Ľudská hlava má v priemere až 150-tisíc vlasov. Čo však robiť, keď začnú každý deň nenávratne miznúť a vy zrazu nachádzate na hrebeni alebo v umývadle stále väčšie chumáče? Strata vlasov dokáže poriadne zamávať s psychikou a sebadôverou každého človeka. Našťastie existuje viacero spôsobov, ako tento problém účinne riešiť. Jeden skvelý recept, ktorý posilní vaše vlasy, nájdete dokonca aj vo vlastnej záhrade.
Prečo vlastne vlasy padajú?
Podľa odborníkov je dôvodov na vypadávanie vlasov viacero a neraz sa aj kombinujú. Najčastejšou príčinou býva genetika. Ak mali vaši rodičia problém s rednutím vlasov, je vysoká pravdepodobnosť, že podobný osud čaká aj vás. No netreba hádzať flintu do žita. S genetickou predispozíciou možno bojovať včasnou prevenciou a vhodnou starostlivosťou.
Ďalším dôležitým faktorom sú hormonálne výkyvy, ktoré sa týkajú najmä žien počas tehotenstva alebo menopauzy. Počas týchto životných období klesá hladina hormónov estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje oslabenie vlasových korienkov a celkové zníženie kvality vlasov. Ak práve prechádzate niektorým z týchto období, zvýšená strata vlasov je úplne prirodzená, hoci veľmi nepríjemná.
Zabijak vlasov číslo jedna: Stres
Jedným z najväčších nepriateľov vlasov je jednoznačne stres. Pri nadmernej nervozite a vypätí organizmus produkuje veľké množstvo stresových hormónov, predovšetkým kortizolu a adrenalínu. Tieto hormóny nielenže brzdia rast vlasov, ale spôsobujú aj ich lámavosť a suchosť. Chronicky vystresovaný človek má podľa odborníkov často typické, matné a oslabené vlasy. Ak teda túžite po pevnej hrive, začnite v prvom rade pracovať na svojej psychike. Relaxačné techniky, meditácie, joga alebo jednoduché dychové cvičenia môžu výrazne pomôcť.
Zlepšite kvalitu vlasov zmenou stravy
Za padaním vlasov môže byť často ukrytý aj zlý životný štýl alebo nevhodné stravovanie. Vlasy sú z veľkej časti tvorené bielkovinami, preto by ste mali do jedálnička zaradiť viac proteínov. Ideálnymi zdrojmi sú kuracie, hovädzie a rybie mäso, ale tiež vajcia, orechy, semienka a rôzne strukoviny, ako sú šošovica, fazuľa či cícer.
Vyhnite sa drastickým diétam, ktoré vedú k náhlym výkyvom váhy a nedostatku živín. Práve tieto diéty môžu mať za následok oslabenie vlasových folikulov, v dôsledku čoho vaše vlasy začnú rýchlejšie rednúť.
Kľúčom je kvalitný pitný režim a spánok
Odborníci zdôrazňujú, že zdravie a vitalita vlasov úzko súvisia aj s hydratáciou organizmu. Každý deň by ste preto mali vypiť minimálne dva litre čistej vody. Vďaka dostatočnému príjmu tekutín vlasy získajú pružnosť, lepšie odolávajú poškodeniu a majú tendenciu menej vypadávať.
Okrem hydratácie je nemenej dôležitý aj kvalitný a pravidelný spánok. Práve počas spánku sa naše telo regeneruje najúčinnejšie, čo platí aj pre vlasy. Doprajte si preto aspoň 7–8 hodín spánku denne a vaša koruna krásy vám za to poďakuje.
Skvelý tip z prírody: Vlasová voda z lopúcha a žihľavy
Ak chcete vlasom pomôcť rásť a posilniť ich korienky, pripravte si doma prírodnú vlasovú vodu. Ideálnou ingredienciou je lopúch, ktorý možno považujete len za obyčajnú burinu vo vašej záhrade. Táto rastlina je však mimoriadne bohatá na vitamíny C a E, ale aj minerály, ktoré vlasy potrebujú ako soľ.
Ako si pripraviť vlasovú vodu:
Ingrediencie:
- 2 polievkové lyžice nasekaného koreňa lopúcha
- 1 polievková lyžica nasekaného koreňa žihľavy
- 250 ml liehu (napríklad Alpy)
- 500 ml destilovanej vody
Postup:
- Nasekané korene lopúcha a žihľavy dajte do zaváraninového pohára a zalejte Alpou.
- Pohár dobre uzavrite a nechajte odstáť na pokojnom mieste približné 5–7 dní.
- Po tomto čase tekutinu preceďte a rozrieďte ju 500 ml destilovanej vody.
- Zmes uchovávajte v uzatvorenej fľaši v chladničke – takto vám vydrží aj niekoľko týždňov.
Použitie vlasovej vody:
Vlasovú vodu vmasírujte ku korienkom vlasov po každom umytí hlavy. Už po dvoch týždňoch pravidelnej aplikácie by ste mali zaznamenať viditeľné zlepšenie – vlasy budú pevnejšie, zdravšie a budú menej vypadávať.
Dajte tejto prírodnej kúre šancu a uvidíte, že si na svoje vlasy nebudete môcť sťažovať. Navyše, tento domáci prípravok vás vyjde doslova na pár centov, a pritom má porovnateľné účinky s oveľa drahšími kozmetickými produktmi z lekární.
Nečakajte teda, kým sa vám vlasy úplne preriedia, a začnite s prevenciou už dnes. Vaše vlasy vám za túto starostlivosť budú veľmi vďačné.
