Muškátový oriešok je nenahraditeľnou ingredienciou v kuchyni, a to nielen počas sviatkov. Najviac ho však využívame na Vianoce, keď dochucuje perníky, štóly či cukrovinky. Ak si ho však pridáte do vašej rannej kávy, môžete si výrazne podporiť chudnutie bez veľkých nákladov. Pri používaní tohto korenia však treba dávať pozor na jeho správne dávkovanie!
Muškátový oriešok, aj keď ho jeho názov môže miasť, nie je klasický orech, ale jadro plodu muškátovníka pravého. Táto voňavá surovina si vďaka svojej intenzívnej aróme našla cestu nielen do kuchyne, ale aj do sveta zdravého životného štýlu. Okrem toho, že lahodí chuti, môže pomôcť aj vašej postave a celkovému zdraviu.
Jednoduchý spôsob, ako podporiť štíhlu líniu
Máte radi kávu a pijete ju každý deň? Vyskúšajte si do nej pridať malú štipku nastrúhaného muškátového orieška. Nepotrebujete viac ako množstvo na špičku noža. Premiešajte, vypite a nechajte tento voňavý zázrak pracovať. Jeho účinky pocítite najmä na zrýchlení metabolizmu.
Muškátový oriešok je plný antioxidantov, ktoré podporujú spaľovanie tukov a urýchľujú proces redukcie hmotnosti. Navyše obsahuje vlákninu, ktorá je nenahraditeľná pre správne trávenie. Avšak, POZOR! Nadmerná konzumácia môže viesť k zdravotným komplikáciám, preto sa vždy držte minimálnych dávok. Viac o rizikách sa dočítate nižšie.
Relax, pokoj a lepší spánok
Toto exotické korenie má upokojujúce účinky, čo znamená, že vám pomôže zvládať stres a podporí kvalitný spánok. Keďže psychická pohoda a dostatok odpočinku sú kľúčové faktory pri chudnutí, muškátový oriešok môže byť vaším nenápadným spojencom.
Prečo zaradiť muškátový oriešok do jedálnička?
- Bohatstvo antioxidantov: Obsahuje pestrú škálu antioxidantov, ako sú esenciálne oleje, fenolické zlúčeniny či prírodné farbivá. Tieto látky chránia bunky pred poškodením a pomáhajú predchádzať civilizačným chorobám, vrátane rakoviny.
- Protizápalové účinky: Muškátový oriešok dokáže zmierniť zápalové procesy v tele, čím prispieva k celkovému zdraviu.
- Ochrana ústnej dutiny: Jeho antibakteriálne vlastnosti môžu pomôcť znižovať riziko zubného kazu a ochorení ďasien. Zároveň bojuje proti baktériám ako je E. coli.
- Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Predbežné výskumy naznačujú, že muškátový oriešok môže pomôcť regulovať hladinu cholesterolu, triglyceridov a cukru v krvi.
- Lepšie trávenie: V malých dávkach je priateľom tráviaceho systému, pomáha znižovať nadúvanie a podporuje pravidelnosť stolice.
- Podpora vitality: V prírodnej medicíne sa muškátový oriešok používa aj na zvýšenie sexuálnej energie, hoci účinky sú viazané na veľmi nízke dávky.
Dôležité upozornenie. Menej je viac
Používajte muškátový oriešok s rozvahou a vždy si pamätajte, že stačí len štipka. Väčšie množstvá môžu spôsobiť halucinácie, otravy, a dokonca ohroziť život. Preto sa držte pravidla, že menej je v tomto prípade naozaj viac.
Ak sa budete riadiť týmito odporúčaniami, muškátový oriešok sa môže stať vaším malým tajomstvom na ceste za zdravším a krajším telom.
