Každý z nás veľmi dobre vie, že odpočinok je kľúčovým prvkom nášho života. Bez riadneho odpočinku a spánku nemôžete správne fungovať. Veľa ľudí si myslí, že odpočinok znamená sedenie pri televízii. V skutočnosti ide o stav, kedy vypnete všetok stres, hluk a narušenie z okolitého sveta. Vypnete svoju myseľ a budete naozaj odpočívať. Ako na to?
Na odpočinok mnoho z nás zabúda
Podľa nedávnych štúdií sa dnes cítia muži aj ženy oveľa menej spokojní so svojím životom ako pred 40 rokmi. Obe pohlavia majú tiež vyššiu šancu na depresiu. Máme dnes toľko múdrych vychytávok v živote, že už nedokážeme spomaliť alebo sa zastaviť a žiť v prítomnom okamihu. V prvom rade môžete na odpočinok skúsiť len sedieť v tichu a nič nerobiť.
Nemusíte chodiť do kúpeľov, na jogu alebo inam. Nemusí to byť finančne náročné. Sadnite si doma v úplnom tichu. Alebo choďte von do prírody bez telefónu a slúchadiel. Doma môžete vyskúšať ešte jednu prekvapivú metódu, ktorá vám veľmi jednoducho a príjemne uvoľní. Stačí, ak na to použijete obyčajný bobkový list, ktorý vám pomôže relaxovať v priebehu 5 minút.
Využite bobkové listy na relaxáciu
Ruský vedec Gennadij Malakhov si ako prvý všimol, že bobkové listy majú mnoho liečivých vlastností, keď príde na odpočinok. Vôňa tejto rastliny pomáha pri chorobných stavoch a pomôže vám upokojiť telo aj myseľ. Použitie byliny je navyše veľmi jednoduché. Nielen, že nezaberie príliš veľa času, ale aj to zvládne každý. Potrebovať budete len vhodnú nádobu a zapaľovač.
Bobkový list zapáľte a nechajte dohorieť v popolníku alebo inej (kovovej) nádobe. Bobkový list bude horieť asi 10 minút. Potom vstúpte znova do miestnosti a okamžite zaznamenáte úplne inú atmosféru. Posaďte sa na najpohodlnejšie miesto v miestnosti, zatvorte oči a zhlboka dýchajte. Nič iné nemusíte robiť. Vydržte takto aspoň 5 minút a hneď sa budete cítiť oveľa lepšie!
Zdroj: prosvet.cz, planetapl.life
