Chcete urobiť niečo dobré pre svoje srdce a pritom príliš nezmeniť svoj bežný život? Zrejme vám okamžite napadne olivový olej, no existuje ešte lepšia alternatíva, o ktorej sa u nás veľa nehovorí. Reč je o ľaničníkovom oleji – unikátnom produkte, ktorý srdcu prospieva oveľa účinnejšie, než známejšie druhy olejov. Stačí jedna lyžička ráno nalačno a vaše srdce aj pleť vám budú doslova vďačné.
Zabudnutý poklad s históriou siahajúcou až do staroveku
Ľaničníkový olej sa vyrába zo semien rastliny ľaničník siaty (Camelina sativa), ktorej pozitívne účinky využívali ľudia už v dávnej minulosti. Hoci táto rastlinka pochádza pôvodne zo strednej a východnej Európy, v súčasnosti je v našich končinách takmer zabudnutá. Kedysi ju využívali predovšetkým ako krmivo pre zvieratá, no dnes ju odborníci znovu objavili pre jej výnimočné zloženie a zdravotné benefity.
Ľaničník síce patrí do podobnej rastlinnej rodiny ako repka olejná, no jeho semená majú omnoho bližšie k ľanu. Prekvapivo obsahujú až 45 % cenných omega-3 mastných kyselín, čo z neho robí skutočný poklad pre zdravie srdca. Navyše v porovnaní s ľanovým olejom si dlhšie udrží svoju čerstvosť, za čo vďačí vysokému obsahu vitamínu E, prírodného antioxidantu, ktorý zabraňuje rýchlej oxidácii.
Pozrite si krátke video o ľaničníkovom oleji a jeho skvelých účinkoch:
Kliknite sem pre video na YouTube
Len jedna lyžička denne stačí a srdce dostane novú silu
Najjednoduchší spôsob, ako začať využívať všetky zdravotné výhody ľaničníkového oleja, je pravidelne si každé ráno dopriať jednu malú lyžičku nalačno. Táto zdanlivo jednoduchá rutina dokáže robiť hotové zázraky.
Aké zdravotné prínosy môžete očakávať?
Ľaničníkový olej je výnimočný najmä vďaka kombinácii zdravých tukov, ktoré vedia efektívne podporiť vaše telo. Toto sú hlavné benefity, prečo by ste ho mali zaradiť do svojej stravy:
- Znižuje hladinu zlého cholesterolu – Vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín pomáha udržiavať „zlý“ LDL cholesterol na zdravej úrovni a súčasne podporuje dobrý HDL cholesterol.
- Podporuje zdravie ciev – Omega-3 kyseliny majú pozitívny vplyv na elasticitu a pevnosť ciev, čím znižujú riziko srdcových ochorení a infarktov.
- Bojuje proti zápalom v tele – Pravidelné užívanie oleja môže výrazne zmierniť zápalové procesy, ktoré sú častou príčinou chronických ochorení, napríklad artritídy alebo srdcových ťažkostí.
Olej chutnejší ako by ste čakali
Keď začnete pravidelne užívať ľaničníkový olej, môžete byť prekvapení jeho príjemnou chuťou. Nie je príliš výrazný, skôr jemný, svieži a mierne orieškový. Mnohým pripomína chuť reďkoviek či kalerábu. Vďaka tomu ho ľahko zaradíte aj do jedálnička – výborne chutí v šalátoch, smoothie, ale aj natretý na čerstvom pečive.
Kozmetické účinky: Olej, ktorý omladzuje
Zdravie srdca nie je jediná oblasť, kde môžete ľaničníkový olej efektívne využívať. Okrem vnútorného pôsobenia totiž skvelo funguje aj navonok, priamo na pokožku.
Tento olej je veľmi obľúbený aj v kozmetike, pretože účinne podporuje regeneráciu pokožky a obnovu jej buniek. Výrazne prispieva k zlepšeniu elasticity pokožky, vďaka čomu si poradí aj s vráskami a jemnými líniami. Jeho účinky ocení najmä pleť, ktorá je:
- zrelá a stráca pružnosť
- výrazne vráskavá
- vysušená alebo podráždená
- citlivá či poškodená od vonkajších vplyvov
Jednoduchým pravidelným používaním oleja na pokožku tváre môžete dosiahnuť viditeľné omladenie, rozjasnenie pleti a celkovo zdravší vzhľad.
Zdravá investícia, ktorú oceníte vy aj vaše telo
Ľaničníkový olej nie je žiadna drahá alebo nedostupná exotika, ale lokálny produkt, ktorý si môžete kúpiť v bežných obchodoch so zdravou výživou či na internete. Jeho popularita rastie, no stále o ňom vie len málokto, čo je veľká škoda. Ľudia sa tak pripravujú o množstvo vitamínov a prospešných látok, ktoré inak len ťažko získajú v tak vysokej koncentrácii.
Ak hľadáte nenáročný, ale efektívny spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, chrániť srdce a dokonca aj omladiť svoju pokožku, dajte šancu práve ľaničníkovému oleju. Vaše telo aj vaša pleť si to rozhodne zaslúžia.
