiach pretrváva, vždy je dobré podstúpiť komplexné vyšetrenia (ORL, neurológ, prípadne psychológ).
- Fyzioterapeut môže pomôcť uľaviť od bolestí krčnej chrbtice a navrhnúť cviky vhodné na uvoľnenie stuhnutých svalov, čo môže čiastočne redukovať symptómy tinnitu.
- Medzi tradičné bylinky, ktoré môžu poskytnúť úľavu, patria majoránka a bobkový list. Obe sú súčasťou bežných kuchynských zásob a okrem varenia sa môžu využiť aj na inhaláciu či prípravu uvoľňujúcich olejov.
- Dôležité je tiež nepodceňovať vplyv tinnitu na psychiku. Neustály šum alebo pískanie v ušiach dokáže výrazne znížiť kvalitu spánku a spôsobiť dlhodobú únavu či nervozitu.
Neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá by tento problém zo dňa na deň vyriešila, no spojením konvenčných medicínskych postupov a múdrosti našich predkov môžeme dosiahnuť aspoň výrazné zmiernenie ťažkostí. Vďaka spoľahlivým bylinkám, ako je majoránka a bobkový list, môžeme podporiť účinky liečby, nájsť úľavu od pískania v ušiach a zároveň dopriať telu i duši vytúžený oddych a regeneráciu. Týmto spôsobom si môžeme vrátiť stratenú rovnováhu a opäť naplno fungovať v každodennom živote.
