Vysoký krvný tlak je nenápadný, ale o to nebezpečnejší zdravotný problém, ktorý často podceňujeme. Spočiatku nemusíte pociťovať žiadne príznaky, no časom môže spôsobiť závažné komplikácie. Dobrou správou však je, že existuje prírodné riešenie, ktoré poznali už dávni predkovia. Pomoc hľadajte priamo v prírode – je jednoduchšia, dostupnejšia a účinnejšia, než si myslíte. Vaše srdce a cievy sa vám poďakujú!
Zelený čaj – tajomstvo starej Číny, ktoré funguje dodnes
Vedeli ste, že pravidelné pitie zeleného čaju dokáže znížiť riziko vysokého krvného tlaku až o polovicu? Táto rastlina bola základom tradičnej čínskej medicíny už pred tisícami rokov. Až moderná veda však objasnila, prečo tomu tak je. Zelený čaj totiž obsahuje unikátnu aminokyselinu L-teanín, ktorá prirodzene uvoľňuje cievy bez toho, aby stimulovala adrenalínové reakcie ako káva.
Najlepšie druhy na zníženie krvného tlaku sú Gunpowder alebo Sencha. Pripravte si dva šálky denne – jednu ráno, druhú popoludní. Na dosiahnutie optimálnej chuti a účinku stačí lúhovať len 3 minúty. Ak čaj necháte lúhovať dlhšie, môže zhorknúť. Cena kvalitného zeleného čaju sa môže zdať vyššia, ale v skutočnosti vás mesačné pitie čaju vyjde lacnejšie než jedno balenie liekov na tlak z lekárne.
Ibištek – africký poklad pre zdravé cievy
Ibištek, je skutočnou bombou plnou antioxidantov, ktoré výrazne pomáhajú v boji proti hypertenzii. Táto bylinka dokáže už za jeden mesiac pravidelného užívania znížiť systolický tlak približne o 10 mmHg, čo vôbec nie je zanedbateľné.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si večer pripravíte studenú maceráciu. Lyžičku sušeného ibišteka zalejte pohárom studenej vody a nechajte odstáť cez noc. Ráno scedíte a získate osviežujúci nápoj s príjemne kyslastou chuťou, ktorý zároveň perfektne hydratuje a prečistí vaše cievy. Ak sa ponáhľate, môžete ibištek pripraviť aj ako klasický horúci čaj, ale tým prídete o časť jeho blahodarných látok.
Vedeli ste, že ibištek pili už egyptskí faraóni, ktorí ocenili jeho ochladzujúce vlastnosti v púštnom podnebí?
Harmanček – upokojí nielen nervy, ale aj vaše srdce
Harmanček je známy predovšetkým ako bylinka na dobrý spánok a upokojenie nervov. Výskumy však potvrdzujú, že dokáže oveľa viac. Pri pravidelnom pití znižuje systolický tlak až o 7 mmHg za osem týždňov. Funguje komplexne – uvoľňuje cievy, znižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku, čo nepriamo ovplyvňuje aj hodnoty vášho krvného tlaku.
Najkvalitnejší je divoký harmanček, ktorý rastie na slovenských lúkach a poliach. Poznáte ho podľa charakteristického žltého stredu kvetu a bielych lupienkov. Jednu lyžičku sušených kvetov zalejte vriacou vodou, nechajte lúhovať 5 minút a vypite každý večer pred spaním. Nielenže urobíte niečo pre svoje zdravie, ale vychutnáte si aj príjemnú vôňu a chuť.
Zaujímavosťou je, že harmanček patrí medzi desať najpoužívanejších liečivých rastlín sveta a rastie takmer všade na severnej pologuli.
Olivové listy – mocná zbraň zo Stredomoria
Poslednou bylinkou, ktorá sa právom dostáva do nášho výberu, je olivovník, presnejšie povedané jeho listy. Tie obsahujú mimoriadne účinnú látku oleuropeín, ktorá dokáže tlak znížiť podobne efektívne ako niektoré farmaceutické prípravky.
Najjednoduchším spôsobom, ako využiť ich potenciál, je kúpiť si kvalitný extrakt z olivových listov. Ten zoženiete v lekárňach alebo cez internet. Každé ráno nalačno si nakvapkajte približne 15 kvapiek do pohára s vodou. Ak preferujete klasický čaj, vezmite približne 5 gramov sušených olivových listov a lúhujte ich vo vriacej vode asi 15 minút. Chuť je síce trochu horká, ale s lyžičkou medu ju zvládne bez problémov každý.
Zhrnutie na záver – príroda ponúka riešenie
Namiesto dlhodobého užívania chemických liekov môžete dať šancu týmto štyrom bylinkám. Zelený čaj, ibištek, harmanček a olivové listy sú dostupnou, prírodnou a mimoriadne účinnou alternatívou. Okrem toho, že znížite svoj tlak, získate aj ďalšie pozitívne efekty – detoxikáciu, lepší spánok a celkové posilnenie organizmu. Vaše telo sa vám odmení vitalitou a zdravím, ktoré budete cítiť každý deň.
