Závislosť je stav, ktorý dokáže úplne ovládnuť život človeka bez ohľadu na jeho vek, vzdelanie či spoločenské postavenie. Ide o stav, keď určitá látka alebo aktivita získava v živote jedinca nadmernú prioritu a odsúva do úzadia všetky ostatné potreby – vrátane základných životných inštinktov, ako sú jedlo, spánok alebo hygiena.
Nie je len jedna závislosť
Závislosť si ľudia často nesprávne predstavujú len ako problém s drogami, alkoholom alebo gamblingom. V skutočnosti však existuje množstvo rôznych foriem závislostí, ktoré sa týkajú najrôznejších aktivít a látok. Patrí sem napríklad nadmerné používanie internetu, sociálnych sietí, mobilných hier, závislosť na práci, nakupovaní či dokonca na partnerských vzťahoch a sexe.
Hoci každá závislosť môže vyzerať na prvý pohľad inak, ich mechanizmus je vždy podobný. Postupne dochádza k strate kontroly, častejšiemu opakovaniu činnosti napriek negatívnym následkom, a napokon k úplnej strate schopnosti danú aktivitu ovládať.
Rýchlosť vzniku závislosti je individuálna
Niektorí ľudia sa stanú závislými postupne – trvá to mesiace, niekedy aj roky pravidelného užívania látky alebo vykonávania nejakej aktivity. U iných však môže k rozvoju závislosti dôjsť veľmi rýchlo. Sú prípady, keď stačí jediný silný impulz alebo stresujúca životná situácia, a človek je v zajatí závislosti už počas niekoľkých týždňov či dní.
Závislosť postupne ničí medziľudské vzťahy, spôsobuje zdravotné, psychické i sociálne problémy a výrazne mení osobnosť človeka. Postihnutý sa môže izolovať od svojho okolia, stratiť záujem o prácu, koníčky či rodinu, a postupne sa zameriava iba na uspokojovanie závislosti.
Ako rozpoznať, že máme problém?
Najväčším rizikom je, že závislosť si človek často neuvedomí hneď v počiatku. Varovným signálom býva výrazná zmena životných priorít, keď určitá aktivita či látka začína ovládať každodenné rozhodovanie a myslenie. Človek môže cítiť vnútorný nepokoj, nervozitu alebo dokonca agresivitu v momentoch, keď nemá k látke či aktivite prístup.
Ak pozorujete, že aktivita alebo látka narúša váš každodenný život, vzťahy alebo plány do budúcnosti, je čas spozornieť. Čím skôr si uvedomíte hroziaci problém, tým väčšia je šanca na úspešné zvládnutie situácie.
Prevencia a cesta k uzdraveniu
Najlepšou cestou je predchádzať vzniku závislosti tým, že budete pravidelne hodnotiť svoje správanie a postoje k potenciálne rizikovým aktivitám či látkam. Ak už problém nastane, dôležité je neodkladať riešenie. Pomoc odborníkov – terapeutov, psychológov alebo špecializovaných poradcov – je v tomto prípade veľmi užitočná.
Základným krokom k uzdraveniu je priznanie si problému a aktívna práca na sebe. Človek sa musí naučiť opäť rozpoznávať svoje potreby, nastaviť si zdravé hranice a vytvárať si nové spôsoby relaxácie a zvládania stresu.
Veľmi dôležité je tiež obnoviť alebo vybudovať si nové zdravé návyky a záujmy, ktoré človeka prirodzene napĺňajú a pomáhajú mu odolávať rizikovému správaniu. Každý, kto sa vydá touto cestou, má šancu opäť prežiť plnohodnotný život bez závislosti.
