Teplejšie dni sa blížia a s nimi aj sezóna otvorenej obuvi. Ak už netrpezlivo čakáte, kedy budete môcť zo skrine vytiahnuť sandále, šľapky či žabky, no vaše nohy stále nie sú v ideálnej kondícii, nezúfajte. Nemusíte hneď utrácať za drahé krémy alebo pedikúru v salóne. Existuje jeden overený trik, ktorý stojí len pár drobných a ponúka skvelé výsledky. Všetko, čo potrebujete, je jablčný ocot.
Prečo práve jablčný ocot?
Jablčný ocot sa často označuje ako malý zázrak z kuchyne. Väčšina z nás ho má doma vždy poruke, pretože sa používa nielen pri varení či upratovaní, ale aj v kozmetike a pri starostlivosti o zdravie. Podľa rôznych štúdií dokáže pozitívne ovplyvniť trávenie, pomáhať pri chudnutí, zlepšovať stav pleti či vlasov a dokonca prispievať k zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení u diabetikov. Jeho hlavným tromfom je kyselina octová, no okrem nej obsahuje vyše 90 rôznych prospešných látok – vrátane 20 minerálov, stopových prvkov a vitamínov.
Na rozdiel od rôznych kozmetických prípravkov, v ktorých býva veľa prídavných látok a umelých vôní, jablčný ocot má minimum cukru a prakticky nulový obsah umelých prísad. Je teda skvelou voľbou, ak hľadáte prirodzený spôsob, ako si zlepšiť kvalitu pleti, vlasov a – čo je pre nás momentálne najdôležitejšie – ako sa postarať o chodidlá pred sezónou sandálov.
V skratke, jablčný ocot:
- Prečisťuje organizmus a pomáha v boji s baktériami.
- Podporuje črevnú mikroflóru a trávenie.
- Rozjasňuje pleť a dokáže nahradiť vodu po holení.
- Dodáva vlasom lesk, ak ho použijete ako finálny oplach.
- Zbavuje nôh plesní vďaka svojim antimykotickým vlastnostiam.
- Vyživuje suchú a popraskanú pokožku a eliminuje nepríjemný zápach.
Ak teda chcete rýchlo získať hladké, zdravé a svieže nohy, táto nenápadná ingrediencia vás môže príjemne prekvapiť.
Čo dokáže s vašimi chodidlami?
S blížiacimi sa slnečnými dňami sa jediné, čo vám možno bráni obuť si sandále, môže týkať popraskaných päť či stvrdnutej kože na chodidlách. Aby ste sa vyhli hanbe z príliš hrubej kože, investujete buď do pedikúry, alebo vsadíte na overené domáce riešenia. A práve jablčný ocot sa osvedčil ako lacná a efektívna možnosť, ktorá v sebe spája niekoľko účinkov naraz:
- Antibakteriálne – pomáha bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú pachy.
- Protipliesňové – hodí sa, ak máte problém s plesňami nôh či nechtov.
- Exfoliačné – jemne odstraňuje odumreté kožné bunky a zjemňuje suché a hrubé päty.
Stačí si len vytvoriť pravidelnú rutinu a minimálne raz do týždňa dať nohám trocha láskyplnej starostlivosti. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Ako pripraviť kúpeľ pre nohy
Umytie: Nohy najskôr dôkladne opláchnite teplou vodou a mydlom. Odstránite tak povrchové nečistoty a pripravené chodidlá lepšie nasajú prospešné látky z octovej kúry.
Základná kúra:
- Do väčšej nádoby (lavóra) si nachystajte dva diely teplej vody a jeden diel jablčného octu.
- Ponorte nohy približne na 15 minút a nechajte pôsobiť.
- Po skončení kúpeľa si znovu opláchnite chodidlá mydlom, aby ste odstránili prípadnú zvyškovú vôňu alebo lepivý pocit.
Extra relax:
- Ak chcete nohám dopriať naozajstný wellness, pridajte do teplej vody ¼ šálky jablčného octu a lyžicu epsomskej soli (príp. inej soli podľa preferencie).
- Vložte chodidlá do takto pripravovaného kúpeľa a vychutnajte si 15 – 20 minút pohodlia.
- Takýto kúpeľ je ideálny večer pred spaním. Mnohí ľudia tvrdia, že má až prekvapivo relaxačné účinky, vďaka ktorým sa spí ako v bavlnke.
Exfoliácia a hydratácia
Aj keď je samotný kúpeľ skvelý na zmäkčenie stvrdnutej kože, aby boli vaše nohy naozaj hladké, vyplatí sa využiť aj peeling. Ten môžete urobiť jemnou pemzou alebo špeciálnym kefkou určenou na nohy. Práve po octovom kúpeli bude zrohovatená pokožka zmäknutá, takže pôjde lepšie dole.
Postupujte nasledovne:
- Zohrejte si vodu a pridajte do nej šálku jablčného octu.
- Nohy nechajte namočené aspoň 15 minút.
- Po výbere z vody použite pemzu alebo peeling na zhrubnuté partie či mozoľe.
- Na konci si nohy osušte, prípadne jemne opláchnite a naneste kvalitný hydratačný alebo regeneračný krém.
Keď budete tento proces opakovať aspoň 1 – 2-krát týždenne, uvidíte, že sa vám chodidlá doslova menia pred očami. Zmiznú suché miesta, popraskané päty sa zregenerujú a pokožka bude na dotyk príjemne mäkká.
Nohy bez zápachu a plesní
Nie je žiadnym tajomstvom, že nepríjemný zápach nôh dokáže pokaziť radosť aj z tých najkrajších topánok. Jablčný ocot je v tomto smere výborným spojencom, lebo bojuje nielen proti baktériám, ale aj proti mikroorganizmom spôsobujúcim plesne. Ak vás trápi nadmerné potenie chodidiel, pravidelná octová kúpeľ môže zredukovať zápach a zároveň udržiavať pokožku chodidiel zdravo hydratovanú.
Jablčný ocot aj na vnútorné použitie
Samozrejme, okrem starostlivosti o pokožku nôh môžete jablčný ocot využiť aj na celkovú detoxikáciu tela. Ak vám neprekáža jeho kyslastá chuť, mnohí odborníci odporúčajú piť pohár vody s čajovou lyžičkou jablčného octu ráno a večer. Pomôžete tak svojmu tráveniu a podľa viacerých ľudí aj imunitnému systému. Vždy však dbajte na to, aby ste si ocot dostatočne zriedili vodou a chránili tak zubnú sklovinu.
Zhrnutie
- Jablčný ocot je lacným, ľahko dostupným a veľmi univerzálnym pomocníkom, ktorý má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus.
- Na starostlivosť o nohy je ideálny vďaka svojim antibakteriálnym, protipliesňovým a exfoliačným vlastnostiam.
- Kúpeľ z octu doplnený soľou či peelingom vám pomôže zbaviť sa zhrubnutej kože a zbaví nohy nepríjemného zápachu.
- Vnútorné užívanie (v rozumnej miere) môže podporiť trávenie, imunitu a pomôcť pri chudnutí.
Ak sa teda chcete pochváliť krásnymi chodidlami bez nutnosti investovať do drahej pedikúry, stačí si zobrať z kuchynskej police fľašu jablčného octu a dopriať nohám pravidelnú kúpeľ. Výsledok sa dostaví skôr, než by ste čakali, a vy sa potom s radosťou môžete obuť do všetkých druhov letnej obuvi.
Nezabúdajte, že pravidelnosť je kľúčová: ak si vyhradíte pár minút raz či dvakrát týždenne, vaše chodidlá budú nielen krásne, ale aj zdravšie a sviežejšie. A sandále potom môžete nosiť s hrdosťou po celú sezónu.
