Hoci mnohí zubári môžu túto metódu považovať za kontroverznú, v ajurvéde ide o overený a stáročiami používaný postup. Jej účinky sú pôsobivé – dokáže zlepšiť stav ďasien, osviežiť dych, bieliť zuby a dokonca podporiť imunitný systém. A čo je najlepšie? Stačí len pár minút denne preplachovať ústa obyčajným olejom.
Starodávna metóda z Indie dobýja moderný svet
Ajurvéda, starobylý indický liečebný systém, sa zameriava na rovnováhu medzi telom, mysľou a dušou. Jednou z jej jednoduchých, no mimoriadne účinných techník je takzvaný oil pulling – olejové preplachovanie úst. V minulosti sa používal najmä sezamový olej, dnes je obľúbený aj kokosový či extra panenský olivový olej. Princíp je jednoduchý – približne 10 až 20 minút si „poháňate“ olej v ústach a potom ho vypľujete.
Prečo práve olivový olej?
Olivový olej nepatrí len do kuchyne na šaláty alebo panvicu. Obsahuje vzácne látky ako polyfenoly, vitamín E a zdravé tuky, ktoré majú protizápalové účinky a pôsobia ako ochranný štít nielen pre ústnu dutinu, ale aj pre celý organizmus. Pomáha posilniť zuby, ďasná a prispieva k celkovému zdraviu.
Ajurvédska odborníčka vysvetľuje: „Pravidelné preplachovanie olejom uľahčuje prácu imunitnému systému. Keď sa telo nemusí vyrovnávať s prebytkom toxínov, môže efektívnejšie fungovať.“
Aké konkrétne výhody olejový výplach prináša?
Silnejšie a zdravšie ďasná
Výskumy potvrdzujú, že pravidelné používanie kokosového či olivového oleja má porovnateľný účinok ako ústne vody z lekárne. Zmierňuje podráždenie ďasien a redukuje zubný povlak.Menej škodlivých baktérií v ústach
Vedci skúmali vplyv tejto techniky na baktériu Streptococcus mutans, ktorá je hlavným vinníkom zubného kazu. Už po niekoľkých týždňoch pravidelného používania oleja sa jej množstvo v ústach výrazne znížilo.Sviežejší dych
Mnohí, ktorí túto metódu vyskúšali, tvrdia, že im po pár dňoch zmizol typický ranný zápach z úst. Tento benefit ocenia nielen oni, ale aj ich okolie.Prirodzene belšie zuby
Hoci stomatológovia zatiaľ zostávajú opatrní, veľa ľudí prisahá, že im olejový výplach pomohol k žiarivejšiemu úsmevu. Možno je to placebo, možno účinok prírody – no rozhodne nič neriskujete, ak to vyskúšate.Podpora detoxikácie a imunity
Ajurvéda verí, že zdravšie ústa znamenajú menšiu záťaž pre lymfatický systém. To môže viesť k vyššej odolnosti voči chorobám, lepšej pleti a väčšej energii. Ak zvládnete namiesto ranného espressa kloktať olej, možno objavíte nový rituál, ktorý posilní vaše zdravie.
Ako na to? Jednoduchý návod
- Pripravte si jednu polievkovú lyžicu oleja – kokosového, sezamového alebo olivového.
- Vložte olej do úst a preplachujte ho približne 10 až 20 minút. Pomaly ho prevaľujte medzi zubami, akoby ste ho žuvali.
- Pozor, nikdy ho neprehĺtajte! Po uplynutí času olej vypľujte – ideálne do koša, nie do umývadla, aby sa nezaniesla kanalizácia.
- Vypláchnite si ústa vodou – najlepšie teplou. Potom môžete pokračovať bežnou hygienou.
- Opakujte niekoľkokrát do týždňa, najlepšie ráno nalačno, ešte pred raňajkami alebo čistením zubov.
Olejový výplach úst nie je náhradou za zubnú kefku, medzizubné kefky ani dentálnu niť. Ide o doplnkovú starostlivosť, ktorá môže výrazne pomôcť pri prevencii, no základom zostáva klasická dentálna hygiena. Rovnako ako pri iných metódach, dôležitá je pravidelnosť a trpezlivosť.
