Cítite sa vyčerpane, unavene a bez energie? Suché kefovanie pokožky môže byť práve tým, čo vaše telo na jar potrebuje. Tento jednoduchý, no účinný rituál vám pomôže nielen rozprúdiť stagnujúcu lymfu, ale aj zbaviť sa odumretých kožných buniek. Navyše sa tak prirodzenou cestou podporí detoxikácia celého organizmu. Ak teda hľadáte spôsob, ako sa zbaviť únavy a oživiť nielen telo, ale aj myseľ, suché kefovanie by ste určite mali zaradiť medzi svoje pravidelné zvyky.
Starodávna metóda, ktorá stále funguje
Hoci mnohí dnes hovoria o suchom kefovaní ako o novodobom trende, pravda je úplne inde. Táto metóda starostlivosti o pokožku totiž nie je žiadnou modernou novinkou – naopak, poznali ju už naši dávni predkovia. Suché kefovanie bolo známe a mimoriadne obľúbené už v starovekom Egypte, Grécku či Ríme, kde patrilo medzi obľúbené očistné a skrášľujúce rituály vyšších vrstiev.
O výnimočných účinkoch kefovania vedeli už dávno aj v tradičnej čínskej medicíne. Obzvlášť dôležitú úlohu však hrá v indickej ájurvéde, starodávnom systéme prírodného liečenia, ktorý kladie dôraz na harmonizáciu celého tela i mysle. Možno práve preto na túto techniku nedajú dopustiť milovníci jogy a alternatívnych spôsobov života. No bez ohľadu na to, či patríte k jogínom, alebo len hľadáte jednoduchý spôsob, ako zlepšiť zdravie a krásu pokožky, suché kefovanie určite stojí za vyskúšanie.
Aké sú hlavné benefity suchého kefovania?
Podľa odborníčky na prírodnú kozmetiku, ktorá sa tejto technike dlhodobo venuje, prináša pravidelné kefovanie viacero pozitívnych účinkov. „Jedným z hlavných benefitov je odstránenie odumretých kožných buniek. Pokožka môže potom lepšie dýchať, vďaka čomu sa jednoduchšie zbavuje nahromadených toxínov,“ vysvetľuje odborníčka. „Pravidelné kefovanie zlepší prekrvenie pokožky, a tým ju prirodzene spevní a zvýši jej pružnosť.“
No nielen vaša pokožka pocíti pozitívne zmeny. Kefovanie výrazne pomáha aj prúdeniu lymfy. Tento efekt ocenia najmä ženy, ktoré trápi celulitída alebo pocit ťažkých nôh. Dokonca môže pomôcť aj vtedy, ak bojujete s typickou jarnou únavou, ktorá býva často spôsobená práve stagnáciou lymfatického systému. Pravidelnou jemnou masážou kefou sa navyše podporí aj vaše úsilie pri chudnutí, pretože správne prúdiaca lymfa pomáha organizmu efektívnejšie spaľovať tuky. Okrem fyzických účinkov kefovanie prospieva aj nervovému systému, upokojuje myseľ a pomáha lepšie zvládať stres a zlepšuje spánok.
Ako začať so suchým kefovaním?
Na kefovanie si vždy vyberte kvalitnú kefu z prírodných štetín, ideálne s drevenou rúčkou. Je to dôležité nielen kvôli účinnosti masáže, ale aj kvôli ochrane pokožky pred podráždením.
Najskôr uvoľnite lymfatické uzliny
„Pred samotným kefovaním je dobré jemne aktivovať lymfatické uzliny,“ radí. Tento postup zvládnete s pomocou jednoduchých techník, ktoré vám ukáže odborník na lymfodrenáž, prípadne môžete použiť niektoré zo známych inštruktážnych videí dostupných na internete.
Kefujte vždy nasucho, pred kúpeľom
Samotné kefovanie je najlepšie robiť vždy pred sprchovaním alebo kúpeľom, nikdy nie po ňom, pretože vlhká pokožka je citlivejšia na podráždenie. Začnite jemnými, hladkými pohybmi od chodidiel smerom nahor, vždy v smere k srdcu. Netlačte príliš silno – pohyby by mali byť ľahké a plynulé, aby ste pokožku nepodráždili.
Na brušnú oblasť a kĺby použite jemné krúživé pohyby. Intenzitu prispôsobte citlivosti vašej pokožky. „Lymfa je prirodzene pomalý systém, preto by ste nemali nič uponáhľať. Buďte jemní a trpezliví,“ dodáva odborníčka.
Starostlivosť po masáži
Po kefovaní nasleduje osviežujúca sprcha alebo relaxačný kúpeľ. Potom pokožku dôkladne ošetrite kvalitným telovým olejom, ktorý nielen hydratuje, ale aj pomáha zachovať jej pružnosť. Opäť postupujte od chodidiel nahor a doprajte si chvíľku na vstrebanie oleja do pokožky.
Začnite už dnes, výsledky uvidíte už o pár týždňov
Ak so suchým kefovaním začnete už teraz, prvé výsledky môžete očakávať už za niekoľko týždňov. Vaša pokožka bude viditeľne jemnejšia, pružnejšia a zdravšia, a vy sa budete cítiť sviežo, plní energie a pripravení na všetko, čo vám jar prinesie.
Suché kefovanie nie je len sezónnou záležitosťou. Urobte z neho pravidelnú súčasť svojej starostlivosti o seba, a vaše telo aj myseľ vám poďakujú.
