Problémy so zrakom sú dnes úplne bežné, dokonca ich počet stále narastá. Táto skutočnosť by vám mala slúžiť ako pripomienka, že starostlivosť o oči rozhodne netreba zanedbávať. Skúste si svoj zrak a postreh preveriť jednoduchou, ale veľmi zaujímavou vizuálnou hádankou. Dokážete nájsť medzi množstvom číslic „3“ jedinú osmičku?
Alarmujúce zistenie Svetovej zdravotníckej organizácie
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) nedávno publikovala správu, ktorá znie mimoriadne znepokojivo. Podľa nej sa v nasledujúcich rokoch kvalita ľudského zraku bude rapídne zhoršovať. Ešte znepokojivejším faktom je, že už dnes má problémy so zrakom viac ako dve miliardy ľudí po celom svete.
Pritom mnohým z týchto problémov by sa dalo jednoducho predísť. Základným kameňom zdravých očí je prevencia, tá je však podľa odborníkov stále nedostatočná. Ľudia často podceňujú potrebu pravidelných kontrol a začnú sa o svoje oči starať až v momente, keď sa problémy jasne prejavia.
Ako môžete jednoducho zlepšiť svoj zrak? (video)
Ak hľadáte jednoduché a praktické tipy na to, ako si zlepšiť zrak a ako sa správne starať o oči, určite si pozrite nasledujúce video. Pomôže vám pochopiť, ako malé zmeny v každodennom živote môžu priniesť výrazné zlepšenie vášho zraku:
https://www.youtube.com/watch?v=K80UA0vlcSw&t=
Preventívne kontroly sú kľúčové
„Väčšina ľudí nevenuje svojim očiam dostatok pozornosti a pravidelné preventívne kontroly zanedbávajú. V dôsledku toho sa u nich včas neodhalia závažné ochorenia, ako sú šedý zákal, zelený zákal (glaukóm) či makulárna degenerácia, ktorá sa objavuje s pribúdajúcim vekom,“ vysvetľuje oftalmológ.
Podľa jeho slov je mimoriadne dôležité, aby boli tieto stavy diagnostikované čo najskôr. „Včasná diagnostika umožňuje začať liečbu ešte v období, keď sa dajú zmeny zraku minimalizovať a ochorenie dostať pod kontrolu,“ upozorňuje odborník.
Prečo sa náš zrak zhoršuje?
Nedostatočná prevencia a absencia pravidelných očných prehliadok však nie sú jedinou príčinou, prečo sa náš zrak výrazne zhoršuje. Dlhodobé sedenie pred obrazovkami počítačov, tabletov a mobilov, ktoré sa v posledných rokoch stalo normou, zvyšuje riziko vzniku očných ochorení, únavy a poškodenia zraku.
Ďalším faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje zdravie očí, je nedostatočná ochrana pred škodlivým UV žiarením. Veľa ľudí stále zabúda nosiť kvalitné slnečné okuliare alebo pokrývky hlavy, čím vystavujú oči riziku vzniku poškodenia.
Podvýživa a nedostatok živín ako veľké riziko
Dôležitú úlohu v zdraví očí zohráva aj výživa. Nevhodná alebo nedostatočne pestrá strava môže spôsobiť, že organizmu chýbajú dôležité vitamíny a minerály, nevyhnutné pre zdravie očí.
„Výrazný nedostatok vitamínov A, C, E či minerálov, ako je zinok, dokáže výrazne poškodiť kvalitu zraku. Preto odporúčame jesť pestrú a vyváženú stravu s dostatkom zelenej listovej zeleniny, farebného ovocia, orechov, semien a potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny,“ zdôrazňuje oftalmológ.
Overte si svoj zrak a inteligenciu jednoduchým testom
Ak sa chcete uistiť, že váš zrak funguje správne, môžete si vyskúšať našu jednoduchú, no zaujímavú vizuálnu hádanku. Na prvý pohľad sa zdá ľahká, no pravdou je, že číslo „8“ medzi záplavou číslic „3“ objavia len ľudia s výnimočným postrehom a IQ údajne vyšším ako 140.
Podarilo sa vám ju nájsť? Ak áno, môžete byť na seba právom hrdí – váš zrak a inteligencia sú v perfektnej kondícii.
Pokiaľ ste osmičku nenašli, nemusíte byť smutní. Práve táto hádanka by mohla byť dobrým impulzom na zlepšenie starostlivosti o vaše oči. Obrázok s riešením nájdete nižšie.
Zdravý zrak je predsa odmenou sám o sebe – umožňuje nám plnohodnotne vnímať krásu sveta a cítiť sa dobre vo vlastnom tele. Začnite preto s prevenciou ešte dnes. Vaše oči vám za to budú vďačné
